Zásady stravovania zdravého životného štýlu porciová strava
24. júla 2013 od správcu | 16 komentárov
Usporiadaný príjem potravy, správne množstvo pohybu, možno aj motivácia pre zdravie by teraz mala byť regulovaná stravou - a tak viesť k požadovanej hmotnosti.
V staroveku sa na veci pozeralo inak - a vôbec neboli retrográdne. Klasické predhypokratické chápanie sa točí okolo „stavov mysle“ a súvisí s chápaním dnešnej psychoterapie:
z pôvodnej díaita (δίαιτα)
Poriadok, zostatok, Zostatok:
Stavy mysle,
Pocity a afekty,
Rozum a predstavivosť,
pri vedomí a nevedomí
Polarita:
Yin Yang, Jang - jin
moderovanie
Stredný = napr. Nie príliš plný, mierne hladný pred jedlom.
Tu je potrebné zvážiť ďalšiu dvojicu protikladov:
Predmet objekt
Spojenie medzi jedlom a pitím a telom a dušou je skutočne príslovečné, ale odborníci na výživu ho zanedbávajú v prospech počítania kalórií, zatiaľ čo telesnosť (tu: telesná hmotnosť) vyjadruje emočné stavy, ktoré sú hlboké a nemožno ich vyriešiť pomocou terapie nutričným správaním.
Napriek tomu je možné venovať pozornosť strave a tiež ju naplánovať a zaznamenať.
Hypotéza, že skoré psychologické poranenia, jazvy alebo krusty môžu naďalej pôsobiť alebo že môžu mať vplyv aj súčasné konflikty, takže „myseľ“ je potrebné „upokojovať“ častejšie jedením a pitím, zdá sa pravda, ak je rozumná strava „pri najlepšej vôli“ proste sa cez to nedostanem.
Potom nasleduje jedna Plán nie je trvalo možné a jeho usporiadanie je skôr zbytočné: Pri poruche stravovania sa človek pokúsi vyriešiť príčinu tohto príznaku.
Myseľ alebo psychika?
Existujú dôvody na preklad „mysle“ s „psychikou“ alebo „dušou“ - ak by z toho bolo jasné, o čo ide!
Žije duša v mozgu, v srdci, v žalúdku? Alebo sa musíme rozlúčiť s predstavou nesmrteľnej duše z neurobiologického hľadiska?
Dôležitosť vyváženej mysle je jasný, ale komplexný a ďalekosiahly. Považujem tiež za zaujímavý výraz „triezva myseľ“ - myseľ vedená mysľou. Nepochybne však existuje aj detská duša a túžiaca komunikatívna psychika.
Ak je akékoľvek ochorenie psychosomatickým ochorením, bude tu zastúpená obezita. Vyvážený životný štýl je prospešný pre dušu a porozumenie psychike musí mať za následok zlepšenie životného štýlu.
príklad: Ak trpí psychika, nepomôže jej znecitlivenie tela liekovým cukrom. Psychika chce byť vnímaná a pochopená, túži po láske a je skutočne ochotná milovať.
Ako sprievodné opatrenie môže byť užitočné zapojenie sa do svojpomocnej skupiny ** so zameraním na díaita (δίαιτα).
Príspevok k vzdelávaniu o zdravom spôsobe života, modernejšie povedané: „Zdravý životný štýl“ je predmetom týchto stránok - a podľa možnosti podnecovať čitateľov k účasti.