Zbavte sa slaniny Schudnite pomocou aplikácií - životný ARD bufet funguje

V čase, keď je veľa domácej kancelárie a uzavretých fitnes štúdií, sa hromadí jeden alebo druhý vankúš. Ako sa zbavíte kilogramov? Možno pomocou aplikácie na chudnutie?

Pomocou aplikácií na chudnutie môžete ľahko ovládať svoju každodennú stravu, pretože sa prostredníctvom nich zaoberáte témami stravovania a fyzickej aktivity. Predpoklad: investujete nejaký čas do zodpovedajúcej dokumentácie jedla.

Väčšina aplikácií ponúka podobné funkcie, konkrétne denník výživy a cvičenia. Je skvelé, že konečne došlo k slovu, že obe sú dôležité pre úspech!

Pomocou počítadla kalórií môžete zadať, čo každý deň jete a pijete, a tak zostať pod kontrolou. Zahrnuté sú aj športové aktivity.

Základ možný bezplatne

Počítadlo kalórií a cvičenie sa počítajú spoločne a ukazujú, či ste už toho veľa zjedli alebo či máte kalórie stále zadarmo, v závislosti od vášho cieľa. Počítadlo krokov zvyčajne beží automaticky a je motivované, pretože ďalšie spálené kalórie umožňujú viac jedla.

Sieťovanie prostredníctvom sociálnych sietí je takmer vždy možné bezplatne, aby sa ľudia s podobným zmýšľaním stretli aspoň virtuálne.

Ktorá aplikácia komu vyhovuje

Ak sa vám to páči hravé, nájdete avatara na adrese Môj tréner v oblasti stravovania odhad.
Tukové tajomstvo vyhovuje tým, ktorí si radi fotia svoje jedlo a chcú sa bezplatne inšpirovať novými receptami.
Yazio ponúka jasné a zmysluplné informácie úplne zadarmo a bez zbytočných rečí. Existujú hotové plány s návrhmi receptov a možnými malými každodennými úlohami, ktoré je možné vykonať.
Ak potrebujete osobného poradcu v oblasti zdravia, aby ste sa toho držali a mali vynikajúce recepty, musíte za to zaplatiť a ste pri Naom alebo WW (Weight Watchers Digital) V dobrých rukách. Tiež MyFitnessPal môže skórovať tu.

Podrobné hodnotenie nájdete tu:

Alternatívy k aplikácii

Pre niektorých je neustále fičanie na mobilnom telefóne príliš náročné na čas alebo príliš malé. Jedlo a pohyb môžete strážiť aj bez aplikácie. Pretože všetci skutočne vieme, v čom je problém: sladkosti jednoducho chutia príliš dobre. Je ťažké vstať a asi každý deň. Nízkokalorické jedlá nechutia dobre. Keď prídu chute, vyberiete si nesprávne jedlá. Nie je dostatok času na slušné jedlo…. a a a.

Aby takéto výhovorky neplatili, zvyčajne potrebujeme jasné pokyny. Niekto viac, niekto menej. Na chodbe môžete zavesiť plán a zaškrtnúť dôležité body. Môžete si tiež vytvoriť virtuálny plán a začať so svojou priateľkou alebo skupinou priateľov. Je jednoduchšie zostať spolu naladení.

Najdôležitejšia vec: požiadavky musia byť dosiahnuteľné a nepýtať si ich hneď.