Zápcha (pomoc od začiatku diéty) (trávenie)
Od minulého štvrtka držím diétu (Yokebe). A odvtedy mi trávenie nevychádza dobre, lepšie povedané vôbec. Diétu som začal s priateľkou a jej trávenie je ešte lepšie ako predtým. Môžete mi niečo odporučiť? Bohužiaľ, psyllium plevy neurobili nič .
3 odpovede
Väčšina diét s umelou výživou obsahuje príliš veľa vlákniny, a preto je bežná zápcha. Skúste do nápoja zamiešať vlákninu. Hodili by sa napríklad pšeničné otruby. Pomáha a chutí dobre.
Môj lekár odporučil Magn esium. Povedala, že to nemusí byť z lekárne, stačí to z drogérie alebo zo supermarketu a z toho 2 denne. Odkedy ho používam, už nemám problémy so zápchou
Som zásadne proti akejkoľvek diéte, ale čo môžete urobiť, je vypiť pohár vody predtým, ako niečo zjete, aby sa váš žalúdok cítil plný, a kúpiť si šupky z blších semien (drogéria alebo lekáreň), vziať ich podľa pokynov na obale a/alebo do nich dať ľanové semienko. zamiešajte pohár vlažnej vody a vypite ju - nafúkne sa v žalúdku a vopred vám dá pocit sýtosti, takže zjete menej.
A potom, samozrejme, jedzte jedlo bohaté na vlákninu a vyvážené jedlo a nenakláňajte sa príliš tvrdo jedným smerom - napríklad „iba šalát a zelenina“ alebo iba musli atď., Vaše telo potrebuje niečo zo všetkého - niekedy mäso a ryby - a niekedy na chlebe trochu masla.
akákoľvek jednostranná strava je úplný nezmysel.
a potom je veľmi užitočný veľa pohybu - chôdza po schodoch namiesto výťahu, jazda na bicykli namiesto autobusu - začína to takými „maličkosťami“.
ak zostavíte vyvážený výživový plán, sem tam je aj tabuľka čokolády alebo niekoľko sladkostí. lg
podobné otázky
Ahoj všetci! Diétu s yokebe som začal pred 9 dňami a teraz som vo fáze 2, kde máte dvakrát denne triašky a raz skutočné jedlo. Vo fáze 1 som schudol takmer 3 kg. Keďže si teraz dávam tuhé jedlo každý deň, chudnutie je pomalšie - čo je samozrejme úplne bežné. Nemali by ste skúšať extrémne diéty. Telo by si malo opäť pomaly zvykať na tuhé a ZDRAVÉ jedlo. Chcel som počuť o vašich osobných úspechoch pri chudnutí - kto koľko stratil? Čo jo-jo efekt, ak sa prispôsobíte zdravému životnému štýlu podľa Yokebe? Mali ste problémy s vyprázdňovaním? Musím sa priznať, že som s tým mal problémy, odkedy som začínal s Yokebe. Inak sa mi darí veľmi dobre, cítim sa zdravo a mocne. Teraz spite oveľa lepšie a majte viac energie ako predtým. Po 2 týždňoch budem mať iba 1 pretrepanie denne. Ďakujeme vám za vašu reakciu!
Keďže som už viackrát počul, že plevy psyllium sú veľmi prospešné pre zdravie, chcel som si ich dať.
Teraz som si dal lyžičku s dvoma pohármi vody a vôbec sa necítim dobre. V žalúdku a v črevách mi hučí a musím ísť viackrát na toaletu. Čo to znamená? Mali by byť blšie semená skutočne prospešné pre trávenie? Alebo je takáto fyzická reakcia na začiatku normálna?
Toto nie je vtip a myslelo sa to vážne! Išiel som k lekárovi 23.9.16 kvôli zápche (skoro nič 5-7 dní) Potom mi povedal preháňadlá, vlákninu a pod.
