Zásady zdravého a naplneného života; Zdroje zdravia
Existuje veľa zásad pre zdravý život, na ktoré je dobré pamätať a ktoré by mali byť integrované do každodenného života. Buďte opatrní, ako harmonizujete svoje životné plány, (znovu) objavujte zdravé stravovanie, vodu a pohyb a pomáhajte svojmu telu pomocou doplnkov výživy sú najdôležitejšie zásady zdravého života.
POZOR NA SVOJE PLÁNY ŽIVOTA!
Ak chcete prestať byť v strese, musíte sa vyvážiť na všetkých úrovniach: rodina, povolanie, duch.
TAJOMSTVÁ ZDRAVÉHO ŽIVOTA SÚ TRI:
- Zdravá strava robí zázraky.
- Dva litre tekutín denne sú minimálne množstvá, s ktorými by ste mali začať.
- Cvičenia, ktoré dajú telu zabrať (najmenej 30 minút denne), vám pomôžu zlepšiť vašu prirodzenú pohodu.
RELAX S HORČÍKOM, VÁPNOM, JAHODAMI A RYBÍM OLEJOM!
Ak trpíte stresom a úzkosťou alebo stredne ťažkou depresiou, užívajte denne 900 mg štandardizovaného extraktu z ľubovníka bodkovaného, 1 000 mg vápnika, 300 mg horčíka a 3 gramy omega 3 tukov z rybích olejov.
TÓNUJTE SA VITAMÍNMI, SPIRULÍNOM A ŽENŠENOM!
Stanete sa silnejšími a ráznejšími a zbavíte sa únavy, ak si doplníte dennú stravu jednou alebo dvoma tabletami kvalitných vitamínov a multiminerálov - 2 000 mg spiruliny a 200 mg štandardizovaného extraktu zo ženšenu panax.
CHRÁŇTE SA S GINKGO BILOBA!
Môžete zvýšiť svoju koncentráciu, duševnú bdelosť a duševný tón o 120 mg štandardizovaného extraktu z
ginkgo biloba užívaná každý deň. Je to účinné prírodné antidepresívum, najmä keď je znížený prietok krvi v mozgu.
CHOĎTE NA LEKÁRSKU KONTROLU!
Navštívte svojho rodinného lekára a uistite sa, že vaše príznaky nesúvisia so zdravotným problémom. pokúste sa nechať vykonať testy aspoň raz ročne, aby ste včas odhalili a liečili akékoľvek zdravotné problémy!
HĽADAŤ RADU!
Psychológ alebo psychoterapeut vám môže pomôcť úplne sa vyliečiť. Musíme sa učiť od našich západných susedov, ktorí vyhľadajú u psychológa priateľa, ktorý nám pomáha prekonať ťažké chvíle v rôznych životných obdobiach. Vyhľadajte dobrého terapeuta a nerobte si starosti s úzkym názorom niektorých!
Často investujeme čas a energiu do práce, ktorou obetujeme svoju rodinu a zdravie. Skutočné naplnenie sa však rodí iba integráciou životných skúseností, múdrosti, hlbšieho sebapoznania a širšieho pohľadu na život.
Sebarealizácia netrvá, ak sa nám ich nepodarí vyvážiť 5 oblastí života:
Čím širšia je vaša vízia života a pocit, že môžete konštruktívnym spôsobom prispieť k blahu komunity, v ktorej žijete, tým väčšie bude vnútorné naplnenie, ktoré cítite.
Ak analyzujete týchto päť oblastí svojho života, rýchlo pochopíte, kde ste prehnali svoje úsilie a kde ste neinvestovali dosť. V ktorých oblastiach života trávite príliš veľa času a úsilia a v ktorých príliš málo? Štúdiom a hodnotením oblastí môžete určiť svoje silné a slabé stránky vrátane oblastí, kde môžete čeliť potenciálnemu zlyhaniu. Je to jednoduché: investujte viac času do nekrytých oblastí a znížte čas a úsilie pridelené oblastiam, kde ste nadmerne reagovali.
Dynamické vyváženie života si vyžaduje venovať osobitnú pozornosť a investovať čas do určitých oblastí života.