Zbavte sa milostných rúčok Ako sa rozširuje chrbát (zdravie a lieky, výživa, pohyb a

Ako sa zbavím svojich milostných rúčok, aby si môj lat alebo chrbát prišiel na svoje ?

zbavte

3 odpovede

Pre odpoveď chýbajú všetky dôležité informácie ako vek, pohlavie, váha BMI.

Ale cielené chudnutie nie je možné

Ale vytrvalostné športy nechajú kilogramy klesnúť - a plávanie robí hornú časť tela širokú

Najskôr k téme, že cvičením sa dá schudnúť: Toto je chyba, ktorej veľa ľudí prepadne. Aby sme si navzájom nerozumeli. Šport je zdravý! Ale nedá sa z toho poriadne vzlietnuť. Ak mi neveríte a máte možnosť sledovať tučných ľudí, ako sa jroky skúste schudnúť cvičením, potom môžete začať chápať, že to nefunguje. Ľudia športujú, často si idú zabehať, potom prídu domov a jedz presne také veci, vďaka ktorým budeš tučný. Schudnúť nebudete cvičením, ale zmenou stravovania. A opäť tam nie je to tak, potom si teraz myslíš, že musíš jesť menej. Potom okamžite urobíte ďalšiu zásadnú chybu, pretože sa nikdy nesmiete snažiť chudnúť tým, že budete jesť menej, inak sa stanete neslávne známymi Jojo efekt skúsenosť, z ktorej ste už pravdepodobne niečo počuli, kde potom opäť priberáte ešte viac, jednoducho preto, lebo kvôli tomuto obmedzeniu kalórií sa zmenil metabolizmus.

Tu v tejto tabuľke tukov, kde sa obsah tuku v potravinách počíta podľa skutočného obsahu tuku, kde sa počíta podľa kalórií a obsahu vody sa počíta a nie podľa hmotnosti, ako to robí potravinársky priemysel so svojím tukovým SCAM, potom vidíte, aký masívny V skutočnosti všetky živočíšne produkty obsahujú čiastočne izolovaný tuk: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A4FEcAQlbS8MCvIlIibefvavCf8zGjseJf8SfsrC3yM/edit#gid=1228223858

Ak chcete schudnúť zdravo bez jojo efektu, nikdy by ste nemali jesť menej. Pri takýchto diétach na chudnutie sa opakovane hovorí, že teraz musíte výrazne obmedziť sacharidy. Tomu sa hovorí diéta s nízkym obsahom sacharidov.

Prečo je táto strava taká škodlivá pre zdravie? Stručne, pretože naše telo sa primárne spolieha na sacharidy a ak si ich odnesiete, majú zdravotné následky. S vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku by ste mohli veľmi ľahko zdravo schudnúť, žiadny olej IZOLÁTY - výživa čisto na rastlinnej báze, pretože aj všetky živočíšne produkty vysoké množstvá čiastočne izolovaný tuk mať. Môžete dokonca jesť NEOMEZENÉ a ak máte telesný tuk, stratíte 100% (!), môže potvrdiť 1 000 ľudí, ktorí to urobili. Tu je z. B. video, kde je veľmi jasne vysvetlené:

VEĽKÉ NÍZKE KAZETY:

https://www.youtube.com/watch?v=UvA2FJCLPag

Pozrite sa tam v popise videa, kde je tiež znova vysvetlené:

Citát: „Nízkosacharidová diéta naznačuje, že chudnete tým, že ochoriete. Keďže ľudia touto metódou chudnú, myslia si, že by to bol iba lístok. Telo beží na sacharidy (pre telo uhlie). Ak nejete sacharidy, nútite telo kompenzovať, aby prežilo. Táto kompenzácia sa nazýva „ketóza“ Úspešnosť tejto diéty je založená na chorobnom stave ketózy. Tento ochranný mechanizmus uľahčuje ľuďom zotavenie sa bez hladu. Vysoké množstvo tuku v strave zvyšuje riziko vzniku rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky 2. typu. Nízkosacharidová strava je zameraná na zvieratá, životné prostredie a na vaše zdravie. „(Koniec citácie)