Takže do dnešného dňa som bol schopný vyprázdniť iba veľmi málo napriek preháňadlám. Som unavený a vždy ma mierne bolí hlava. Nie som zlý. Často však mám pocit, že musím ísť na toaletu, ale potom už nič nefunguje. Len prd. Preháňadlo skvapalnilo trochu výkalov a potom nejaké hnačky, ale potom to prestalo a prestalo sa používať (nepracujem 6 dní v týždni v kancelárii). Laxatívum = Movicol sachet, Teraz hrám myšlienku, že idem na pohotovosť, nechcem tam nikoho zbytočne zaťažovať ^^ a som v rozpakoch, ešte viac by mi bolo trápne, keby nevideli dôvod, prečo robiť klystír alebo ma dať ísť preskúmať. Dajme tomu, že zápcha sa začala 19.9.2016. Čo hovoríš? Príliš veľa starostí Netrúfam si ani poriadne jesť .
Otázka je mienená absolútne vážne !
Ahoj. Kúpil som si semená blchy indickej DM, pretože mám nejaké tráviace ťažkosti. Sú šupky psyllia lepšie ako celé semená? A aké sú ďalšie dobré veci na blchách? Vraj ti má pomôcť schudnúť? Spomalte príjem sacharidov alebo niečo podobné?
Diétu Yokebe robím od soboty a týmto šejkom nahrádzam všetky tri jedlá denne:) Viem, že diéty môžu viesť k jojo efektu, ale Yokebe vnímam ako dobrý úvod do zmeny stravovania. Výhoda: Rýchlo chudnem, detox (vypijem aj 3 litre nesladeného čaju denne), zmenšuje sa mi žalúdok a dostanem iný pocit jedla
Po týždni by ste si mali dať zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií, napríklad obed, a po 4 týždňoch by ste mali kokteilom nahradiť iba jedno jedlo.
Teraz by ma zaujímalo, či môžem nahradiť všetky tri jedlá Yokebe na 2 týždne a či by sa malo začať až vo fáze 2? Čo je podľa teba lepšie?
P: S: Mám 18 rokov a žena. Počiatočná váha: sobota 83,1 kg s výškou 1,82 m. Dnes 4. deň mojej jarmočnej diéty vážim 79,4 kg!:):) -> O 3,7 kg menej:):) (Aj keď je to voda a obsah žalúdka, určite je v tom nejaký tuk;), opäť mi sedia aj nohavice, ktoré mi predtým nesedeli;))
Takže si myslíte, že nemôžem predĺžiť turbo týždeň na 2 týždne alebo lepšie?
Chcel by som schudnúť 5kg. Rozmýšľal som o vyskúšaní tejto jarmočnej stravy, takže pitie bielkovín sa trasie namiesto jedla a nič iného, len veľa pije. Prvý týždeň nesmiem nič jesť, druhý týždeň môžem jesť jedno jedlo normálne a zvyšné dve jedlá piť Yokebe. Takto to pokračuje, až sa nakoniec len zdravo stravujete. Teraz som vo fáze skúšky a musím sa veľa učiť atď. Je vhodné začať s touto diétou už teraz alebo je dosť neoptimálne piť iba proteínové koktaily? Teda, nechcem, aby klesol môj výkon a mám problém so sústredením, pretože nejem normálne. Mali ste nejaké skúsenosti s Yokebe? Má to vedľajšie účinky, napríklad pokles výkonu alebo ste naďalej žili a pracovali normálne? Vopred ďakujem:)
Občas mi hrkotajú črevá a chcel by som vyskúšať, či sa to dá vyriešiť prírodným liekom na reguláciu čriev. Stojím pred otázkou, či je na to vhodnejšia liečivá zem alebo či mám použiť šupky indického psyllia. Čo znamená, že ste s nimi mali dobré skúsenosti? Nie je to choroba ani nič zlé, môj žalúdok sa niekedy cíti ako malé lietadlo:)
V súčasnosti mám veľké problémy s trávením a často trpím zápchou alebo niekedy naopak hnačkami, aj keď sa mi zdá hnačka menej zlá ako zápcha, pretože som už mal črevnú obštrukciu a mohla by sa stať akútnou. Dnes ráno som teda šiel za pohotovosťou k svojmu praktickému lekárovi. Teraz mi poradila, aby som každý deň vypil pohár cmaru a vzal si blšie semienka.
