Zázračná zelerová diéta; eCuisine

diéta

diéta

Zeler má navyše zázračný vplyv na celkový stav tela. Počas zelerovej diéty, ktorá trvá tri týždne, je tiež dovolené ovocie, zelenina, chudé kuracie mäso a ryby, vajcia, jogurt, tvaroh.

Varianty menu
Vyberte si z ponuky raňajok, obeda, večere a občerstvenia a každý deň si pripravte chutné menu!

Raňajky
15 minút pred jedlom vypite pohár zelerového džúsu. Sendvič s celozrnným chlebom (s tým, čo chcete) alebo omeleta bez oleja + plátok celozrnného chleba alebo odtučnený jogurt.

Obed
15 minút pred jedlom si dajte zelerový šalát. Zeleninová polievka + kuracie alebo varené alebo vyprážané ryby (150 g) + varená zelenina.

Večera
15 minút pred jedlom si dajte zelerový šalát.
Surový zeleninový šalát (hlávkový šalát, uhorky, paradajky, guláš, paprika) so 4-5 kockami tvarohu alebo nízkotučným jogurtom alebo šálkou mlieka + plátok celozrnného chleba s trochou chudej šunky (2 plátky).
Svačina: Ovocie alebo 2-3 sušienky

Opatrne!
Počas diéty nekonzumujte počas dňa iba zelerové jedlá, pretože neposkytuje potrebné množstvo železa a vápniku. Spojte s mliečnymi, rybími alebo kuracími a zeleninovými šalátmi!