Závislosť na sexe Máte chuť na príliš veľa sexu? ZDRAVIE MUŽOV

Závislosť od sexu Ako zistiť, či ste závislý od sexu

Iste: sex je úžasný! Čím častejšie, tým lepšie, pretože vám zdvihne náladu, zlepší vzťahy a je dokonca zdraviu prospešná. Potom môžete vôbec do veľa Cítim sa ako? V skutočnosti existujú ľudia závislí od orgazmov, pre ktorých sa ich potreba stáva vážnym problémom. Ale nebojte sa, to, že máte veľmi radi sex, ešte neznamená, že ste chorí. Náš odborník vám vysvetlí, čo je za touto chorobou a ako ju môžete rozpoznať.

V tomto článku:

pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
podrobný tréningový plán so 6 tréningami
24 efektívnych cvikov, potrebujete iba činky
Optimalizované pre tlač
Viac informácií

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Čo je to závislosť od sexu?

Pojem „závislosť na sexe“ hovorovo popisuje problém, že človek už nemá svoje sexuálne pudy pod kontrolou a musí ich znova a znova nutkavo uspokojovať. „Tento jav sa oficiálne nazýva Hypersexualita, pretože ide skôr o poruchu kontroly impulzov ako o skutočnú závislosť, “vysvetľuje párová terapeutka Christine Geschke z Psychologicum v Hamburgu.

Pre postihnutých to už nie je o blízkosti, erotickosti a vášni, namiesto toho prenasledujú iba ďalší orgazmus, ďalší kop, podobný droge. Odhaduje sa, že každý 15. Nemec má minimálne také tendencie, pričom muži sú postihovaní podstatne častejšie ako ženy. "Môže to byť preto, že sexualita mužov funguje ľahšie a spoľahlivejšie ako u žien," podozrieva Geschke.

Ako sa vyvíja závislosť na sexe?

Choroba vzniká postupným procesom. „Za tým, čo by sa malo kompenzovať, je často pocit vnútornej prázdnoty alebo frustrácie,“ vysvetľuje terapeut. Aj keď máte pochybnosti o sebe alebo sa cítite nejako neadekvátne, môže vám sex slúžiť ako únikový prostriedok. Orgazmus je ako vysoká, ktorá tieto myšlienky na chvíľu otupí a vy to chcete znova a znova. Po chvíli sa z normálneho sexu alebo masturbácie stane rutina a na uspokojenie sú potrebné nové a častejšie podnety.

V určitom okamihu sa nemôžete dostať z tohto začarovaného kruhu a postupne strácať kontrolu nad svojim vlastným sexuálnym správaním. „Postihnutí si problém často všimnú, až keď už nestačí ani vysoká konzumácia porna, alebo vzťah trpí,“ hovorí Geschke. Ale potom sú zvyčajne do tohto kompulzívneho správania veľmi hlboko zapojení a bez pomoci sa ťažko dostanú von.

Návykové porno?

„Jedným z hlavných príznakov hypersexuality je vysoká spotreba internetového porna,“ tvrdí expert. Nepotrebujete partnera online a už neexistujú žiadne sociálne zábrany ako v skutočnom svete. Namiesto toho môžete bez zábran vypustiť paru na sexuálnych stránkach a preklikávať sa cez rôzne fantázie a praktiky. To umožňuje hypersexuálom dosiahnuť uspokojenie po relatívne dlhú dobu bez toho, aby spôsobovali väčšie problémy v každodennom živote. Choroba sa len zhoršuje, pretože kompulzívne správanie sa môže čoraz viac zakoreniť.

To, či pornografia vyvoláva alebo nie je závislosť od sexu, je kontroverzné. Koniec koncov, veľa ľudí sleduje takéto videá, ale len málokto si na nich zvykne. Majú tendenciu posilňovať tendencie, ktoré niektoré už majú, ale potom sa môžu stať vážnym problémom.

Ako zistím, či som závislý od sexu?

Po prvé, to, že máte zdravé libido, ešte neznamená, že si musíte robiť starosti. Radi sa bavíte sólo a hľadáte inšpiráciu z internetu? To je úplne normálne a dokonca zdravé. A ak sa so svojim milovaným často vášnivo váľate v obliečkach, môžete z toho mať radosť. „Stáva sa problematické, ak sa napriek všetkému nikdy skutočne necítite spokojní, nemôžete ďalej ovládať svoje želanie alebo trpí vaše partnerstvo,“ vysvetľuje Geschke. Dáva pozor na nasledujúce varovné signály:

