Zásady zdravého životného štýlu

Žiť šťastne je snom celej populácie našej planéty. Jednou zo zložiek šťastia je zdravie. Vedci tvrdia, že už v 16 rokoch naše telá začínajú starnúť, čo má za následok pomalé, ale stále zhoršovanie zdravotného stavu. Ak sa nebude dodržiavať prevencia chorôb a podpora zdravia, čoskoro sa objavia vážne choroby a kvalita života sa výrazne zhorší.

Zásady zdravého životného štýlu pomáhajú človeku žiť plnohodnotný život, užívať si každý deň, aktívne pracovať, starať sa o svojich blízkych.

Čo znamená zdravý životný štýl?

Držať sa zdravého životného štýlu znamená snažiť sa vytvárať optimálne podmienky pre fungovanie a rozvoj tela.

Najdôležitejšie zásady zdravého životného štýlu sú:

• vyvážená strava so zriedkavým príjmom sladkých jedál;
• dostatočný fyzický a duševný stres;
• Rovnováha práce a voľného času;
• Život bez alkoholu, fajčenia, drogovej závislosti;
• Obľúbená práca;
• Prítomnosť emočného uvoľnenia (koníčky, komunikácia, rekreácia);
• Láska, porozumenie;
• Spať v chladnej miestnosti (17-18 stupňov);
• možnosť vyjadriť vlastný názor;
• harmonické vzťahy s okolitými ľuďmi.

Tieto zásady zdravého životného štýlu rozvíjajú odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie.

Zásady formovania zdravého životného štýlu

Je potrebné čo najskôr sa zdržať dodržiavania zdravého životného štýlu, kým v tele nenastanú závažné patologické zmeny. Je dobré, keď dieťa od detstva vyrastá v správnom zdravom prostredí a zásady zdravého života prijíma ako nezlomné.

Začnite dodržiavať zdravý životný štýl od malých a postupne si tento návyk osvojte. Po chvíli si uvedomte, že zdravie vám je vďačné, že sa o neho staráte.

---