Zaujímavé mýty a pravdy o vašom imunitnom systéme
Vedeli ste, že nedostatok spánku môže oslabiť vaša imunita, nedostatok slnečného žiarenia, stres a nevyvážená črevná mikroflóra?
Náš imunitný systém má mimoriadne dôležitú úlohu: chrániť naše telo pred škodlivými látkami, patogénnymi baktériami a bunkovými zmenami, ktoré by mohli viesť k chorobe.
Vďaka príliš náročnému životnému štýlu, neustálemu stresu, nezdravej strave je náš imunitný systém často zraniteľnejší voči patogénnym baktériám, vírusom, parazitom a najmä voči rakovinovým bunkám.
Ako funguje náš imunitný systém?
Imunita môže byť „aktivovaná“ mnohými vecami, ktoré sa nazývajú antigény, ktoré naše telo nerozpoznáva ako svoje vlastné. Príklady antigénov zahŕňajú proteíny na povrchoch baktérií, húb a vírusov.
Keď sa tieto antigény viažu na špeciálne receptory imunitných buniek, v tele nastáva celá séria procesov. Akonáhle telo prvýkrát príde do kontaktu s choroboplodným zárodkom, zvyčajne si ukladá všetky informácie o týchto zárodkoch a o tom, ako s nimi bojovať. Ak teda opäť príde do kontaktu s rovnakým zárodkom, imunitný systém ho okamžite rozpozná a môže s ním začať bojovať rýchlejšie.
Vojakmi v tejto bitke je niekoľko orgánov: slezina, lymfatické uzliny a týmus. Ďalšími dôležitými hráčmi sú adenoidy (nosové polypy), kostná dreň, lymfatické cievy a mandle.
Lymfatické uzliny sú tie, ktoré uvoľňujú „biele krvinky“, nazývané tiež lymfocyty, a týmus zaisťuje dozrievanie T-buniek, čo zaisťuje bunkovú imunitu.
Mýty o imunite
Mýtus 1: Cvičenie nemá vplyv na imunitu.
Pravda: Celkom zle. Cvičenie stimuluje tvorbu protilátok a bielych krviniek, ktoré bojujú proti antigénom. Nemusíme si vyberať súťažiť na maratóne, ale je v poriadku, že máte pravidelnú fyzickú aktivitu. Vďaka tomu stimuluje krvný obeh a pomáha udržiavať stres pod kontrolou.
Mýtus 2: Úplne zdravý imunitný systém nemôže byť ničím ovplyvnený.
Pravda: Sedavý životný štýl, nesprávna strava, stres, nedostatok spánku, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu sú jedným z prvých faktorov, ktoré zvyšujú odolnosť vášho imunitného systému voči infekciám.
Mýtus 3: Antibiotiká pomáhajú imunitnému systému bojovať proti chorobám.
Pravda: Antibiotiká pomáhajú imunitnému systému, keď nie je schopný sám bojovať proti infekciám. Nadmerné užívanie antibiotík však môže viesť k zvýšeniu odolnosti patogénnych baktérií voči nim. Antibiotiká tiež pomáhajú iba proti bakteriálnym infekciám. Nemajú ŽIADNY vplyv na vírusy, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie a chrípku.
Mýtus 4: Imunitný systém sa počas života nemení.
Pravda: S vekom sa imunitný systém stáva zraniteľnejším voči novým infekciám, a dokonca aj voči tým, s ktorými sa stretol neskôr. Štúdie naznačujú zníženie produkcie protilátok (bojujúcich proti patogénom) u starších ľudí. Starší ľudia teda majú tendenciu častejšie chorieť a zotavovať sa pomalšie. Starší ľudia sú náchylnejší na infekcie v dôsledku chorôb, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak, cukrovka, čo zvyšuje imunitný systém.
Mýtus 5: Alergie sa vyskytujú v dôsledku slabej imunity
Pravda: Alergie sú reakciou aktívneho imunitného systému. Alergické reakcie sú reakcie vyvolané imunitným systémom v reakcii na potenciálne alergény. Alergény sú zvyčajne neškodné, ako napríklad: prach, peľ, chlpy zvierat, plesne a imunitný systém na ne pozerá ako na útočníkov a útočí na ne. Preto sa objavujú svrbiace oči a nádcha a jedným zo spôsobov prevencie a liečby týchto alergií je vyhnúť sa týmto alergickým spúšťačom.
Ako si bránime imunitu?
V ideálnom prípade, ak zabezpečíme stravu bohatú na zložky, ktoré stimulujú imunitu, rešpektujeme aktívny životný štýl a vyhýbame sa nezdravým návykom, potom máme veľkú šancu, že náš imunitný systém bude fungovať naplno.
S cieľom doplniť stravu a poskytnúť telu vitamíny a minerály nám teda pomáhajú výživové doplnky, ktoré nám môžu ponúknuť množstvo potenciálnych výhod pre zvýšenie imunity.
BiTONIC odporúča:
Komplex obsahujúci vitamín C a 10 minerálov, Skutočná energia - pre normálne fungovanie zdravého a plného energetického metabolizmu.
- Cítite sa v tóne a plní energie
- Zlepšujete svoju fyzickú aktivitu
- Jemne odstráňte príznaky únavy
- Zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť
- Zaistite hormonálnu rovnováhu a znížte príznaky anémie
Orange Immune - doplnok určený špeciálne na imunitu, ktorý poskytuje dennú dávku zinku a vitamínu C na podporu imunitného systému + dávka inulínu - prírodné prebiotikum, ktoré udržuje zdravú črevnú flóru, ktorá je mimochodom zodpovedná za 70% našej imunity.
- Podporujete svoj imunitný systém
- Máte zvýšenú odolnosť voči vírusom a baktériám
- Obnovte rovnováhu črevnej mikroflóry
- Ste lepšie chránení pred prechladnutím, chrípkou a oparom
- Cítite sa energickejší
- Odstráňte nepríjemné pocity z prechodu čreva