Zázračný zbraňový šport (archív)
Autor: Udo Pollmer
Obezita je v Nemecku sociálnym problémom. Cvičenie sa preto často propaguje ako osvedčený prostriedok v boji proti nadbytočným kilogramom. Ale cvičenie skutočne vedie k chudnutiu?
To záleží na tom, akému športu sa venujete. Vrhači brokov, boxeri v ťažkej váhe, áno, vo všeobecnosti sú všetci siloví športovci nadšení, mnohí majú veľkú nadváhu, čo sa týka našej zdravotnej politiky, štatisticky sú zaradení pod hlavičku „obézni“. Naše štandardy sa nezaujímajú o obsah tuku, ale vyjadrujú iba veľkosť a hmotnosť. Všade, kde existujú hmotnostné triedy, sa prirodzene snažia pred súťažou „vyvárať“, teda chudnúť. Ale ak sa pozriete na tých silových športovcov, pre ktorých sa rozhodnú svaly, napríklad keď vlečú kmene stromov alebo hojdacie kamene, uvidíte takmer sférických kavernóznych mužov, ktorých obrovské svaly chránia hrubé vrstvy tuku. Takto vyzerajú dobre trénovaní športovci.
Vďaka športu vás však štíhla, stačí pohľad na bežcov. Existujú dva typy tela: leptosómy, ktoré sú suchom, a potom pyknické, korpulentné. Sú kratšie a oblejšie. Obézne typy sa najlepšie používajú pri silovom tréningu alebo desaťboji a spomalené typy pri behu na dlhé trate alebo na bicykli.
Potom majú menej času na nosenie so sebou, a potom ich šport baví, pretože to zodpovedá ich postave. Šprintéri na 100 metrov sú oveľa širší a ťažší ako maratónski bežci. Ale to vás neurobí menej atletickými ako bežci. Každý z týchto typov ponúka rôzne evolučné výhody: Ak sa bežci a zápasníci nemajú radi, potom môže byť v prípade núdze rýchlo bežiaci cez hory. Ale v stiesnenom priestore v jaskyni nemá bežec šancu proti chytačovi.
K čomu plavci patria? Sú skôr v jej strede. Súvisí to s tým, že voda je veľmi dobré médium na vedenie tepla, k tepelným stratám dochádza rýchlo. Preto časté plávanie spôsobuje zvýšenie podkožného tuku, ktoré chráni telo pred chladom. Zároveň je výhodnejšia kompaktnejšia konštrukcia. Pretože vzduch je oveľa horšie médium na vedenie tepla, sú bežci na dlhé vzdialenosti podstatne štíhlejší ako plavci.
No existujú ľudia, ktorí schudli cvičením. Správne. Aj to závisí od typu. Existujú ľudia, ktorí sa pohybujú okolo a boli hippies už ako deti. Na skúšky sa učili hore-dole. Neskôr v kancelárii sa museli naučiť pokojne sedieť. A doma to tiež nie je vítané, keď je otec taký živý ako jeho potomok. Cvičenie, ktoré ľudia potrebujú, na vyrovnanie stresu a zníženie kortizolu. Ak to už nemôžu robiť zo sociálnych dôvodov, potom priberajú. Ak ich budete pravidelne voziť na športové ihrisko, za šesť mesiacov schudnú 10 a viac kíl. Ale nie kvôli kalóriám, ale kvôli zmenenej hormonálnej situácii. Potom však môžu pokračovať v dovážaní, ale ďalej sa neznižujú.
Tvrdia však, že pri cvičení premieňate tuk na sval. Tuk je izolátor. Každý, kto sa venuje vodným športom, potrebuje izolátor. Telo by bolo neodporúčané premieňať svoj tuk na fotogenické svaly pre kulturistiku. Na to potrebuje dobre vykurované miestnosti. Mimochodom, cvičením sa tiež môžete stať tučnejšími. Na to nemusíte ani pravidelne plávať. Ak sú trápne deti nútené cvičiť, môžu sa obávať tréningu v piatok popoludní od nedele večera. Potom priberajú. Ak naopak učitelia športu chápu, že ak sú s deťmi otcovskí alebo matkí, potom si to dajú dole, bez ohľadu na to, či frflú cez trávnik alebo len trochu skočia.
literatúry
Hoffmann A: Učitelia telesnej výchovy v škole tiež udeľujú hodnoty a normy. Tlačový servis na univerzite Eberharda Karla v Tübingene 02/2007
Hume C a kol .: Vnímanie detí v prostredí domova a susedstva a ich asociácia s objektívne meranou fyzickou aktivitou: kvalitatívna a kvantitatívna štúdia. Výskum zdravotnej výchovy 2005; 20: 1-13
Taylor WC a kol .: Detské a adolescentné vzorce fyzickej aktivity a fyzická aktivita dospelých. Medicína a veda v športe a cvičení 1999; 31: 118-123