Zbohom horúčava - DiePause
- Kurzy varenia TČM
- Energetické polievky - tonikum pre imunitný systém
- TCM silové raňajky a neskoré raňajky
- TCM Nutrition Compact: 23. a 24. januára 2021
- Pomoc pri potravinových intoleranciách
- Čistenie a detoxikácia pomocou TCM
- Všímavosť vegetariánska kuchyňa
- Pokojná myseľ - zdravé srdce
- Silný stred - dobrý pocit v čreve
- Špeciálne kurzy a semináre varenia
- Seminár inštruktora varenia
- Hodina varenia pre páry - láska ide cez žalúdok
- Varenie s priateľmi
- Kurzy varenia indická kuchyňa so Swapna Bajaj
- Izraelská kuchyňa - levantská kuchyňa
- Kulinárska cesta časom s Archeomúzou
- Kurz varenia pre nezadaných a varenie pre mužov s Evou Faumovou
- Kurzy varenia pre deti
- Narodeninové kurzy varenia pre deti
- Dospievajúci: Trieda pečenia sušienok
- Energetická dovolenka 2021 - kurz varenia pre deti
- Kurz varenia tínedžerov rýchlo a ľahko
- Trieda varenia pre dospievajúcich: A la Francaise
- Trieda varenia pre dospievajúcich: Gusto Italiano
- Kurzy varenia TČM
- Energetické polievky - tonikum pre imunitný systém
- TCM silové raňajky a neskoré raňajky
- TCM Nutrition Compact: 23. a 24. januára 2021
- Pomoc pri potravinových intoleranciách
- Čistenie a detoxikácia pomocou TCM
- Všímavosť vegetariánska kuchyňa
- Pokojná myseľ - zdravé srdce
- Silný stred - dobrý pocit v čreve
- Špeciálne kurzy a semináre varenia
- Seminár inštruktora varenia
- Hodina varenia pre páry - láska ide cez žalúdok
- Varenie s priateľmi
- Kurzy varenia indická kuchyňa so Swapna Bajaj
- Izraelská kuchyňa - levantská kuchyňa
- Kulinárska cesta časom s Archeomúzou
- Kurz varenia pre nezadaných a varenie pre mužov s Evou Faumovou
- Kurzy varenia pre deti
- Narodeninové kurzy varenia pre deti
- Dospievajúci: Trieda pečenia sušienok
- Energetická dovolenka 2021 - kurz varenia pre deti
- Kurz varenia tínedžerov rýchlo a ľahko
- Trieda varenia pre dospievajúcich: A la Francaise
- Trieda varenia pre dospievajúcich: Gusto Italiano
Najlepšie recepty proti vnútornému teplu
Rovnako ako oheň ako lesný požiar má zničujúce účinky, môže tiež viesť k vážnym zdravotným poruchám v tele spôsobeným teplom a vnútorným ohňom.
Vnútorné teplo sa vyvíja rôznymi vplyvmi. K tomu prispieva hlavne hektický životný štýl, pracovné preťaženie, málo spánku a zlé stravovacie návyky. Pozeraj sa na svoj jazyk v zrkadle. Je na niektorých miestach alebo na celom tele jazyka nápadne červená alebo nemá miestami žiadny povlak? Spravidla sú to príznaky tepla v tele.
Problémy s teplom zo stravy rozvíjať prostredníctvom Dlhodobo uprednostňované horúce, sušiace a ohrievajúce jedlá, korenie a spôsoby prípravy. Medzi ne patrí predovšetkým káva, chilli, tabasco, kari, zázvor, borievka, paprika, škorica, klinčeky, pór a cibuľa. Najmä alkohol podporuje teplo v tele, najmä liehoviny a červené víno.
Vnútorné teplo podporuje aj častá konzumácia pečeného, grilovaného, vyprážaného alebo dlho duseného mäsa. Z diviny, jahňacieho a kozieho mäsa sa tiež pripravuje mäso.
S vnútorným teplom sa dá veľmi dobre bojovať pomocou nutričnej terapie z čínskej medicíny. The Terapia spočíva v ochladení tepla pomocou osviežujúcich a ochladzujúcich jedál a metód prípravy alebo s drenážnymi postupmi na odstránenie tepla z tela.
V závislosti od funkčnej skupiny orgánov, v ktorej je hlavne badateľné teplo, používame na zmiernenie prejavov rôzne jedlá.
