Zatemnite spálňu - takto to funguje; má pravdu

V dnešnej dobe nás svetlo rád sleduje na každom kroku. Aj keď západ slnka zapadne, pouličné lampy veselo žiaria. To má výhodu, že kedykoľvek môžete vidieť niečo vonku, ale okolité svetlo nemá v spálni miesto.

dnešnej dobe

Ako sa môžeme utesniť a zatemniť spálňu?

Prečo by mala byť spálňa tmavá?

Zjednodušene povedané, tma je „signál spánku“. Pri súmraku sa zvyšuje hormón melatonín. Tento hormón je tiež známy ako hormón spánku a je dôležitý pre to, aby nás uviedol do „stavu spánku“. Keď ráno vstúpi svetlo, svetlo dopadne na našu sietnicu tenkými viečkami, čo inhibuje produkciu melatonínu a stimuluje bdelé hormóny, napríklad stresový hormón kortizol.

Pred érou elektrického svetla a vynálezom pouličných lámp prebiehal tento rytmus nerušene dňom i nocou. V dnešnej dobe to vyzerá veľmi odlišne. Svetlo je možné zapnúť prakticky kdekoľvek a kedykoľvek. Je to také extrémne, že sa hovorí dokonca o svetelnom znečistení.

Aby sme udržali prirodzenú zmenu zo dňa zaplaveného svetlom na tmavú noc, musíme si pomôcť. Riešenie je jednoduché: spálňa by mala mať čiernu farbu tónu. Máte na to niekoľko možností.

Zatmavenie okien - čo môžete robiť?

Okenice

V najlepšom prípade má váš byt alebo dom rolety, ktoré sú inštalované za oknom. Umožňujú vám úplne zatemniť miestnosť. Tiež majú tú výhodu, že sa dajú použiť ako tepelná ochrana. Ak to v letných horúčavách trochu sklamete, teplo sa nedostane ani do miestnosti.

Zatemňovacie rolety a plisované rolety

Ak vaše okná nemajú vonkajšie rolety, na vnútornú stranu okna je možné pripevniť alternatívu. K dispozícii sú zatemňovacie rolety a takzvané skladané rolety. Tieto varianty sú vhodné na dodatočné vybavenie, pretože existujú dokonca aj rolety a plisované žalúzie, ktoré je možné bez vŕtania pripevniť k oknu. Ušetrí vám to drahých remeselníkov, čas a zabráni sa stavebnej špine. Nevýhodou roliet inštalovaných v miestnosti je to, že zvyčajne prepúšťajú svetlo po stranách.

Pre tieto výrobky existujú aj modely, ktoré majú ďalšie vlastnosti. Takzvané tepelné rolety majú zvyčajne zadnú stranu potiahnutú striebornou farbou, ktorá odráža obe slnečné lúče leta a udržuje zimný vykurovací vzduch v miestnosti.