Zastavte tok kyseliny správnou dýchacou technikou

Pravidelné dychové cvičenia zmierňujú príznaky refluxu: Charakteristickým znakom refluxnej choroby je dysfunkcia pažerákového zvierača. Situáciu je možné zlepšiť nácvikom brušného dýchania.

kyseliny

Každý desiaty človek v západných krajinách trpí takzvanou gastroezofageálnou refluxnou chorobou. Charakteristické pre toto ochorenie je dysfunkcia dolného pažerákového zvierača, ktorá má zabrániť spätnému odtoku potravinovej buničiny zo žalúdka. Situáciu je možné výrazne zlepšiť cieleným tréningom dychu na brucho.

V prospektívnej štúdii bolo devätnásť pacientov s neerozívnou refluxnou chorobou alebo vyliečenou ezofagitídou (zápal sliznice pažeráka) náhodne rozdelených do dvoch skupín. Testované osoby v prvej skupine vykonávali brušné dychové cvičenia najmenej 30 minút denne - spočiatku pod vedením fyzioterapeuta, zatiaľ čo kontrolná skupina nedostávala žiadnu terapiu.

Objednajte si náš bulletin

  • ✓ raz mesačne
  • ✓ zadarmo
  • ✓ Môže byť kedykoľvek zrušená

Pravidelné vykonávanie brušných dychových cvičení, ktoré profesionálni speváci tiež radi používajú na optimalizáciu svojho hlasového potenciálu, by malo cvičiť a posilňovať dolný zvierač pažeráka (zvierač pažeráka). To môže postupne zvyšovať funkčnosť zvierača a zastaviť spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Subjekty v skupine s dychovým tréningom dostali CD s 30-minútovým programom, ktorý by mal zvýšiť ich motiváciu cvičiť doma.

V prípade potreby bolo účastníkom dovolené užívať lieky, ako sú antacidá. Meranie kyseliny pomocou PH-metrie ukázalo signifikantné zníženie záťaže kyselinami v dolnom pažeráku u subjektov v skupine s dychovým tréningom.

hodnotenie

Táto štúdia ukazuje: prínosom budú iba tí, ktorí neustále trénujú dych. V kontrolnej fáze sa od všetkých subjektov - vrátane subjektov z kontrolnej skupiny - vyžadovalo pravidelné vykonávanie daných cvičení. U jedenástich z týchto pacientov, ktorí neúnavne cvičili, bolo možné aj po deviatich mesiacoch pozorovať výrazný pokles príznakov špecifických pre reflux, čo malo za následok tiež zníženie spotreby liekov.

Slabinami štúdie sú však jednoznačne malý počet predmetov a nedostatok oslepovania. Vedci tiež pripúšťajú, že metóda manometrického merania používaná na stanovenie kontrakcií zvierača nebola dostatočne presná.

Prístup pravidelného tréningu dychu na brucho by sa však mal v ďalších štúdiách ďalej skúmať. Spolu so zmenou stravovania a ďalšími opatreniami na zmiernenie príznakov refluxu, ako je napríklad liečivá hlina na zabránenie toku kyseliny, môže byť táto metóda, ktorú je možné vykonávať doma bez akejkoľvek námahy, iba prospešná pre postihnutých pacientov.

literatúry

Skôr Aj, Netolitzky F, Högenauer C, Puschnig G, Hinterleitner TA, Scheidl S, Kraxner W, Krejs GJ, Hoffmann KM. Pozitívny vplyv brušného dychového cvičenia na gastroezofageálnu refluxnú chorobu: randomizovaná, kontrolovaná štúdia. Dňa J Gastroenterol 2012; 107: 372-378 (doi: 10.1038/ajg.2011.420) Abstrakt