Zahrejte vo funkčnom okruhu pečene/žlče
Energetická nerovnováha, ako je napríklad pečeňový oheň a varenie pečeňového jangu, sa objaví v Sťažnosti, ktoré najviac ovplyvňujú oblasť hlavy, ako napr Bolesť hlavy a problémy s očami (začervenané, tlak za okom). Vysoký krvný tlak, závraty, vysoký tinnitus, cholerické výbuchy a Problémy so spánkom sú tiež vyjadrením prílišného tepla v pečeni.
Môžete získať krátkodobú úľavu poskytnúť horké a chladivé byliny. Klasické Čaje na čistenie pečene zvyčajne obsiahnuté v lekárni Púpava, žihľava, koreň enciánu, ostropestrec mariánsky alebo palina, ktoré stimulujú vylučovanie a tým odvádzajú teplo z tela. Tieto čaje by sa mali piť iba krátkodobo, maximálne 1 - 2 týždne, pretože dlhodobo vysychajú a poškodzujú slezinu Qi.
Zelené smoothies vyrobené zo zeleru, špenátu, kelu, avokáda a ochladzujúceho ovocia pomáhajú upokojiť oheň v pečeni. Odporúčam jedlá s osviežujúcou zeleninou ako sú uhorky, paradajky, šalát, cuketa, špenát, špargľa, švajčiarsky mangold a rebarbora.
Vynechanie z Alkohol, ostré korenie a prepečené mäso je veľmi účinný pri uvoľňovaní pečene.
Teplo v okruhu srdca/tenkého čreva
Srdce je priradené ohnivému prvku a je obzvlášť citlivé na teplo. Je dôležité chrániť srdce pred vonkajším teplom, ale aj pred „horúcimi emóciami, ako je hnev, hnev, nenávisť; Chrániť žiarlivosť, ako aj pred prepracovaním.
Srdcový oheň alebo srdcové teplo sa prejavuje hlavne v Poruchy spánku, búšenie srdca, nepokoj a nepokoj.
Na vyrovnanie dynamiky požiaru sú adekvátne fázy spánku a odpočinku veľmi dôležité. Aby sa zabránilo poruchám spánku, je dôležité zabezpečiť relaxáciu v každodennom živote a vyhnúť sa nadmernej stimulácii z (počítačovej) práce, konzumácie televízie alebo hrania mobilných telefónov. The neustála záplava obrazov bráni upokojeniu mysle.
O Problémy so spánkom Pred spaním odporúčam čaj z varených pšeničných zŕn (pšenica ochladí), koreňa sladkého drievka a čínskych červených datlí v rovnakých častiach, ktoré varíte asi 10 minút. Upokojujúce účinky na srdcového ducha majú aj kvetinové čaje vyrobené z kvetov ruží, pomarančov, nechtíka, levandule alebo mučenky.
Na upokojenie horúčavy tiež pomáhajú šťavnaté spôsoby prípravy, ako je blanšírovanie, varenie alebo para vo vode, ako aj surová zelenina v malom množstve.
Špeciálne osviežujúci a ochladzujúci sú paradajka, uhorka, avokádo a melón, ale tiež všetky ľahké koláč, červené až čierne ovocie a bobule, ako aj tropické ovocie.
Srdce a krvný obeh sú ovplyvnené malým množstvom Horké látky stimulované, ktoré sa nachádzajú hlavne v listových šalátoch, rukole, čakanke alebo čakanke. Káva vo veľkom množstve zvyšuje problémy s teplom. Takže choďte na ochladenie a osvieženie Mätový čaj alebo čaj z melisy okolo.
Aby bolo jedlo ľahko stráviteľné, odporúčam čerstvé stredomorské bylinky, ako napr Bazalka, oregano, tymian, majoránka a šalvia použit. Svojimi horkými látkami stimulujú trávenie a podporujú oheň.
Zahrejte vo funkčnom okruhu slezina/žalúdok
Žalúdok je obzvlášť náchylný na teplo. Príliš korenené, grilované, vyprážané jedlo, nepravidelné jedlo (príliš dlhé prestávky na jedlo), stres, ako aj zvýšená konzumácia kávy, alkoholu a nikotínu sú častými spúšťačmi žalúdočného ohňa a žalúdočného tepla.
Teplo v žalúdku sa prejavuje vo forme Bolesť žalúdka, zápal žalúdka, pálenie záhy s refluxom kyseliny, zápcha, Chute na jedlo (hlavne v noci), veľa smädu po studených nápojoch a Krvácajúce ďasná.
