Zbavte sa nadváhy - chudnutie podľa TČM
Čo hovoria váhy?
Podľa zásad stravy TČM obezita vzniká silným hromadením vlhkosti a hlienu v tele.
Po prázdninách, ktoré sme strávili s radosťou a potešením s množstvom pochúťok, si niekedy „na váhe“ prinesieme aj kilo či dve priveľa.
Po TČM svojim klientom vždy poradím ohľadom výživového poradenstva, Ignorovať váhy a venovať viac pozornosti „pohode“. Princíp tejto formy výživy je založený tak silno na „vnútornom pocite“, „vnímaní“ vlastného stavu mysle, že človek vlastne nepotrebuje stupnicu.
Ak každý deň stojíte na váhe, uvidíte presne, akú prácu naše telo podľa toho, aké jedlo robí. A to je často depresívne. Ak napríklad jeden deň zjete jogurt, pár kúskov surového ovocia, trochu chleba s klobásou a syrom, aby ste sa „obmedzili“, môže sa to odraziť o ďalší kilogram ďalší deň. Ale to nie je kilo „tuku“, ktoré sa nahromadilo, ale „vlhkosť“, ktorá stresuje telo a ktorú sa snaží vylučovať v priebehu nasledujúceho dňa.
Ako môžem dostať „prechladnutie“ z tela a zložiť ho?
Medzi všeobecné tipy týkajúce sa obezity patria:
• Vyhýbajte sa surovej zelenine a studeným nápojom. - Všetko, čo jete studené alebo surové, musí vaše telo „variť“ s vlastnou energiou, aby ho dokázalo vôbec využiť. Energiu, ktorá sa vo výsledku stratí, môžete určite využiť.;-)
• Začnite deň teplými raňajkami.
• Snažte sa mať teplé jedlo čo najčastejšie.
• Nepite nič s jedlom, zriedite si tráviace šťavy.
• Nepite pohár vody skôr ako ½ hodiny po jedle.
• Jeseň je najlepší čas na chudnutie, pretože práve vtedy sú tukové bunky najaktívnejšie.
• Vyvarujte sa príliš veľa sacharidov nesprávneho druhu, napr. Príliš veľa chleba.
• Jedzte pravidelne a vyhýbajte sa dlhým prestávkam medzi jedlami!
• Nepoužívajte bežné jedlá, mrazené jedlá a jedlá z mikrovlnnej rúry.
• Vyhýbajte sa ťažkým jedlám večer a/alebo nejedzte príliš neskoro
• Udržujte svoj „tráviaci oheň“, choďte na prechádzku, jazdte na bicykli, bežte častejšie - naučte sa oceňovať a milovať pohyblivosť svojho tela a interakciu svalov.
• Doprajte si dostatok spánku! Doprajte si spánok a užívajte si čas, ktorý môžete tráviť v posteli.
Okrem týchto všeobecných tipov na výživu je dôležitý aj pokoj a vyrovnanosť pri jedle. Jedzte vedome a výlučne. Počas jedenia sa vyhýbajte čítaniu alebo dokonca sledovaniu televízie. Doprajte si to, čo máte na tanieri, po každom zahryznutí pociťujte účinky jedla v tele. Okamžite prestaňte, ak vám telo hovorí, že toto jedlo nie je pre vás dobré, že je príliš studené alebo že ste už plní.
Schudnite po TČM
Chudnutie po TČM nie je diéta, nie plán, ktorým sa riadite, a keď skončíte, chudnete a môžete pokračovať ako predtým. Chudnutie podľa TČM je zmena stravovacích návykov k inému systému, ktorý je individuálne prispôsobený každému človeku podľa osobného energetického obrazu.
Pretože v TCM je každý človek iný ako ten druhý, neexistuje podľa TCM jednotný „stravovací systém“. Plány výživy, ktoré vytvoril váš odborník na výživu TCM pre vaše osobné potreby, berú do úvahy vašu situáciu a vašu energetickú bilanciu a tým dosahujete nielen „roztavenie“ vankúšov, ale aj všeobecný pocit pohody.
Tí, ktorí sa stravujú podľa zásad TČM, si tiež dlhodobo všimnú pozitívne zmeny v celom svojom živote, pretože energetická nerovnováha v tele vždy spôsobuje nerovnováhu v stave mysle. Zvnútra sa odráža zvonka. Preto je možné ovplyvňovať vnútro zmenami zvonka aj zvonka zmenami vo vnútri. Tu je príklad.
Príklad hlavnej príčiny obezity:
Výňatok z knihy Výživa podľa 5 prvkov pre začiatočníkov od Evy Laspas, expertky na TCM