Zápcha po narodení spôsobuje a lieči Mamaplus

Po pôrode je telo mladej matky úplne zamerané na zotavenie po pôrodnej námahe a tvorbe materského mlieka. Možno aj preto je telo v iných procesoch pomalšie a jedným z postihnutých procesov je trávenie.

lieči

Ak aj počas tehotenstva mala žena problémy so zápchou, teraz je to naozaj nepríjemné.

Čo ovplyvňuje črevný priechod?
K narušeniu črevného prechodu môže prispieť niekoľko faktorov:
- Brušné svaly sa uvoľňujú počas pôrodu, čo spôsobuje lenivé hrubé črevo v zostupnej časti.
- Lieky na zmiernenie bolesti po pôrode môžu tiež spôsobiť zápchu.
- Ak matka stále užíva doplnky železa, oneskorujú črevný priechod. Často sa stáva, že mladá matka mešká z obavy z bolesti na toaletu, a tak v hrubom čreve stagnuje výkal.

Ako zmierniť zápchu?
- Najprv musíte jesť potraviny, ktoré uľahčujú črevný priechod - ovsené otruby, ľanové semená, ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ako sú marhule, jablká, slivky.
- Jedzte orechy spolu s pokožkou (pokožka má vysoké množstvo vlákniny)
- Vyvarujte sa rafinovaných potravín (klobásy, sladkosti)
- Pre mazací efekt na hrubé črevo konzumujte šalát s olivovým olejom.

Najdôležitejšia je teraz hydratácia, preto pite čo najviac vody! Počas tejto doby by ste mali vypiť najmenej osem pohárov vody denne. Môžete si tiež pripraviť čaj alebo kompót.