Zázračná jablková diéta zhodí štyri kilá iba za päť dní
Po 5-dňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa váš metabolizmus, a tým sa zníži vaše percento tuku v tele so zrakom.
Hviezda tejto diéty na chudnutie je, ako ste dobre uhádli, jablko, ovocie, o ktorom sa hovorí, že udržuje zubára aj výživového lekára v šachu.
Jablká sú najvhodnejším ovocím pri chudnutí, pretože majú pár kalórií (priemerné jablko obsahuje asi 80 kalórií), sú bohatý na vitamíny a minerály, obsahujú veľa vlákno, znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú tráveniu, zasýtia, znižujú chuť na sladké a vylučujú toxíny z tela.
Počas 5 dní diéty je povolené chudé mäso, nízkotučné syry a voda, minimálne 2 litre denne.
Prečítajte si tiež Čo konzumuje zápasník sumo na raňajky alebo na obed?
Čítané a nájdené v koláčoch, zubných pastách alebo zmrzline: Táto prísada do potravín môže zhoršiť zápalové ochorenie čriev
Jablková diéta - menu na 5 dní
Deň 1: raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)
2. deň: raňajky - 2 jablká, obed - jablko a zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra, posypané iba citrónovou šťavou, večera - 3 jablká
3. deň: raňajky - jablko, krajec celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky, obed - jablko, šalát len z polovice šalátu, 2 strúhané mrkvy a polovica cibule, večera - 3 jablká.
4. deň: raňajky - jablko, plátok chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa a plátok celozrnného chleba, obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaného tuniaka, večera - 3 jablká a miska s nízkotučným mliekom a celými zrnami.
5. deň: raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba, obed - jablko a zeleninový šalát s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez kože, večera - 3 jablká.