Nevadí mi cmar, chutí iba dobre s cukrom a musí si opäť zvyknúť. K blchám som trochu skeptickejší. Máte s tým niekto nejaké skúsenosti? Tiež musím piť viac (bohužiaľ to nemôžem vždy urobiť, príliš málo v práci) a potom to začne byť viditeľné. A ako inak si môžem stimulovať črevá, pretože dnes ráno som mal silné žalúdočné kŕče a stále to buble, pretože čakám, kým zápcha vyrieši dobrá nemčina. Ale aj tak musím predložiť vzorku stolice, aby mohla vylúčiť iné choroby. Má niekto nejaké tipy, ako to dostať z dlhodobého hľadiska pod kontrolu bez toho, aby som musel ísť k lekárovi namiesto do práce alebo dokonca do nemocnice, vzhľadom na moju históriu.
Yokebe diétu robím od soboty a týmto šejkom nahrádzam všetky tri jedlá denne:) Viem, že diéty môžu viesť k jojo efektu, ale Yokebe vnímam ako dobrý úvod do zmeny stravovania. Výhoda: Rýchlo chudnem, detoxikujem (vypijem aj 3 litre nesladeného čaju denne), stiahne sa mi žalúdok a dostanem iný cit pre jedlo
Po týždni by ste mali mať zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií, napríklad obed, a po 4 týždňoch by ste mali iba jedno vymeniť za shake.
Teraz by ma zaujímalo, či môžem nahradiť všetky tri jedlá Yokebe na 2 týždne a až potom by sa malo začať s fázou 2. Čo je podľa teba lepšie?
P: S: Mám 18 rokov a žena Začiatočná váha: sobota 83,1 kg s výškou 1,82 m Dnes 4. deň mojej jarmočnej diéty vážim 79,4 kg !:):) -> O 3,7 kg menej:):) (Aj keď je to voda a obsah žalúdka, určite je v tom nejaký tuk;), hodia sa mi aj nohavice, ktoré mi predtým nesedeli;))
Takže si myslíte, že môžem predĺžiť turbo týždeň na 2 týždne alebo lepšie nie?
Ahojte všetci, včera som začala yokebe diétu. ešte dlho to bude celkom dobre fungovať. Snažím sa nahradiť všetky jedlá na 7 dní. To znamená, že zajtra, na poludnie a večer, sa trasie jarmo. Pretože potrebujem trochu rozmanitosť, čo sa týka chuti, vždy urobím rôzne koktaily. Mám recepty z domovskej stránky. Teraz moja skutočná otázka: odporúča sa Mind. Medzi „jedlami“ si dajte 5 hodinovú prestávku. Ako to vyzerá, keď sa z 5 hodín stane 6 hodín alebo viac? je to veľmi zlé? Inak by ma zaujímalo, aké skúsenosti, úspechy alebo neúspechy ste dosiahli s yokebe. Vďaka
Momentálne držím diétu, mám kalorický deficit a tiež schudnem. Napríklad vidím nohavice vo veľkosti 36, ktoré mi predtým nesedeli, ako lepšie sedia z týždňa na týždeň. Ale na váhe som vždy mala týždeň asi 1 váhu -2 kg viac, iba vyprázdňujte 1-2 krát týždenne a veľmi málo v pomere k objemu jedla. (Veľa tvarohu, zelenina vo veľkom množstve, tuniak, vajcia, ale aj chlieb na raňajky) koľko črevného obsahu môže byť v telo sa nachádza? a mliečne výrobky nasávajú vodu do čriev?
Nenachádzam tu žiadne skúsenosti s týmto produktom. Zaujímalo by ma, či to má rovnaký účinok ako Almased alebo Yokebe. Je to koniec koncov oveľa lacnejšie. Vyskúšal som yokebe a jednoducho nedokážem pretrepať, ale DM môže, čo dokonca chutí celkom príjemne. Vopred dakujem za odpovede 😄
Dobrý deň, mám dosť zlé zablokovanie vo vani. Môj priateľ pracuje na stavbe a ja ani nechcem vedieť, čo ide dole vodou pri sprchovaní . plus samozrejme moje dlhé vlasy. Musím sa priznať, že reagujem dosť neskoro, pretože voda stále odteká, ale slimačím tempom. raz sa osprchujte, potom bude trvať hodinu, kým nevytečie všetka voda. už vyskúšali rorax, ale bohužiaľ bez úspechu. . Teraz som čítal správy o testoch, v ktorých nepomáhal ani rorax, ale drano power gel pravdepodobne robí zázraky. ale nie som si istý, či to nie sú stratégie kurzov a klemptneru sa aj tak nevyhnem. niekto má skúsenosti s ťažkou zápchou v drano géli