Zázračná strava s jahodami

Jahodová sezóna sa blíži, takže ak chcete schudnúť, jahody sú ideálne pre vyváženú a zdravú stravu.

strava

Podľa clickpentrufemei.ro s obsahom 90% vody jahody zabezpečujú rovnováhu minerálov, poskytujú pocit sýtosti a pomáhajú telu vylučovať toxíny. Jahody sú v strave uvedené kvôli nízkemu obsahu kalórií.
Sú bohaté na vitamín B6, vitamín C, fosfor, horčík, draslík, jód, kyselinu listovú a zdravé omega-3 tuky. Ovocie je tiež známe pre svoje protizápalové účinky vďaka antioxidantom, ktoré dodávajú červenú farbu a pomáhajú stimulovať mozog.

Diéta po dobu 7 dní:
Táto diéta zahŕňa výpočet kalórií z každého jedla, aby nepresiahla maximálne 1 200, a zahŕňa jahody pri každom jedle a občerstvení, s výnimkou večere, aby nevznikli nepríjemné pocity v dôsledku fermentácie.

Raňajky: 200 g jahôd a nízkotučný jogurt s celými zrnami

Snack: Smoothie z bobúľ a jahôd

Obed: 200 gramov jahôd a zelený šalát s morčacími prsiami alebo grilovaným kuracím mäsom

Zapamätať si!
Menu sa môže líšiť v závislosti od jedál, ktoré vám chutia. Počas diéty nesmiete jesť vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, chlieb, sladkosti alebo sýtené nápoje.