Žuvanie a pľuvanie jedla (strava, chudnutie, pľuvanie)
Práve sa snažím schudnúť, ale niekedy mám naozaj náladu na niečo sladké, napríklad na sušienky alebo čokoládu. Teraz k mojej otázke: ak to požujem a namiesto prehltnutia znova vypľujem, potom prijímam kalórie (okrem malých kúskov, ktoré sú nevyhnutne prehltnuté)?
Pre vašu informáciu: Nemám poruchu stravovania. Plním sa zdravými jedlami, ktoré neobsahujú sacharidy ani cukor, napríklad omelety, morčacie mäso, cukety, šošovicu atď. Pretože si nechcem kaziť úspech jedením sladkostí (väčšinou vyskúšam jablko alebo občerstvenie na inom ovocí alebo zelenine), žujem veci a potom ich opäť vypľujem. Či už teda cez to prijímam alebo neprijímam kalórie?
Ďakujem vopred za odpovede
5 odpovedí
Toto sa tiež nazýva „žuvajte a pľujte“ a jedná sa o podtyp bulímie. Mimochodom, neschudnete, pretože väčšina výživných látok je už absorbovaná cez ústnu sliznicu. Keď žujete niečo sladké, žalúdok navyše začne produkovať žalúdočnú kyselinu. Ak potom nič nepríde, v určitom okamihu je príliš veľa žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k zápalu žalúdočnej sliznice, zápalu pažeráka a pokazeným zubom, nehovoriac o veľmi nepríjemnom zápachu z úst. Môže sa tiež zapáliť pankreas.
Mimochodom, nie je také zlé si medzi tým dať občerstvenie; Pokiaľ sa vám to nevymkne spod kontroly, úspech pri chudnutí sa nezhorší.Mimochodom, ak máte extrémnu túžbu po určitom jedle, je to zvyčajne signál tela, že mu chýbajú určité živiny. Nie je teda chybou podriadiť sa tejto „chtíči“. Nemusí to degenerovať do nadmerného prejedania sa.
Čo by ma ale teraz zaujímalo, je váš vek, výška a váha.
To je začiatok zvracania - nechajte to tak. Môžete jesť niečo sladké a sacharidy, s mierou.
Neznášam toľko vracanie, je to najnechutnejšia vec, ktorá existuje, a NIKDY by som to neurobila dobrovoľne. Mám dostatok mozgu na to, aby som vedel, že je to pre moje zdravie nebezpečné, a tým nezačínam. Žijem zdravo a jem a pľujem možno dvakrát týždenne. Napriek tomu ďakujem za varovanie
V prípade čokolády stačí, keď si kúsky vychutnávate alebo v každom prípade počúvate pomaly. A ďalšie jedlá žujte tak často, ako je to možné. Ten druhý je zbytočný
. Celkom si myslím, že myšlienkou je plytvanie potravinami! Je to ako kúpiť si ho a potom vyhodiť do koša. Myslím si, že jedlo je na to príliš dobré! Možno by ste mali mať ruky preč od čokolády, pretože je to samozrejme „návykové“
Áno, pripúšťam, že je. Ale robím to možno dvakrát týždenne, keď naozaj nedokážem odolať. A to nehovoríme o čokoládových tyčinkách, ale skôr o malých kúskoch.
Ok Malý tip: kúpte si (ak sa vám páči) ryžové koláče - napríklad v Aldi sú aj tenké balíčky s občerstvením - večer ich môžete dobre zjesť a potom nutne nepotrebujete niečo sladké, myslím
To je úplne neusporiadané. Prepáčte, ale normálni ľudia to nerobia. To hovorím úprimne. A áno, prijímate kcal.
„totálne narušené stravovanie“, musíte mať tušenie.
podobné otázky
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, či napríklad varím hovädzie mäso s fazuľou, ak nemá takmer žiadne kalórie. Snažím sa čo najviac vyhýbať hydrátom uhlíka, pretože ten sa premieňa na tuk. Priberám, keď mäso orestujem na olivovom oleji? Na čo si mám dať pri chudnutí pozor so zeleninou a mäsom? Mám rád hovädzie mäso, ale viem, že by ste mali brať morčacie alebo niečo také, pretože má menej tukov a kalórií. Počítajú sa kalórie zo zeleniny aj ako uhlíkové hydráty? Bol by som rád, keby mi niekto mohol niečo vysvetliť.
Ahoj! Ja (žena, 16, 172 cm, 65 kg) chcem schudnúť. Skúšam to už takmer rok, ale naozaj iba pol roka. Počítam teda kalórie, ktoré jem každý deň a tiež aktívne športujem. (5-krát týždenne veslovanie po dobu jedného mesiaca, predtým nie až tak veľa, ale vždy sa cvičí minimálne 2-krát týždenne) Snažím sa nekonzumovať viac ako 1600 alebo maximálne 1800 kalórií za deň. Vypočítal som svoj bazálny metabolizmus (1494 kcal) a môj celkový metabolizmus (2315). No, každý deň šetrím kalórie, takže by som mal dobre chudnúť, nie? Ale za pol roka vedomého jedenia som stratil iba 1 KILOGRAM (a to bolo relatívne na začiatku, takže určite nič viac na 4 mesiace .: /). Čo to teda je? Prečo nechudnem? Tiež som 3 týždne bez sladkostí, ale nič nezaberá? Čo robím zle? Prosím, pomôžte mi, pretože som frustrovaný ! Ďakujem za všetky zmysluplné odpovede!
