Živíte sa intuitívne, duchovne, rituálne; stratiť váhu! Porcia stravy
Iste - je to logické - a ako inak by malo „to“ fungovať? Spoločná vec, ktorá sa týka „duchovného, intuitívneho a rituálneho“, je mimochodom nezameniteľná postupnosť zvukov „I-U“ - niečo iné ako nudná, izolovaná „iii“, ktorá vzniká, keď „čistý“Vyslovené dlho. Aj keď sa správne nazýva„ čisté jedlo “, ktoré má opäť tento zvuk„ iii-uuu “.
Čisté stravovanie
Ale iba s „čistým stravovaním“, to znamená s čistým jedením samotným, to nebude fungovať, naše „sjajber “potom bolí„ v jadre “, zatiaľ čo„ slušná porcia “je pozostatok z ekonomického rozmachu, chlebový rezanec, ktorý pokrýva najmenej polovicu taniera a je často pokrytý hotovou omáčkou a niekoľkými hubami - iba raz Príklad. Pretože na zvyšku taniera ostane miesto len na porciu hranoliek, ale nie na poriadnu porciu brokolice alebo kyslej kapusty.
Alternatíva je: Wagnerov řízok (plnený kyslou kapustou a zemiakmi), so smotanovou omáčkou, slaninovým pyré a šalátom, v čase vzniku článku k dispozícii za 12,90 EUR. Znie to slušne; plus Äppler?
Takže sa zhodneme na tom, že „správne stravovanie“ a chudnutie si navzájom odporujú, zatiaľ čo správne jedlo pripravené v čistej kuchyni by mohlo fungovať, ak by nás naša intuícia nesklamala. To neznamená, že „slušne“ jedenie by bolo zbytočné, všetko je otázkou definície ...
Zatiaľ čo niektorí pred varením umývajú ryžu, rezance a šošovicu, aby sa mohli zúčastniť na „čistom jedení“, iní trvajú na tom, že zložky musia byť rozpoznateľné a identifikovateľné - so zoznamom ingrediencií na hotové jedlá zväčšovacím sklom a s hádankou, čo robiť ďalej Výraz „modifikované ďalšie ochutené prísady“ znamená, vedie k diskvalifikácii bez akýchkoľvek ifs alebo buts.
Intuitívny vtip
Niektorí ľudia si robia žarty z „intuitívnej stravy“ a „sociálnej závisti tých, ktorí zostali“ - že ju môžu zverejniť, že sú vytlačené v „nedeľných novinách“ a že mimoriadne negatívne prispievajú k riešeniu problémov sociálneho zdravia. Takže zhoršenie situácie je smutné.
Malo by sa vziať do úvahy, že obhajcovia „črevného inštinktu“ môžu mať šťastie len na ich črevné inštinkty alebo 1000 nepomenovaných pravidiel, ktoré by si mali nechať pre seba. Kto chce vysvetľovať „intuitívne stravovanie“ ostatným, musí presne rozumieť sám sebe, aby mohol vysvetliť sám seba - čo môže pre seba použiť poslucháč, ktorý je ochotný schudnúť, je iná vec; nie každý vzor sa stáva vzorom, niektoré sú aj odmietnuté ...
Intuitívna príprava jedla
Nedá sa sprostredkovať ani ideálne riešenie intuitívneho chudnutia, intuitívne varenie. Zopár Pravidlá a nariadenia aj tu bude - ak ich spočítate na prstoch jednej ruky, mali by ste ich aj odhaliť.
A človek by musel pripustiť, že vždy môžu existovať bankroty, smola a nešťastné udalosti, inak sa reči o intuitívnom chudnutí stávajú chvastavými alebo história Munchausen ...
Huby, mrazená zelenina, čínske rezance a nadmerná dávka kmínu: ak to nebolo varené intuitívne.
Intuitívna výživa, intuitívne stravovanie
Ak vaše črevné cítenie kričí na XXL řízok, vášmu telu čoskoro prinesie oblečenie XXL. Vyvstáva otázka: čo chceš?
Inými slovami: vnútorný pocit je rýchly a intuitívny, emotívny, ale pocity nie sú vždy skutočnými pocitmi. Pôvodný pocit môže byť „frustrácia“ a „nespokojný s ...“, sekundárny pocit môže byť potom „naplniť ma“.
Túžba
Intuícia už neexistuje, keď dominuje táto túžba. Takáto silná túžba - „túžba po jedle“ sa prekladá ako „závislosť od jedla“ - môže mať diktátorské črty. Môže sa stať dominantným. Nezabúdajme tiež na extrémne prípady „syndrómu nočného stravovania“, ktorý sa (môže) vzdať kontroly prebudenia s istotou námesačnosti a akoby zhypnotizovaný organizuje nočné „hltanie“.
Potom existujú ľudia, ktorí tvrdia, že „intuitívne stravovanie“ je riešením bez problémov:
- pokiaľ jete iba vtedy, keď ste skutočne hladní. „Fyzický a biologický hlad hovorí ľuďom, keď opäť potrebujú živiny,“ vysvetľuje. "Ale potom tu stále nie je skutočný hlad, čo sa dnes nazýva" emočné stravovanie ". Takže ak jete zo zvyku, nudy, frustrácie, stresu alebo osamelosti. “Musíte sa naučiť rozlišovať medzi sebou a potom sa prispôsobiť fyzickému, skutočnému hladu.
