Zázračné lieky na chudnutie, čo skutočne dokáže jablčný ocot.
Jablčný ocot: Čo všeliek skutočne dokáže
2. 7. 2018, 14:35 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online, ron
Jablčný ocot: Je inzerovaný ako „všeliek“. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, čo sa o nich hovorí. (Zdroj: Alter_photo/Getty Images)
Jablčný ocot sa považuje za skutočne zázračnú drogu. Má vás zoštíhliť, dodať telu vitamíny, predchádzať chorobám a stimulovať trávenie. Čo to však je s domnelým všestranným? Skutočne dodržiava to, čo reklama sľubuje?
Jablčný ocot sa už nepoužíva iba na zálievku do šalátu. Používa sa v tekutej alebo kapsulovej forme. Niektorí ju pijú zriedenú s vodou a medom každé ráno ako súčasť režimu jablčného octu. Ako presne však jablčný ocot ovplyvňuje zdravie?
Pitie jablčného octu - údajný účinok
Ocot vyrobený z jablčného muštu, známejší ako jablčný ocot, je starý domáci liek, ktorý sa používa na liečbu alebo prevenciu rôznych chorôb. Napríklad každodenné pitie jablčného octu môže podľa nich posilniť imunitný systém a pomôcť proti bolestiam hlavy a astme. Hovorí sa tiež, že jablčný ocot znižuje hladinu cukru v krvi, a preto podporuje liečbu cukrovky.
Starostlivosť o vlasy: Všetko o krásnych a zdravých vlasoch
Pravidelne strihajte rozštiepené konce (Zdroj: blickwinkel/imago obrázky)
Vyfénujte si vlasy (Zdroj: blickwinkel/imago obrázky)
Narovnávanie vlasov (Zdroj: Felix Jason/obrázky imago)
Farbené vlasy (Zdroj: skynesher/Getty Images)
Ošetrenie vlasov (Zdroj: Paul von Stroheim/obrázky imago)
Gél na vlasy alebo vosk na vlasy (Zdroj: anactor/Getty Images)
Pre svoj antibakteriálny účinok môže domáci liek pomôcť aj pri cystitíde. Okrem toho údajne jablčný ocot pomáha proti vysokému krvnému tlaku a znižovaniu lipidov v krvi.
Podľa obhajcov spotrebiteľov však o žiadnej z týchto aplikácií neexistujú vedecké dôkazy. Preto sme sa dostali k dolnej časti niektorých mýtov o jablčnom octe.
Pite jablčný ocot a chudnite
Diéta z jablčného octu údajne stimuluje trávenie a metabolizmus, vďaka čomu ľahšie chudne. Dôvod: Kyselina octová môže do istej miery podporovať trávenie, pretože stimuluje tok slín a produkciu žalúdočnej kyseliny, pôsobí proti možnej plynatosti a môže tak znižovať pocity plnosti.
Z pohľadu odborníkov je stále mýtus, že jablčný ocot vám pomáha pri chudnutí a stimuluje spaľovanie tukov. Neexistujú vedecké dôkazy o účinku topenia tukov.
Jablčný ocot: Ocot vyrobený z jablčného muštu údajne pomáha pri chudnutí. (Zdroj: YelenaYemchuk/Getty Images)
Jablčný ocot v diéte na chudnutie
Jablčný ocot nezhodí kilá, a preto je ako pomocník pri diéte zbytočný. Vidia to tak aj odborníci z Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). Poradenské centrá pre spotrebiteľov tiež zdôrazňujú, že neexistujú dôkazy o zoštíhľujúcom účinku - vyvolanom alebo posilnenom jablčným octom.
Pri jablčnom octe a iných druhoch octu je všeobecne potrebné postupovať opatrne. Mali by sa konzumovať iba v malom množstve. Príliš veľa kyseliny totiž dráždi žalúdok a napáda aj zubnú sklovinu. Ďalšia kyselina sa tiež neodporúča pri pálení záhy, pretože môže zhoršiť príznaky.
