Zbavte sa celulitídy v 5 krokoch
Keď sa oficiálne začala sezóna sukní a šortiek, pravdepodobne snívate o zázraku, vďaka ktorému zmizne celulitída! Vyžaduje si to vytrvalé úsilie a k problému musíte pristupovať zo všetkých piatich uhlov ...
Strava
Existuje niekoľko možností odporúčaného režimu celulitídy. Jednou z nich a najkontroverznejšou je teória doktora Dukana, ktorá tvrdí, že výlučne bezproteínová a beztuková strava kombinovaná s vodou a ľahkým pohybom sa zbaví celulitídy. O strave sa však minulý rok hlasovalo ako o „najnepriateľskejšej“ vo všetkých ohľadoch. Ďalšia teória, ktorá je oveľa vyváženejšia, podporuje vodu, ale odporúča čerstvé ovocie a zeleninu, vajcia, orechy, tučné ryby a celozrnné pečivo, pretože obsahujú lecitín, esenciálne mastné kyseliny a antioxidanty potrebné na opravu tkanív.
Pohyb
Sedavý životný štýl je jednou z príčin celulitídy; základné ochorenie môžete zmierniť dennou formou pohybu (tanec, chôdza, jazda na bicykli, jazda na kolieskových korčuliach) alebo tri hodiny týždenne v posilňovni. Nielenže spálite kalórie, ale stimulujete krvný obeh, čo je nevyhnutná podmienka v boji proti celulitíde.
Doplnky výživy
Glukozamín, multivitamíny, minerály, antioxidanty, komplex vitamínov B, mastné kyseliny a sójový lecitín ... to všetko je indikované aj pri liečbe celulitídy. O ich podaní sa poraďte so svojím rodinným lekárom.
MASÁŽ
Či už to robíte doma, s drsným štetcom pred kúpeľom alebo s prístrojom proti celulitíde, alebo si svedomite kupujete predplatné v salóne, môže vám to urobiť iba dobre. Ide o to, že masáž stimuluje lymfatický systém, ktorý podporuje elimináciu toxínov a odtok tekutín, čo výrazne znižuje výskyt pomarančovej kôry špecifickej pre celulitídu.
krémy
Špeciálne som ich nechal za sebou, pretože prídu k dotvoreniu a „dotvoreniu“ textúry pokožky. Hľadajte krémy s prísadami ako kofeín, L-karnitín, morské riasy, retinol, kolagén a nanášajte ich každý deň na čistú, čerstvo exfoliovanú pokožku štetcom alebo brúsnymi rukavicami, ktoré intenzívne masírujú postihnuté miesta. Všetko je to o tom, že ich použijeme v kontexte popísanom vyššie, nie ako jediné opatrenie proti celulitíde, pretože iba tak môžu dokázať svoju účinnosť.