Zážitky zo štíhlosti v spánku - chudnite so štíhlou spánkom
Nie také ľahké, ale dobré
Opierajte sa o spánkové zážitky: Už som si myslel, že nič z toho nemôže byť také ľahké, ako to znie, keď mi o tom povedal môj priateľ.
Bolo to na večierku priateľov a bolo mi trochu podozrivé, keď mi s pohárom neperlivej vody v ruke povedala o svojich nedávnych úspechoch v strave metódou slim in sleep. Zvyčajne mala vždy v ruke plný pohár Prosecca, keď sa nejako stretli. Niekoľkokrát som sa tiež pýtal, ale ona trvala na tom, že v spánku stratí svoju váhu, len musela mierne zmeniť svoje stravovacie návyky. V istej chvíli som jej uveril a povedal som, že to skúsim tiež.
Štíhly v spánku? Bez zázračnej pilulky? Moje skúsenosti.
Povedané a hotové. Robil som prieskum na internete. Keby som sa trochu vzdal rýchleho občerstvenia a občerstvenia a niekoľko týždňov som musel piť čaj namiesto koly, ale počas spánku by som schudol, bol by som prvý v rade. Skúmal som sieť a skutočne som očakával niečo ako nový druh zázračnej pilulky, ktorá jednoducho zjedí kilá počas spánku, ale nič som nenašla. To musela byť chyba, pomyslel som si. Články, ktoré som čítal všetky, zneli ako prísna a bez radosti, zbavená a absolútne nechladená strava. To by potom malo mať požadovaný vedľajší účinok, že telo počas spánku spotrebuje viac energie na podporu vlastnej regenerácie, to znamená, že stratilo váhu.
Zúžte svoje zážitky zo spánku - ale nie také ľahké!
Myslel som si. Štíhlym v spánku sami neschudnete. Postupne som dostal obraz, ako by to malo fungovať. Veľmi prísnou diétou, ktorú musíte bezpodmienečne dodržiavať počas dňa, ste dosiahli, že telo ide v noci do tukových zásob. Venujte pozornosť potravinám, ktoré obsahujú sacharidy. Čím menej sacharidov, tým lepšie, pretože sacharidy zvyšujú hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi zase znamená, že telo uvoľňuje veľa inzulínu, pretože to potrebuje na ďalšie odbúranie cukru v krvi. Telo je zložitá vec.
Vyskúšajme teda metódu slim počas spánku
Veľmi rád experimentujem, a tak som dal metóde štíhleho spánku týždennú šancu. Držal som sa prísnych pravidiel: iba 3 jedlá denne s odstupom minimálne 5 hodín. Medzi tým bola iba voda a čaj bez cukru - teda voda. A posledné jedlo mohlo ako prvé: obsahovať žiadne sacharidy a po druhé, bolo treba ho užiť čo najskôr pred spaním. Držal som sa rád podľa tabuľky osobitnej výživy o tom, aké jedlá mám jesť a podobne. Držal som diétu - ale ani týždeň som nepriberal na váhe.
Čísla neklamú! A necíti to ani telo!
Som fanúšikom veľkého počtu. Keď tvrdo pracujem, chcem vidieť výsledky. A úprimne povedané: Bol som skeptický voči tejto štíhlej metóde spánku. Ale čísla odvtedy hovoria samy za seba. Po prvom týždni diéty som už schudol 3,4 kilogramu a aj keď som občas chodil po dome s tingly hladným pocitom hladu, cítil som sa po prvom týždni nielen výrazne ľahší, ale aj celkovo jednoducho lepší . Táto diéta je pre mňa v poriadku, ako vidím. A štíhly som aj v spánku.