Veľa masturbujete.
Požiadate o ruku niekoľkokrát denne? Tiež pravidelne v práci alebo na cestách? Potom by ste si mali položiť otázku, či je to skutočne dobrovoľné, alebo či ide skôr o zvyk alebo dokonca nútenie.
Pozeráš porno celé hodiny.
„Kedy sa začalo porno doveľa je ťažké povedať, "hovorí terapeut. Ak však na týchto stránkach trávite hodiny a možno dokonca zanedbávate iné veci, mali by ste venovať pozornosť.
V posteli máte vždy iných.
„Mnoho postihnutých často mení svojho sexuálneho partnera,“ vysvetľuje odborníčka. Najmä ak máte pocit, že jedna a tá istá osoba vás môže z dlhodobého hľadiska iba nudiť, je to varovný signál.
Váš partner nestíha.
Vždy chcete, ale vaša priateľka nie? Pravdaže, problém existuje v mnohých partnerstvách. Napriek tomu by ste to mali preskúmať. V najhoršom scenári majú obaja pocit, že jeden z nich nie je „dostatočný“. „To oboch nesmierne zaťažuje a nanešťastie to tiež vedie k neverám,“ opisuje párový terapeut.
Nikdy nie si skutočne spokojný.
Práve ste prišli a túžite po nabudúce? „Postupom času nastáva efekt návyku a postihnutí pociťujú čoraz menšiu skutočnú spokojnosť,“ hovorí Geschke.
Sex hrá čoraz dôležitejšiu úlohu
„V určitom okamihu sa všetko točí okolo prežívania ďalšieho vyvrcholenia,“ opisuje terapeut. Namiesto toho, aby sa sústredili na prácu, plánujú, ako dostať ďalšiu ženu do postele, alebo večer s priateľmi vystrieda notebook a vreckovky. „Mali by ste niečo zmeniť najneskôr vtedy, keď má správanie negatívne následky v každodennom živote,“ radí Geschke.

Ako liečiť závislosť od sexu?

Nie ste si istí, či vaše sexuálne správanie začína byť nutkavé? Najdôležitejším a najťažším krokom je potom umožniť, aby sa táto myšlienka uskutočnila ako prvá. "Hovoriť o sexuálnych problémoch je mimoriadne ťažké. Ale akonáhle sa zistí hypersexualita, dá sa s ňou dobre zaobchádzať," vysvetľuje terapeut. Preto, ak máte podozrenie, že ste stratili kontrolu nad svojou sexualitou, môžete urobiť niekoľko vecí:

Buďte k sebe úprimní.

Neexistujú pre vás žiadne trápne alebo „nesprávne“ myšlienky. Nájdite si pre seba moment, v ktorom sa môžete pokojne zamyslieť nad svojou sexualitou. Prejdite si náš zoznam príznakov. Pozerajte sa však na to, ako to naozaj vnímate, a nie na to, ako by sa vám to mohlo páčiť. Bez ohľadu na výsledok: nie ste slabí, neadekvátni alebo mužní, dávajte si to znova a znova najavo.

Nájdite niekoho, komu môžete dôverovať.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Môže, ale nemusí to byť váš partner alebo priateľka, môžete tiež vyhľadať profesionálnu kontaktnú osobu, napríklad sexuálneho terapeuta. Pomáha veľa dostať svoje myšlienky von a vypočuť si názory a podporu ostatných.

Naučte sa lámať staré vzory.

„V prípade hypersexuality je behaviorálna terapia najlepším spôsobom, ako prelomiť začarovaný kruh,“ radí Geschke. Pri tom najskôr zistíte, aké vzorce správania vás vlastne zaťažujú, a postupne sa naučíte triky, ako týmto impulzom prestať podliehať. „Stojí tiež za preskúmanie príčin a ich liečenie,“ hovorí terapeut.

Prijmite situáciu.

Áno, práve teraz stojíte pred výzvou a áno, jej riešenie trvá nejaký čas. Ale nie ste s tým sami, sú ďalší s rovnakým problémom a okolie bude mať chrbát. Majte na pamäti, že nakoniec budete šťastnejšia ako teraz a že si budete môcť opäť oveľa lepšie užívať sex.

„Najdôležitejšou vecou pre vyliečenie je pochopenie postihnutej osoby,“ vysvetľuje odborník. Ale to nie je také ľahké, pretože pojem závislosť od sexu znie dosť negatívne a stretáva sa s mnohými nepochopením. Skutočnosť, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) túto chorobu oficiálne uznala, je určite krokom správnym smerom. „Ak bude spoločnosť informovaná o tejto chorobe, postihnutí ju tiež môžu ľahšie prijať,“ uviedol Geschke.

Kompetentné kontakty vo vašej oblasti nájdete napríklad na webovej stránke poradenstva pre závislosť Federálneho centra pre výchovu k zdraviu.

Závislosť od sexu je iba výhovorka?

Citlivá otázka: môžete obviniť závislého z jeho nemorálneho správania? Celebrity ako Tiger Woods, Charlie Sheen alebo Harvey Weinstein v diskusii #metoo ospravedlňujú svoje eskapády sexuálnou závislosťou. Je to ťažké vyvažovacie opatrenie: Hypersexualita je oficiálnou chorobou a v každom prípade ju treba brať vážne, pretože nikoho dobrovoľne neovplyvňuje závislosť ani posadnutosť. Ak sa však problém stane taký veľký, že ním trpíte vy alebo iní, musíte včas vyhľadať odbornú pomoc. Jedna vec je istá: neexistuje ospravedlnenie pre sexuálne napadnutie!

Veľa sexu je skvelé, ale závislosť na ňom je vážne ochorenie, ktoré sa často tají. Ak si už akosi nemôžete užiť svoje potešenie, nechajte sa ísť na túto myšlienku a hľadajte niekoho, kto vám môže pomôcť. Potom sa rýchlo dostanete z tohto začarovaného kruhu alebo sa doň vôbec nedostanete.