Pred PC si často hryziem nechty. Preto sa bojím toho, čo by sa mohlo stať (v žalúdku alebo črevách), vždy ich vyberiem z úst a vložím do koša. Dnes som omylom prehltla jednu, ktorá bola dlhá asi 0,5 cm, takže pol centimetra. Teraz sa obávam, že sa asi poškodí žalúdočná stena alebo črevo.
A teraz otázka: Musím sa báť, že by som mohla krvácať alebo bolesť?
Ahoj,
Držím diétu asi 3 týždne. Konzumujem okolo 900 - 1 000 kalórií (to nie je príliš málo, som veľmi malá) a každú chvíľu športujem. Chcem mať každú sobotu cheatday, pretože ma to vôbec neuspokojuje a moje chute sú len silnejšie, ak každý deň jem len niečo malé sladké. Jeden by nemal preháňať . ale čo znamená „preháňať“ je pre mňa relatívne slovo. Zvyčajne jem veľa a rád jem oveľa viac ako mnoho iných a mám veľké šťastie, že nemám/nemal som nadváhu (ešte pred pár týždňami som mal veľmi miernu nadváhu . len pár „kíl na dobrý pocit“, s ktorými som vôbec nie pohodlné;-)) by sa určite rád týchto kíl zbavil.
Mám 157 cm, medzitým (konečne) vážim 57 - 59 kg a som žena a 16 rokov
Koľko kalórií môžem zjesť v sobotu bez toho, aby to bolo kontraproduktívne? Chcem ním naštartovať metabolizmus, a tak vydržím dlhšie, pretože sa na niečo môžem tešiť.
Ps.: Prosím, nenavrhujte normálnu stravu s cvičením a niečím sladkým medzi tým, pretože tak, ako to robím teraz, vychádzam dobre a postupne chudnem. (iba to povedzte vopred, pretože mám skúsenosti s odpoveďami na tieto otázky ^ ^)
Hej:) Snažím sa chudnúť zdravo:). a už 4 dni konzumujem 800 kcal, čo je pre mňa úplne postačujúce a predtým, ako produkt jz iwas prichádza s „800 kcal denne sú nezdravé“. Šetrím kalórie a konzumujem dostatok bielkovín a sacharidov, niekedy mám trochu hlad, ale kto nie ? .
Aby som sa vrátila k téme. Zajtra idem do kina a plánujem tam zjesť nachos. potom môže konzumovať iba 200 kcal, ale akceptujem to. Je možné, že prídu jo-jo, pretože som jedol mastnejšie? . Pretože počet kalórií by zostal rovnaký. . Dostal by som vôbec jojo? Proste jem menej (asi 400 kcal) a šetria aj kalórie:) Lg
Ide teda o to, že mám 14, 161 cm a vážim 40,1 kg, podľa BMI 15,8, a musel by som byť považovaný za stacionára. Ak do budúceho týždňa nebudem mať 42/43 kg, budem poučený. Môj problém je, že mám alebo som mala anorexiu, moja matka je úplne zničená a všetko som už videla, chcem opäť pribrať na svojej rodine. Skúsil som to však so skutočným nadmerným jedením a „maškrtením a pľuvaním“. Neviem. Každý tiež veľa priberá maškrtením a pľuvaním, zostávam na váhe alebo chudnem. Jedzte 550 kalórií denne a zvyšok žujte a pľujte. Od dnes 650 kalórií, pretože chcem pribrať.
Prečo nepriberám na žuvaní a pľuvaní?
Dobrý deň, práve som čítal, že telu „je jedno“, čo jete, pokiaľ teda spálite viac kalórií, ako zjete. Moja otázka je teraz taká, že je to pravda a niekto to už urobil, teda je možné, že môžem jesť nezdravé veci ako pizza môže jesť, pokiaľ má menej kalórií ako moje spálené kalórie. Teoreticky áno, ale chudnete rovnako rýchlo ako pri zdravej výžive? .Robím program s názvom „Štíhla za 21 dní“ a bolo mi povedané, čo mám kedy jesť, ale teoreticky môžem jesť niečo iné? Napríklad niekedy pizza?.
Šalát s vajíčkom jem dvakrát denne (kvôli bielkovinám) bez dresingu, len so soľou, paradajkami a paprikou.
Potrebujem 1 500 kalórií v pizzi denne, ale je ich iba 455, takže by bolo zlé, keby som niekedy zjedol na obed pizzu alebo večer pizzu a potom nie viac? Tiež cvičím každý deň doma a inak sa stravujem iba zdravo.
