Zázračná diéta, ktorá pomohla slávnej Adele schudnúť, okrem iného v tmavej čokoláde a červenom víne

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Životný štýl

Okolo sveta prešiel príbeh slávnej britskej speváčky Adele, ktorej sa podarilo schudnúť za veľmi krátky čas radikálne zmeniť svoj vzhľad. Diéta umelca má dve fázy, 7 a 14 dní, a je založená na potravinách bohatých na bielkoviny.

Volá sa „The Sirtfood Diet“ a stala sa známou po tom, čo kvôli nej Adele schudla. Dôraz je kladený na konzumáciu potravín s vysokým obsahom bielkovín, pričom odborníci na výživu to vymysleli a povedali, že môžu aktivovať genetické dráhy, ktoré spália viac kalórií, a pomôcť spomaliť proces starnutia. Diéta patrí Britom Aidanovi Gogginsovi a Glenovi Mattenovi a bola publikovaná v knihe „Sirtfood Diet“ v roku 2016, píše huffingtonpost.com.

Medzi povolené potraviny patrí tmavá čokoláda a červené víno. Je to tak preto, lebo obsahujú resveratrol, antioxidant, ktorý môže aktivovať užitočné enzýmy v procese chudnutia.

Diéta má dve fázy, prvá má 7 dní a druhá 14 dní.

Počas tohto obdobia odporúčajú odborníci na výživu maximálne 1 000 kalórií za deň, čo naznačuje 3 zelené džúsy a potraviny bohaté na bielkoviny. Existujú však názory, ktoré poukazujú na to, že žena potrebuje minimálne 1 600 kalórií denne a muž 2 000 kalórií.

Fáza druhá:

Odborníkom na výživu sa odporúča, aby jedli tri jedlá s vysokým obsahom bielkovín a konzumovali zelený džús.

Je však potrebné mať na pamäti, že neexistujú dôkazy o tom, že by táto strava mala na organizmus iba priaznivé účinky. Výživový plán navyše zahŕňa nízkokalorickú stravu, ktorá vyžaduje drastickú zmenu, ktorá môže narušiť metabolizmus.

---