Neviem, kto je Melanie, ale ako
Melanie začala s intuitívnou stravou, snažila sa - formovaná rokmi dodržiavania prísnych pravidiel - robiť všetko správne. Ak pocítila pocit hladu, niekedy dlho premýšľala, či je to skutočný hlad - a po čom skutočne túži. Ale v určitom okamihu sa podľa nej naučíš robiť. A tiež sa dozviete, čo naozaj radi jete sami a čo ste jedli iba preto, lebo ste si mysleli, že je to zdravé. Dnes vie, čo je pre jej telo dobré, môže nakupovať a plánovať niekoľko dní, a tak integrovať intuitívne stravovanie do každodenného života.
To je pekné, dobré a pekné a na tom, že Melanie teraz misuje vo veciach „intuitívneho stravovania“, nezáleží. Ak môže nakupovať a plánovať niekoľko dní, potom sa ako matka môže postarať aj o „niečo malé“ (a - v spolupráci - pre rodinu?) - to je život.
Čím viac všetci jedia, keď sú hladní a na čo slúžia, tým rýchlejšie majú šedivé vlasy.
frustrácia
Frustrácia vzniká, keď vás nikto nemá rád, keď uviaznete vo svojej práci, ktorú nikto neuznáva, keď ste neustále prehliadaní a nerešpektovaní alebo obťažovaní a šikanovaní, napríklad preto, že ste tučný - alebo preto, že ste vnímaní ako agresor. kto chce, aby ostatní brali ich šťastné bezstarostné a - čo je ešte horšie - ich neustále dostupnú náhradnú drogu „jedlo“.
S „črevným pocitom“ by sme sa tiež mohli opýtať: „Aký je váš pocit v čreve?“ Mám na mysli „pocit vonkajšieho čreva“, ktorý niektorí, ktorí majú „slušne veľký“ žalúdok, zrejme ocenia: Nakoniec, taký žalúdok ponúka pohodlný povrch pre zložené ruky, aspoň keď sedí.
Pocit vnútorného čreva strieda hlad a sýtosť, ktoré možno a mali by sme hodnotiť aj pomocou stupnice - potom nasleduje rozhodnutie vedené mysľou: „Áno/Nie, kedy, kde, čo a koľko?“
V tomto variante už intuitívne nie je také intuitívne, ale má tiež zmysel.
Pokiaľ ide o výživu: Dôverujte potrebám svojho tela!
S odporúčaním „… dôverovať potrebám… tela“ v oblasti výživy “sa robí a nerobí, keď je impulzívne jedenie silnejšie ako intuitívne.
Impulzívni jedáci sa najskôr musia naučiť relaxovať, púšťať a spoznávať sa, aby sa nedostali ani tak ďaleko (teda prejedanie sa, ktoré na istej úrovni zodpovedá opitosti „neobmedzeného pitia“).
Ďalšou otázkou zostáva: či intuitívne stravovanie predchádza intuitívnemu vareniu?
Duchovná strava ...
Duchovná strava - vlastne nechápem, ako by to mohlo byť.
V prvom rade pristúpme k tomu, že okrem priestoru a času existuje aj duchovná, božská a duchovná úroveň?
Nakreslíme váhovú krivku do (dvojrozmerného) povrchu, ktorý je tvorený dvoma osami, do dvojrozmerného objektu. Jednorozmerná je čiara, na ktorej je iba jeden tam a späť alebo iba jeden “dopredu“(Napríklad s technickým, ekonomickým pokrokom - ale to je pravdepodobne iba ideológia, nie realita). Dobré - možno sa všetko zlepší a vidím to len cez pesimistické okuliare.
„Použitie šiestich zápasov na vytvorenie štyroch rovnostranných trojuholníkov“ - to je možné iba v tretej, priestorovej dimenzii - existuje tiež časová úroveň, pohyb, už sme spomenuli štvrtú dimenziu, časovú.
To bude všetko - alebo možno nie - pretože nejako to celé vzniklo, „bolo stvorené“, niekedy to dáva zmysel, vždy príroda, ktorej sme animovanou súčasťou.
Pre „duchovné vedomie“ stačí uznať, že živé bytosti sú animované („majú“ psychiku) a že sme súčasťou prírody, ktorú si vážime ako seba samého ...
Pre špeciálne prípady existuje psychoterapia, pri ktorej má veľa psychoterapeutov sklon k žalúdku (prístup) alebo je anorektických, prinajmenšom k téme nepristupuje s potrebnou neutralitou.
Rituály chudnutia
Tri litre vody denne - absolútne - namiesto večere je „proteínový koktail“ (ktorý často obsahuje absurdné množstvo cukru) v porovnaní s hmotnou hodnotou predražený a nikdy nevedie k harmonickejšiemu vzťahu k jedlu) a, a ...
Zoznam nezmyselných rituálov pokračuje a všeobecne sme si tieto rituály nemuseli nevyhnutne vymýšľať sami. Rituály často slúžia na vykúzlenie zlých duchov, teda na zvládnutie strachu.
Ale dá sa správne povedať: rituály vyjadrujú bezpečnosť. Možno ešte viac, pokiaľ ide o zmysluplné stravovacie rituály - možno ľahká zeleninová polievka na úvod, pravidelne. Musí sa to len realizovať, implementovať. Každý dôstojník Bundeswehru, každý farár použil veľkú časť tréningu na nácvik rituálov, zatiaľ čo stravovanie je - podľa modernej doby - iba „rýchle, rýchle“ a ešte rýchlejšie.
Ponechávam otázku zmysluplných rituálov, ktoré sú pre vás, čitateľov, možno alebo určite užitočné - ak o tom nebude diskutovať: To by muselo ísť s diablom
Vážený čitateľ,
Ďakujeme za váš záujem o tento článok - a ak chcete, môžete tiež napísať svoj názor. V každom prípade: