Aký je najlepší vek na začatie diverzifikácie stravy
Rodičia by mali svojim deťom začať podávať tuhú stravu vo veku okolo 6 mesiacov. Výskum ukazuje, že vo veku 6 mesiacov dostávajú deti všetky potrebné živiny z materského mlieka alebo sušeného mlieka.
Odborníci na zdravie sa zhodujú, že je to najlepší vek na začatie diverzifikácie výživy u dojčiat: pred týmto vekom nie je tráviaci systém dieťaťa dostatočne vyvinutý na to, aby si poradil s pevnou stravou.
Redakcia britského webu o zdraví nhs.uk tiež zostavila zoznam indícií, ktorým by mali rodičia venovať pozornosť. Keď spozorujú tieto príznaky u najmenších, môžu začať diverzifikovať stravu:
1. Deti môžu sedieť na chrbte a mať hlavu vystretú;
2. Môžu koordinovať svoje oči, ruky a ústa tak, aby sa mohli pozrieť na jedlo, chytiť ho a vložiť do úst;
3. Môžem prehltnúť jedlo. Bábätká, ktoré nie sú pripravené prehltnúť pevnú stravu, jedlo vytlačia, takže budú mať okolo tváre viac jedla ako v ústach.
Existujú však aj určité prejavy dieťaťa, ktoré môžu rodičov vyviesť z omylu. Nasledujúce príklady ilustrujú bežné správanie, ktoré nemusí nevyhnutne znamenať hlad alebo skutočnosť, že dieťa je pripravené na konzumáciu tuhej stravy:
1. Žuje päste;
2. V noci sa budí;
3. Chce viac mlieka.
Prvou pevnou stravou pre vaše dieťa by mali byť jednoduché, mäkké a homogénne jedlá, ktoré ľahko strávi, napríklad zelenina, ovocie alebo ryža.
Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžu rodičia vyskúšať:
1. Zemiaková kaša, jablká, hrušky alebo paštrnák (všetka zelenina musí byť pred konzumáciou uvarená/uvarená);
2. Ryžové pyré (ryžu je možné zmiešať s malým množstvom mlieka, ktoré dieťa bežne konzumuje);
3. Mäkké kúsky ovocia alebo zeleniny, ktoré sú dosť malé na to, aby ich dieťa mohlo chytiť (príklady: broskyňa, melón);
4. Detské cereálie zmiešané s mliekom;
5. Keď si dieťa zvykne na vyššie uvedené jedlá, môžu rodičia vyskúšať aj mäkké mäso, napríklad kuracie alebo rybie mäso (pozor na kosti), cestoviny, rezance, hrianky, vajcia uvarené na tvrdo, jogurt alebo syr. . Pre rodičov je dôležité zvoliť si výrobky bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru.
Sprievodca tvorivosťou v kuchyni: Diverzifikácia, hra pre matky a deti - Top 33 úspešných receptov
Diverzifikácia výživy je však oveľa zložitejším procesom a zároveň mimoriadne dôležitým pre budúci vývoj dieťaťa.
Hlasitosť "Diverzifikácia, hra pre matky a deti - Top 33 úspešných receptov„Prichádza na pomoc začínajúcim matkám na tomto území diverzifikácie a ponúka im sériu šetriacich nápadov, aby jedlá, ktoré budú pripravovať pre najmenších, boli nielen zdravé, ale aj chutné a veľmi rozmanité. Knihu nájdete TU.
Autorka Eugenia Dobrescu, špecialistka na diverzifikáciu, matka, výživová technikka a zakladateľka stránky diversificare.ro, napísala knihu z potreby zapojiť matky a deti do procesu objavovania zdravého stravovania.
„Takto sme zhromaždili najlepších 33 úspešných receptov pre celú rodinu, veková hranica bola iba nižšia: minimálne 6 mesiacov,“ hovorí autor.
Diverzifikácia, hra pre matky a deti - Top 33 úspešných receptov
Vytlačené vo formáte kabelky, Diverzifikácia, hra pre matky a deti - Top 33 úspešných receptov, poskytuje rodičom rýchly prístup k obsahu zväzku.
Ďalšou zárukou 33 receptov je, že boli úspešne testované na dvoch autorkiných deťoch. Recepty sú usporiadané na kartách špecifických pre učebné knihy a sú štruktúrované do štyroch kategórií, ktoré sú ľahko prezerateľné vďaka farbám: hlavné jedlo (obed alebo večera), raňajky, občerstvenie a základné recepty.
Recepty zároveň nie sú užitočné iba pre matky, ale aj pre deti, ktoré sa prostredníctvom atraktívnych vzorov môžu naučiť ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, korenie alebo bylinky.
Diverzifikácia, hra pre matky a deti - Top 33 úspešných receptov môže byť najdený TU.