Zapojte do tehotenstva svoj plán ŽENY ZDRAVIE
Fitness plán pre tehotenstvo Tento plán vás udrží fit počas tehotenstva
Tehotenstvo znamená pre vaše telo veľa stresu: časté nevoľnosti, pribúdanie na váhe, všetky hormonálne zmeny. Je to naozaj náročné fyzicky.
Možno však v týchto mesiacoch stále cítite potrebu trochu si zacvičiť. Nech sa tak úplne nevzdá svojich starých zvykov, nech to celkom nehrdzavie. Ak chcete zostať fit počas tehotenstva, ste na správnom mieste!
- Sprievodca po 57 stranách ako PDF
- Cvičenie pre každé 3 trimestre
- Každé cvičenie ako obrázok a video
- Sprievodca po tvojej strave
- optimalizované pre tlač, dostupné na každom zariadení
- Viac informácií
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Fit počas tehotenstva: všetky tipy a tréningy
Ak chcete zostať fit ako nastávajúca matka, mali by ste sa riadiť profesionálnym vedením. Náš sprievodca vám ponúka komplexné informácie a tipy pre váš projekt „Fit in Pregnancy“.
Počnúc otázkou, aký šport môžete v športe robiť počas tehotenstva, cez podrobné popisy tréningov pre každý trimester tehotenstva, až po beh ako tehotná žena.
Fit jedlo pre tehotné ženy: správna strava
Nemalo by sa zabúdať ani na tému výživy. Ak cvičíte počas tehotenstva, zdravá strava je ešte dôležitejšia ako už je.
Preto vám náš sprievodca poskytuje tipy na správnu výživu počas tehotenstva. S opatrnosťou vám tiež povieme, na čom si pochutnať - a ktoré jedlá sú teraz zakázané. Zaoberáme sa tiež podrobne témou vegánskej výživy počas tehotenstva.
Stále môžete cvičiť s hrčou dieťaťa. Ak chcete zostať fit počas tehotenstva, tento plán je pre vás ideálny.