Jablčný ocot pre lepšiu pokožku
Jablčný ocot sa používa aj zvonka, napríklad ako čistiaci a výživný toner na tvár. Kyselina má prispievať k lepšiemu prekrveniu. Takto by sa mohla redukovať znečistená pokožka, pupienky a akné. Neexistujú však ani štúdie, ktoré by to dokazovali.
Kondicionér na vlasy s jablčným octom: Vďaka domácemu lieku by mali byť vlasy opäť hladké a lesklé. (Zdroj: HeikeRau/Getty Images)
Jablčný ocot pre krajšie vlasy
Jablčný ocot „všeliek“ sa pripisuje aj tomu, že pomáha krásnym vlasom. Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to tiež dokázali, vyskúšajte to. Neubližuje to.
Ak si chcete vlasy upraviť jablčným octom, je najlepšie ich použiť ako kondicionér. Za týmto účelom zmiešajte jablčný ocot s vodou v pomere 3: 1, napríklad lyžičku octu s pohárom vody. Buď si esenciu jemne vmasírujete do vlasov a pokožky hlavy alebo tekutinu naplníte do rozprašovača.
Po umytí vlasov si ich nastriekajte zmesou octu s vodou, nechajte ich niekoľko minút pôsobiť a potom ich opäť opláchnite vlažnou vodou. Po ukončení liečby by vlasy mali pôsobiť upravenejšie a ľahšie sa česať.
Jablčný ocot na bradavice
Hovorí sa tiež, že domáci liek z jablčného octu pomáha proti bradaviciam na pokožke. Niektoré babičky prisahajú, že namočia vatový tampón do jablčného octu, položia ho na bradavicu a prilepia cez ňu leukoplast. Aj tu však chýbajú vedecké dôkazy, ktoré by to dokázali.
Žena s pohárom: Hovorí sa, že zmes jablčného octu, medu a vody uľahčuje zaspávanie. (Zdroj: vadimguzhva/Getty Images)
Pred spánkom vypite jablčný ocot
Hovorí sa tiež, že jablčný ocot vám pomôže zaspať v kombinácii s medom a trochou vody. Túto zmes treba vypiť krátko pred spaním. Takýto účinok však tiež nebol vedecky dokázaný.
Kloktajte jablčným octom na boľavé hrdlo
Zatiaľ nebol preukázaný ani posilňujúci účinok na imunitný systém. Trochu jablčného octu však môže pomôcť pri nástupe bolesti v krku. Zriedený vodou a kloktaný môže trochu obmedziť rast baktérií, pretože kyselina má antibakteriálny účinok.
Jablčný ocot: Pokiaľ ide o živiny, domáci liek nedokáže držať krok s čerstvým jablkom. (Zdroj: Alter_photo/Getty Images)
Živín v jablčnom octe je málo
Okrem možných aplikácií si treba položiť otázku, aký výživný je v skutočnosti jablčný ocot. Mnoho zložiek, ktoré obsahujú čerstvé jablká, nájdete tiež v jablčnom octe, vrátane vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok. Množstvo účinnej látky, ktoré absorbujete z niekoľkých lyžičiek octu, je však veľmi malé. Ocot nemôže konkurovať čerstvému jablku.
Jablčný ocot neobsahuje vitamín C.
Pretože po rôznych výrobných krokoch octu sú pôvodné účinné látky jablka tiež dostupné iba v malom množstve. Napríklad čerstvé 100 gramové jablko poskytuje asi dvanásť miligramov vitamínu C, šesť miligramov vápnika, 45 mikrogramov betakaroténu a 107 miligramov draslíka.
- Prírodná zázračná droga:Používajte jablčný ocot ako výrobok na zlepšenie krásy a zdravia
- Starostlivosť o pokožku a vlasy:Desať úžasných použití kokosového oleja
- Zázrak krásy z parapetu:Táto rastlina je skutočným zasväteným tipom
Na druhej strane 100 mililitrov octu neobsahuje vôbec viac vitamínu C, šesť miligramov vápnika, deväť mikrogramov betakaroténu a 100 miligramov draslíka. Ak sa ocot tiež filtruje alebo destiluje, stratia sa ďalšie prísady. Najlepšie je preto používať prírodne zakalený jablčný ocot v bio kvalite.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.