Zásaditosť a športový výkon Kangen Bio Water
Hodnota pH tela závisí do veľkej miery od toho, čo sa deje vo vnútri bunky a v extracelulárnej tekutine známej ako lymfatický systém. Takže oneskorená svalová horúčka (DOMS) súvisí so zmenou medzi úrovňami pH vo vnútri a mimo bunky. Samozrejme, keď sa kyselina mliečna zvýši natoľko, že sa zmení pH bunky, elektrický prenos sa spomalí a vy už nebudete mať rovnaké spojenie. Mnoho športovcov to vníma ako „náraz do steny“ alebo ako pokles špičkového výkonu.
Pozrite sa napríklad na rýchlostného bežca vo finále na 100 metrov. V tom čase funguje v anaeróbnom stave - bez dostatku kyslíka na to, aby sa dostal do svalov a produkoval energiu spaľovaním (aeróbne). V anaeróbnom štádiu sa vo svaloch spaľujú sacharidy (glykogén) na energiu, ktorá produkuje toľko kyseliny mliečnej, že jeho svaly už nepracujú tak efektívne. Nemôže pokračovať rovnakou maximálnou rýchlosťou.
To isté sa deje s bežcom na dlhé trate. Ak príliš pokročí v anaeróbnej fáze, jeho svaly začnú spaľovať na energiu glykogén, ktorý produkuje viac kyseliny mliečnej a špičkový výkon začína klesať. Je dôležité trénovať a jesť správne jedlo pred súťažou a piť správne tekutiny, aby ste udržali primeranú rovnováhu počas súťaže a aby ste po skončení súťaže účinne vylučovali (vylučovali) kyselinu mliečnu zo systému. To, ako dobre telo športovca zvláda kyselinu mliečnu, určuje, ako rýchlo sa môže vrátiť k tréningu a súťaži.
Vzhľadom na rôzne tréningy, ktoré musíte vykonať, aby ste dosiahli svoj cieľ, či už ste víkendový športovec, amatérsky športovec alebo profesionál, je čas na zotavenie veľmi dôležitý. Niektorí športovci používajú anabolické steroidy alebo lieky ako prostriedok na zlepšenie času na zotavenie, aby mohli trénovať tvrdšie, častejšie a dosahovať lepšie výsledky. To vám umožňuje robiť ionizovaná, reštrukturalizovaná voda prirodzene.
Mnoho športovcov uviazlo v strave, ktorá produkuje kyseliny. Nekonzumujú dostatok zásaditých potravín a minerálov, ako sú orechy, ovocie a zelenina. Namiesto toho konzumujú veľké množstvo kyselinotvorných potravín, ako sú mäso, ryby, kuracie mäso, vajcia, jogurty, kyslé energetické nápoje a športové nápoje. Z dôvodu nerovnováhy v stravovaní im hrozí zvýšená acidóza, ktorá ovplyvňuje ich celkové zdravie a športový výkon.
Pretože správna hydratácia je tiež kľúčovým faktorom pri predchádzaní únave počas cvičenia konzumáciou ionizovanej vody, ktorá je reštrukturalizovaná pred, počas a po tréningu, môžete zlepšiť hydratáciu a vyrovnať prekyslenie.
Zdroj: Wade T. Lightheart, kanadský trojnásobný šampión v kulturistike