Zázračná diéta Jessica Simpson stratila za šesť mesiacov 45 libier, takže to ide; s! DEŇ24
Americká speváčka a herečka Jessica Simpson schudla za šesť mesiacov 45 libier. Povieme vám, ako to dokázala.
Los Angeles - Americká speváčka a herečka Jessica Simpson (39, „The Love Guru“) schudla ohromných 45 kíl len za šesť mesiacov. Umelkyňa to prezradila Instagram a hrdo ukázala svoju premenu.
S blondínkou idú kilogramy hore a dole, ako je známe, s jojo efektom, o ktorom vie. Najmä počas svojich troch tehotenstiev Simpson zakaždým pribrala veľa kilogramov. Do narodenia svojej dcéry Birdie Mae v marci tohto roku (informovala TAG24) to malo byť 50 kíl.
Len o šesť mesiacov neskôr bol Američan oveľa mladšie vyzerajúci, štíhly a s telom po narodení XS. Ako to dokázala? Existuje v Hollywoode nová zázračná diéta? Alebo sa celé mesiace týrala v posilňovni?
Jej tréner Harley Pasternak v časopise „People“ vysvetlil, ako sa blondínke podarilo za šesť mesiacov schudnúť zo 108 kíl na zhruba 64 kíl. Telocvičňa hrala menej úlohy! Oveľa dôležitejší bol plán výživy, ktorého sa čerstvá mama mohla držať, a ktorý bol špeciálne vyvinutý pre ňu. Pretože Simpsonová začala chudnúť len pár dní po pôrode.
Aby toho nebolo málo, Jessica Simpson porodila za posledných sedem rokov svoje tri deti (7, 6 a 6 mesiacov), čo pre telo znamená určité úsilie - v neposlednom rade kvôli enormným výkyvom hmotnosti medzi.
To je diétny plán
Ale po dieťati číslo tri bola speváčka veľmi motivovaná vrátiť sa do svojho vysnívaného tela, aby sa vo svojej koži opäť cítila dobre.
A takto vyzerá „diétny zázrak“ Jessicy Simpsonovej:
Veľa behajte počas dňa, mierne cvičenie (trikrát 45 minút týždenne na budovanie a tonizáciu svalov) a zdravé a vyvážené jedlo. Navyše dostatočný spánok a hodina bez technológie za deň.
V praxi to vyzeralo takto: Pasternak nechal Simpsona v prvých týždňoch začať so 6 000 krokmi denne a potom pomaly zvyšoval pracovné zaťaženie na 12 000 krokov.
Denné menu obsahovalo "tri jedlá a dve občerstvenie denne. Každé jedlo obsahuje bielkoviny, vlákninu a tuk. Občerstvenie sa skladá z bielkovín a vlákniny alebo z bielkovín a tukov," uviedol Pasternak.
Hodovanie na jednej alebo dvoch večierkoch mesačne tiež nie je problém, „ale to je ono“, potom sa pri jedle musí opäť disciplinovať.
Tri dni v týždni tiež chodili na 45 minút do telocvične. Podľa Pasternaka je to úplne postačujúce!
Dôležité tiež: „To, že Simpson schudol 45 kíl, nikdy nebol konkrétny cieľ,“ uviedol Pasternak. Takže: začnite!