Zbavte sa frustrácie - konzultačná hodina lekára Stutza
Lekcia Aeschbacherovej diéty 1. Hnev na zbytočné diéty. Ak chcete schudnúť, musíte sa najskôr zbaviť všetkého svojho sklamania.
Zbytočné diéty nič nesľubujú. Žiadne slovo, že stravovacie návyky sa musia navždy meniť. Strava je väčšinou veľmi jednostranná. Odporúča sa konzumovať špeciálne výrobky. Ovocie a zelenina a tuhé jedlá majú vo všeobecnosti pri týchto diétach príliš malú hodnotu. Na druhej strane sú plné zákazov a výnimiek, takže sotva máte dovolené niečo jesť a nie ste skutočne plní. Neustále počítanie kalórií a kontrola hmotnosti sú na dennom poriadku.
Ako spoznáte zbytočné, často nebezpečné diéty? Hovorí sa o nich ako o super diétach, o najlepších na svete s dlhoročnými skúsenosťami. Schudnutie počas spánku je sľubované chudnutie o niekoľko kíl za týždeň. Pred a po fotkách ľudí s veľkou nadváhou, ktorí opäť dostávajú sen alebo modelku. Žiarivé, dobre vyzerajúce ženy sa divákovi smejú a sľubujú rýchly úspech. Ľudia často pracujú s osobnosťami alebo údajne s osobnosťami, ktoré sú po rokoch problémov s váhou v súvislosti s novou stravou konečne úspešné.
Vyhýbajte sa pilulkám a tabletám
Ruky preč od všetkých druhov piluliek a tabliet, ktoré údajne požierajú tuky a naznačujú, že môžete pokračovať v konzumácii všetkého, čo chcete. Takéto tabletky v súčasnosti zažívajú boom a predávajú ich lekárne a drogérie, hoci nemusíte byť profesionál, aby ste pochopili, že ide o čistý podvod.
Prečo toľko ľudí dôveruje zbytočným diétam, keď viete, že sú odsúdení na neúspech? Sú vždy nové. Neustále pôsobia aj obrázky šťastných, štíhlych a krásnych ľudí. V určitom okamihu veríte tejto fatamorgáne a myslíte si, že to môže byť konečne ten pravý recept, ktorý ste tak dlho hľadali. Najmä internet je ideálnou živnou pôdou pre neudržateľné sľuby. Poskytovatelia pochybných diét sa vedome hrajú s utrpením a utrpením ľudí s nadváhou, aby si bezohľadne zarobili peniaze. Je škoda, že postihnutí sami nevidia cez túto bolestivú hru. Môžete si tak ušetriť oveľa viac frustrácie a veľa peňazí. Bolo by tiež užitočné pamätať na to, že súčasný ideál štíhlosti, zdravia a vitality je dosiahnuteľný iba pre malú časť populácie a po určitom veku už vôbec nie.
Obrovský stres pre myseľ a telo
Jednostranné zbytočné diéty sú obrovským stresom. Pre psychiku a telo. Každé zlyhanie vedie ešte hlbšie do ťahania z prejedania, príliš malého pohybu a zlého svedomia a ešte väčšieho prírastku hmotnosti. Tieto diéty tiež znamenajú, že sa všetko časom točí okolo jedla, doma aj na pozvánkach. Táto fixácia je obzvlášť zlá, pretože život je čoraz viac obmedzujúci a spôsobuje smútok a hnev. Ak sa diéta preruší - čo je len otázka času - neexistuje iné riešenie, ako smútok zapiť väčším množstvom jedla a zodpovedajúcim skokom na váhe.
Takto sa to robí:
- Ruky nechajte na jednostranných diétach
- Prestaňte veriť prehnaným sľubom
- Zabudnite na obrázky pred a po v reklamách
- Už neimulujte ideálnu alebo vysnívanú postavu
- Ukončite zákazy a výnimky
- Prestaňte počítať kalórie celý deň
- Zbavte sa zafixovaných myšlienok
- Na stravovanie a chudnutie ani nepomysli
- Nateraz zmeňte iba pár drobností
- Nikdy nejedzte z nudy alebo stresu
- Nahraďte občerstvenie cvičením
- Pristupujte k zmenám ľahko a uvoľnene
Záver:
Ak chcete schudnúť natrvalo, musíte najskôr skončiť so všetkým negatívnym a nechať všetky bolestivé zážitky za sebou. Inak ho jeho minulosť skôr či neskôr dobehne. To znamená raz a navždy koniec všetkým zázračným diétam a ilúziám modelovej postavy.