S týmito problémami pomáha byť opatrný vo svojej strave, aby ste sa vyhli jedlám, ktoré sú teplé, korenené, kyslé, príliš slané a vysušujú. Oheň možno upokojiť šťavnatými spôsobmi prípravy a jedlami s neutrálnou až osviežujúcou termikou.
Ryža congee: Na upokojenie žalúdka je veľmi užitočná ryža varená s vodou v pomere 1: 8-10 a doplnená čerstvou zeleninou alebo ovocím a semenami/orechmi. Je ideálny ako raňajková varianta.
Jedzte polievku, šťavnaté jedlá z čerstvej zeleniny a obilnín, ako je ryža, pohánka, kuskus alebo polenta. Cuketa, tekvica a koreňová zelenina (mrkva, repa, petržlen a paštrnák) sú dobré do polievok a dusených jedál. Sladká chuť zemského prvku upokojuje žalúdok. Dobrý je aj kompót z jabĺk a hrušiek.
Zahrejte na pľúcach/hrubom čreve
Teplo v pľúcach sa zvyčajne prejaví nachladnutím. O Horúčka a bolesť v krku je dôležité vyrovnať sa s tým ochladením a upokojením potravín. Mätový, bezový kvet alebo šalviový čaj majú ochladzujúci a upokojujúci účinok.
Vyhýbajte sa teplým a kyslým jedlám a podporte telo ľahkými, polievkovými, šťavnatými jedlami. Najlepším liekom sú ryžové polievky, zeleninová alebo obilná polievka.
Ak sa vám v pľúcach nahromadí horúci hlien, prejdite ho Kašeľ so žltozeleným vykašliavaním viditeľné, ktoré je ťažké vykašliavať a zvyčajne spôsobuje bolesť pri kašli.
Potraviny, ktoré rozpúšťajú hlieny, ako napr čierna reďkovka, kaleráb, reďkovka, cuketa, tofu a miso polievka sú teraz užitočné. Na suchý kašeľ sa odporúča hruškový kompót.
Čaj z koreňa marshmallow: Najskôr vložte koreň marshmallow do studenej vody asi na ½ hodiny a potom ho mierne zahrejte, ale nevarte ho. Čaj z koreňa marshmallow je nápomocný pri zachrípnutí a pomáha uvoľňovať hlieny.
Teplo v okruhu obličiek/močového mechúra
Deficit jinov v obličkách sa nazýva prázdne teplo, pretože pokles šťavy vytvára prázdny stav, ktorý vedie k suchu a teplu. To sa často stáva s pribúdajúcim vekom a prejavuje sa okrem iného typickými menopauzálnymi príznakmi u žien.
Návaly tepla, najmä v noci, nespavosť, dehydratácia slizníc, červené, horúce líca sú niektoré z týchto nepríjemných príznakov horúčavy.
Vedomým stravovaním môžete podporiť produkciu šťavy a znížiť teplotu.
Šťavnaté jedlá a jedlá bohaté na vodu by mali byť prioritou v ponuke. Yin výživné semená a orechy, ako sú sezam, vlašské orechy, mandle, slnečnicové semená a tuky a oleje obsahujúce omega 3, slúžia ako doplnky.
Chladiace a upokojujúce bylinky vo forme čajov alebo doplnkov výživy pomáhajú proti nočným návalom horúčavy a podporujú spánok. Chmeľ, citrónový balzam, valeriána lekárska, levanduľa a šalvia sú na to najvhodnejšie. Čierne sójové bôby, tofu a vajcia vyživujte jin a džúsy. Jedálny lístok doplňte o čerstvé ryby a nejaké mäso.
Obmedzte jedlo a luxusné jedlá, ktoré sú vysušené, korenené a zohrejú sa. Cibuľu, pór a cesnak by ste mali používať iba mierne.
Dusené jedlá a polievky z koreňovej zeleniny, strukovín, tekvice, cukety, papriky, baklažánu, šampiňónov, sladkých zemiakov, ako aj polievky z kuracieho alebo hovädzieho mäsa vyživujú jin a mali by byť jemne okorenené.
Teplo v močovom mechúre sa zvyčajne prejavuje bolestivo vo forme Infekcie močových ciest. Čaj Goldenrod je veľmi účinný pri čo najrýchlejšom uvoľňovaní tepla z močového mechúra a jeho odvádzaní močom.
Počas individuálnej výživovej konzultácie podľa TCM pomocou dotazovania, pulzu a analýzy jazyka zisťujem, či a kde je v tele teplo. Dostanete individuálne menu, ktoré znižuje a eliminuje horúčavu.
Bildhi
