Zázračná droga zo zeleného čaju Všetko o zdraviu prospešných účinkoch
Káva? Nie ďakujem. Najradšej pijeme čaj! Pretože zelený čaj nielen dobre chutí, má aj bezkonkurenčný vplyv na naše zdravie.
Vlastne to nie je nič nové. Zelený čaj bol roky propagovaný a na oblohe chválený pre svoje zdravotné výhody. Ale čo to je? Môže šálka zeleného čaju skutočne predĺžiť náš život?
Bez ohľadu na to, či je to pravda alebo nie, niet pochýb o tom, že zelený čaj má pozitívny vplyv na naše zdravie. O čom veda stále polemizuje. Aby ste z toho mali úžitok, mali by ste vypiť aspoň dve až tri šálky denne. Prípadne si môžete kúpiť prášok z matcha (áno, to je tiež zelený čaj) alebo kapsuly s extraktom zo zeleného čaju, ale v čaji je viac prísad.
Malý tip na prípravu: Horúcu čajovú vodu nechajte predtým, ako ju zalejete čajovými lístkami, trochu vychladnúť. Ideálna je voda pri 60 až 90 stupňoch, inak bude čaj chutiť trpko. Určite dodržujte krátke časy varenia.
Mimochodom: Ktorá odroda si vyberiete, je vecou vkusu. Zelený čaj Sencha má podobný účinok ako Gun Powder alebo Olong.
To robí zelený čaj
Zvedavý? Povieme vám, čo všetko zelený čaj dokáže a prečo by ste ho mali piť každý deň.
1. Zelený čaj je vynikajúci pre imunitný systém
Vitamín C, E a minerál zinok sú skvelou kombináciou proti kašľu, nádche a chrapotu. Zelený čaj obsahuje aj ďalšie zložky, ktoré skutočne naštartujú imunitný systém a chránia nás pred nachladnutím a podobne, najmä v chladných mesiacoch.
2. Hovorí sa, že zelený čaj znižuje riziko rakoviny
Počiatočné štúdie ukazujú, že zelený čaj má pozitívny vplyv nielen na imunitný systém, ale aj na rakovinové bunky. V čaji by sa mali nachádzať takzvané antioxidanty, presnejšie flavonoidy, ktoré neutralizujú voľné radikály, ktoré menia bunky tela a môžu spôsobiť rakovinu. Zoznam potenciálne zdraviu prospešných látok v potravinách sa nachádza na webovej stránke Nemeckej spoločnosti pre výživu.
3. Zelený čaj má priaznivý vplyv na krvný tlak
Vysoký krvný tlak je vážny zdravotný problém, ktorý, bohužiaľ, často nie je odhalený. Zabraňuje zelenému čaju. Podľa štúdií sa hovorí, že pitie dvoch alebo troch šálok denne znižuje krvný tlak. Čaj údajne potláča tvorbu angiotenzínu, ktorý je zodpovedný za vysoký krvný tlak.
4. Hovorí sa, že zelený čaj znižuje hladinu cholesterolu
Zelený čaj má nielen pozitívny vplyv na krvný tlak, ale údajne aj znižuje hladinu cholesterolu. Dôvod: Čaj má inhibovať vstrebávanie tukov a tým zvyšovať pomer dobrého HDL cholesterolu k zlému LDL.
5. Zelený čaj zabraňuje zubnému kazu
Ak pijete zelený čaj bez cukru, vaše zuby budú mať radosť. V čaji je veľa fluóru, ktorý spevňuje zubnú sklovinu a chráni tak pred zubným kazom. Zelený čaj má navyše antibakteriálny účinok, to znamená, že robí baktérie a choroboplodné zárodky neškodnými.
6. Hovorí sa, že zelený čaj má priaznivý vplyv na chudnutie
Konečne štíhly! Aj tu by mal pomôcť zelený čaj. Jeho pozitívny účinok ešte nebol presvedčivo objasnený. Ázijskí vedci zistili, že sa má tento tuk rozpustiť.
Viac k téme: Schudnite so zeleným čajom
7. Zelený čaj má upokojujúci účinok na pokožku
Môžete piť nielen zelený čaj, ktorý sa teraz používa ako extrakt v kozmetických výrobkoch a má zlepšovať pleť. Aj tu prichádzajú na rad protizápalové látky. Chlorofyl, ktorý obsahuje, pokožku tiež trochu osvieži.
8. Hovorí sa, že zelený čaj má účinok proti starnutiu
Zelený čaj sa nielen stará o pokožku, ale aj ju udržuje mladú. Môžu za to obsiahnuté antioxidanty alebo triesloviny (nazývané tiež polyfenoly), ktoré zaisťujú ochranu pokožky a rýchlejšiu obnovu buniek. Čaj má tiež odvodňovací účinok a pleť pôsobí pevnejšie. Pre najlepší účinok by ste mali vypiť okolo 3 - 4 šálky denne.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
9. Zelený čaj je skvelý pre vaše vlasy
Už vás nebaví piť zelený čaj? Potom ho vyvarte, nechajte trochu vychladnúť a potom si ho vylejte na vlasy. To by malo vlasy posilniť a poskytnúť im extra lesk.
10. Zelený čaj má relaxačný účinok
Oooommm. Všetci, ktorí trpia stresom, by mali kávu nechať v hrnci a radšej si uvariť zelený čaj. Aminokyselina L-theanín obsiahnutá v čaji údajne odbúrava stres a pomáha vám obnoviť vnútornú rovnováhu. A pretože zvýšený stres často vedie k obezite, je zelený čaj v kombinácii s cvičením skutočným produktom na chudnutie.
Viac informácií o zelenom čaji nájdete na nasledujúcich portáloch pre zdravie:
Dôležitá poznámka: Informácie v tomto článku sú poskytované iba na informačné účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu. Ak si nie ste istí, máte urgentné otázky alebo máte sťažnosti, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.