Rovnako dobre chudnem aj v príklade 1 a 2?
Keďže sa chystám prestať fajčiť, neustále žujem veľa žuvačiek. Nie je to najlepšia metóda, ale veľmi pomáha. Nemám v úmysle použiť žiadne prostriedky špeciálne určené na ukončenie fajčenia, pretože sú pre mňa príliš drahé a som presvedčený, že to dokážem. Momentálne mám žuvačku „Wrigley's Doublemint“, ktorá však veľmi rýchlo stratí chuť a po 5 minútach chutí iba hrubo, preto ju vypľujem a vezmem nový prúžok v nádeji, že sa tejto chuti zbavím.
Dobre, bez ďalších zbytočných rečí, jeden z vás pozná žuvačky, ktoré udržia sladkú chuť o niečo dlhšie?
Ahojte:) Momentálne držím malú diétu a snažím sa jesť zdravo a nízkokaloricky. Ale Vianoce sú každoročné rodinné večere a ja jednoducho neviem, čo by som mohol jesť v reštaurácii. Večer sa ideme najesť a trochu sa bojím, že budem jesť zase kvôli ťažkému jedlu. Teraz sa dostávame k mojej otázke ^ ^ Ktoré z týchto jedál by ste mi poradili jesť a ktoré má najmenej kalórií? Vopred ďakujem!
-> Käsespätzle so smaženou cibuľkou a šalátom -> Nudlová polievka -> Spagetti Bolongnese s omáčkou z mletého mäsa -> Palacinková polievka -> Miešaný šalát s morčacím rezňom -> Pstruh s varenými zemiakmi a šalátom -> Filet z pikantky s petržlenovými zemiakmi a šalátom -> Oliheň s varenými zemiakmi a šalátom (Milujem kalmára ^ ^)
Už nejaký čas som jedol iba ovocie, zeleninu a orechy (keďže sa z toho cítim najlepšie, menej kvôli chudnutiu). Po Vianociach som však chcel zhodiť pár kíl. Snažím sa vkladať deň načítania/deň doplňovania každý týždeň alebo každý druhý týždeň, aby to pokračovalo na začiatku. Tieto nakladacie dni pozostávali iba z vegánskych sladkostí a veľa sa ich zjedlo. Teraz však chcem, aby nabíjací deň mal zmysel, aby moje telo s ním mohlo po tomto dni pracovať. Viete o tom Chodím do posilňovne 5-6 krát týždenne. Mám asi 1,74 m a vážim 56 kíl (chcem sa vrátiť k svojim 50 kilám). Keďže jem iba ovocie, zeleninu a orechy, konzumujem veľa sacharidov. Koľko kalórií teraz môžem spotrebovať v deň nakládky a koľko sacharidov, bielkovín a tukov? V taký deň by to však malo byť stále vegánske! Môžeš mi pomôcť?:)
Vážim 62,5 kila a mám 1,58, 13 rokov a chcem schudnúť 5 kíl
Nepite vodu 😭 nemôžete to urobiť
Vždy pite džús (momentálne pijete jeden s 24 kalóriami)
Nejedzte zeleninu 😭
Snažím sa ma prekonať už rok, ale nejde to !
Každý deň cvičím
Inak skôr chodím po schodoch ako výťahom atď. (Takže sa snažím začleniť pohyb do každodenného života)
Ale nepriberajte skôr! Na Vianoce jem iba sladkosti alebo niečo také zriedka! Čo môžem robiť? Zelenina a voda jednoducho nefungujú. Chcete v roku 2018 schudnúť 5 kíl, máte tipy?
Takže Každý deň jem nezdravé jedlo ale aj tak beriem 860 - 1 000 kalórií mne. Samozrejme, niekedy je aj viac kalórií, napr. 1 250 kcal. Ja naozaj nešportujem. Uisťujem sa, že som prešiel najmenej 10 000 krokov. A športujem len vtedy, keď veľmi chcem, takže veľmi málo . A možno tak 2-3 krát mesačne. A dbám na to, aby som jedol posledný o 18:00. A keďže to bolo v komentároch, vydržala by som len minimálne 4 dni . Vydržala som už 1 - 2 mesiace . Samozrejme existuje pár dní, kedy som skonzumovala oveľa viac kalórií, ale snažím sa 1 deň v týždni jesť viac kalórií. A nehladujem. V skutočnosti sa vďaka tomu cítim lepšie, ako keď zjem 4 000 a viac kalórií.
Ak nie je dostatok kalórií (860 - 1000), koľko by som mal napriek tomu jesť a chudnúť?.
Výška: 1,58cm hádam
Vopred dakujem za odpoved!
Snažím sa chudnúť zdravo, čo ešte nefungovalo, aj keď sa tomu venujem už 3 mesiace (počítam kalórie, takže viem, že ich nemám ani príliš veľa, ani málo). Mám tiež pomerne silné vypadávanie vlasov. Čo by to mohlo byť? Mám 14 a žena