A ešte poznámka: Sacharidy nikdy nes tuku. Mnoho nepravdivých poznatkov o sacharidoch sa šíri po celom internete a dokonca aj v učebniciach. Je preto dôležité mať o tom presné znalosti, aby ste pochopili, že zo sacharidov za normálnych podmienok nikdy nemôžete urobiť tuk. Tieto falošné doktríny môžu ľuďom zabrániť v prechode na túto formu výživy, preto to tu v krátkosti spomeniem. Tuk sa ukladá v tukových zásobách svalových buniek s energetickým výdajom 3%. Na to, aby ste najskôr premenili sacharidy na tuk a potom ich uložili do tukových zásob, je potrebný energetický výdaj 33%. Ľudské telo nerobí až také neúčinné veci. Ak chcete vedieť presne: na internete existuje toto zaujímavé PDF, kde je vysvetlené veľmi jasne a ľahko zrozumiteľne zo strany 16: https://www.gandhi-auf.de/OEL_IST_GIFT. pdf

Tu je tiež opäť dobre vysvetlené, ako môžete s touto jednoduchou diétou vždy jesť tuk na vegánske jedlo s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku, bez oleja IZOLÁT a so stopercentnou istotou, že stratíte telesný tuk, ak nejaké máte, kým nedosiahnete normálnu váhu je. A 100% nezažijete jo-jo efekt, ak budete jesť túto diétu:

„CHUDNITE/Prečo žiadna DIÉTA nemôže fungovať/CHUDNÚŤ zdravo dlhodobo bez HLADU 🍌🍏“:

Takže prosím, nepodľahnite heréze, že športovaním môžete chudnúť. Ľudia, ktorí sú tuční, sú iba ľudia, ktorí jedia živočíšne produkty a olej ISOLATE. Inak by neboli tuční. Ľudia, ktorí jedia vegánske jedlá s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku, neobsahujú žiadny IZOLÁT, nikdy nemastni (Pokiaľ neexistuje choroba ako Hashimoto, keď si telo zničilo vlastnú štítnu žľazu, čo je primárne spôsobené bielkovinou v živočíšnom mlieku (kazeín alfa S1)). Pokiaľ teda títo ľudia nezmenia svoje stravovacie návyky, so chudnutím nebude mať nikdy nič spoločné.

Teraz je odpoveď veľmi dlhá, a preto tu nechcem zachádzať do všetkého okolo bielkovín. Odkazujem na odpoveď, ktorú som už uviedol tu na GF. Pretože je teraz dôležité prezrieť si bielkovinový SCAM (SCAM = podvod), aby ste pochopili, že za žiadnych okolností nesmiete konzumovať žiadne bielkovinové prášky. Budú vás stáť iba vaše zdravie a predčasne vás zbavia života: https://www.gutefrage.net/frage/welche-gesunden--pflanzliche-eiweisse-gibt-es#answer-294438420

Áno, mali by ste udržiavať nízky príjem bielkovín okolo 0,7 g na kg hmotnosti za deň. Pretože je príliš veľa bielkovín, musí ich telo pracne vylučovať, čo vždy spôsobuje problémy, ale s rastlinnými bielkovinami to nie je také zlé (Avšak rastlinné bielkoviny IZOLÁTY, ako sú sójové bielkoviny, cícerové bielkoviny alebo sladké bielkoviny z vlčieho bôbu - IZOLÁTY sú zdraviu veľmi škodlivé a mali by sa používať Zvyšujú hladinu IGF-1 viac ako kravské mlieko!) Aj miska ovsených vločiek ráno takmer pokryje dennú potrebu bielkovín. Keď prídete večer, aj tak ste vždy nad touto hodnotou. Takže zabudnite na obavy z nedostatku bielkovín alebo vápnika alebo akýkoľvek iný nedostatok. Pri dostatočnom kalorickom príjme nemôžete mať v tejto strave nedostatok.