Zápchu liečte 5 preháňadlami - zdravotnou dávkou
Pretože chemické preháňadlá môžu byť z dlhodobého hľadiska škodlivé, odporúčame vám v boji proti zápche využívať prírodné jedlá a džúsy bohaté na vlákninu. Nasledujúcich 5 preháňadiel bude veľmi užitočných!
Zápcha je jednou z najbežnejších tráviacich chorôb. Odhaduje sa, že počet ľudí trpiacich zápchou je vyšší ako počet pacientov s ľahkými gastrointestinálnymi poruchami. V dnešnom článku vám chceme predstaviť 5 jednoduchých receptov, pomocou ktorých môžete liečiť zápchu doma.
Zápcha sa spustí, keď sa vyskytnú problémy s fungovaním čriev. Tieto nerovnováhy spomaľujú cirkuláciu potravy cez črevá a bránia optimálnemu vyprázdňovaniu.
Vďaka tomu sa odpad ukladá v hrubom čreve. Po niekoľkých dňoch sa u pacienta začnú objavovať príznaky ako zápal, črevné plyny a bolesť.
Zápcha môže byť dôsledkom ťažkostí s trávením určitých jedál alebo stuhnutie výkalov v dôsledku dehydratácie. Aj keď nejde o vážny problém, je nevyhnutné s ním zaobchádzať. V opačnom prípade môže zápcha prejsť do chronickej formy, ktorá zmení našu kvalitu života.
Dobrá správa je, že máme rôzne džúsy s laxatívnymi vlastnosťami na liečbu zápchy, bez toho, aby sme spôsobovali nežiaduce vedľajšie účinky a komplikácie. V dnešnom článku vám chceme predstaviť 5 jednoduchých receptov proti zápche, ktoré môžete vyskúšať aj doma.
Zápchu liečte 5 preháňadlami
1. Šťava z aloe vera a med
Prírodná šťava z aloe vera je vynikajúce preháňadlo, ktorý vám pomôže ľahko a rýchlo liečiť zápchu. Okrem zmiernenia zápchy tento nápoj riadi zápaly a tvorbu žalúdočných štiav.
Ak ho skombinujete s vlastnosťami medu, získate jeden z najlepších liekov na reguláciu bakteriálnej flóry v črevách.
prísady
- 6 lyžíc (90 g) gélu z aloe vera
- ½ pohára (100 ml) vody
- 1 polievková lyžica (25 g) medu
Inštrukcie
- Extrahujte gél z listu aloe vera a pomocou kuchynského robota ho zmiešajte s vodou a medom.
- Podajte nápravu získanú na prázdny žalúdok, na dva týždne.
2. Figová a banánová šťava
Potravinová vláknina na figách môže stimulovať pohyby čriev ovplyvnené zápchou. V kombinácii s výživnými látkami z banánov a medu je toto ovocie stimuluje likvidáciu odpadu a zmierňuje tráviace ťažkosti.
prísady
- 3 sušené figy
- 1 zrelý banán
- 1 polievková lyžica (25 g) medu
- ½ pohára (100 ml) vody
Inštrukcie
- Vložte všetky prísady do kuchynského robota a spracujte ich, kým nezískate homogénny džús.
- Podávajte tento nápoj každú noc, pred spaním.
- Postupujte podľa tejto liečby, kým zápcha nezmizne.
3. Zápchu liečte jablkovým džúsom a papájou
Vďaka tráviacim enzýmom v ovocí papája a vláknine z jabĺk je nasledujúca šťava mierne preháňadlo, ktoré dokáže bojovať proti zápche. Prírodné cukry v jeho zložení zároveň dodajú telu ďalšiu energiu a zlepšia jeho výkonnosť po celý deň.
prísady
- 1 zelené jablko
- 3 plátky upečenej papáje
- ½ pohára (100 ml) vody
- 1 polievková lyžica (25 g) medu
Inštrukcie
- Nakrájajte ovocie a rozmixujte ho kuchynským robotom s pol pohárom vody a lyžicou medu.
- Akonáhle získate homogénny džús, môžete ho piť na prázdny žalúdok alebo na raňajky.
- Podávajte tento preháňací nápoj najmenej 2 týždne.
4. Hrušková šťava a ľanové semiačka
Kombinácia hrušiek a ľanových semiačok ponúka mierne laxatívny účinok vďaka vysokému obsahu rozpustnej vlákniny a antioxidantov týchto zložiek. Aj hrušky aj ľanové semiačka má probiotický účinok na črevá a môže živiť bakteriálnu flóru, ktorá chráni naše zdravie.
prísady
Inštrukcie
- Hrušky nasekajte bez toho, aby ste ich predtým olúpali. Pomocou kuchynského robota spracujte túto ingredienciu spolu s ľanovými semienkami a vodou.
- Akonáhle získate homogénny džús, pite ho nalačno.
- Podávajte tento nápoj 3x týždenne.
5. Kiwi a pomarančový džús
Kiwi produkuje enzým nazývaný aktinidain, ktorý sa raz absorbuje v tele, zlepšuje črevnú pohyblivosť a zmierňuje zápchu. Pomaranče poskytujú významné množstvo vlákniny potrebnej na správne fungovanie tráviacich procesov.
prísady
Inštrukcie
- Extrahujte šťavu z 5 pomarančov, olúpte a nakrájajte 4 kiwi a všetky ingrediencie spracujte pomocou kuchynského robota.
- Uistite sa, že získaná šťava neobsahuje pevné kúsky.
- Podávajte tento nápoj bez toho, aby ste ho cedili, ihneď po príprave.
- Pite kiwi a pomarančový džús nalačno a pred podávaním počkajte najmenej 30 minút.
Ako vidíte, tieto džúsy sú prírodnou a lahodnou alternatívnou liečbou nepríjemnej zápchy. Neváhajte ich vyskúšať!