Zbohom stres zo skúšky! IHK
Chystáte sa na skúšky, ponoríte sa do preberanej látky a budete od stresu iba plakať? Vaše slzy sušíme našimi tipmi na učenie, s ktorými vám materiál na skúšky zaručene bude držať v hlave. A vedeli ste, že správne stravovanie vám môže pomôcť študovať?
Kvílenie, táto skúška stres. Ale nemusí to tak byť: Vďaka správnej strave a našim tipom na učenie sa môžete učiť aj počas spánku.
-
Preneste pohyb do učenia Nemusí sa hneď tancovať, ale: Tí, ktorí kombinujú učebný materiál s vhodnými pohybmi, mu môžu lepšie porozumieť a mať na pamäti. Takže eurytmia nie je koniec koncov zlý nápad ...
Učte sa priamo pred spaním Potom mozog lepšie spracuje uložené informácie a učí sa, akoby bol v spánku.
Diskutujte o danej téme Mozog lepšie ukladá obsah, keď s ním dokážeme spojiť pocity. Keď sa rozprávate so svojimi rodičmi, priateľmi alebo kolegami, tieto emócie prichádzajú automaticky - tak prečo si neprebrať to, čo ste sa naučili? Takto si to neskôr lepšie zapamätáte.
Z ruky na hlavu: rukopis sa ľahšie učí Štúdie preukázali, že ak si učivo sami napíšete alebo skopírujete, zostane vám lepšie v hlave. Dôležité: píšte, nepíšte! Tento trik učenia bude mať prospech iba pre tých, ktorí píšu ručne.
-
Či už v noci alebo cez deň - to závisí od typu učiaceho sa Jednoducho existujú ľudia, ktorí sú aktívnejší v noci ako cez deň. Možno preto, že v noci pôsobia menej rušivé vplyvy (napríklad napríklad, že mobilný telefón už nezvoní tak často), alebo preto, že sa môžete jednoducho lepšie sústrediť, keď je vonku tma.
- Nepripravujte sa iba na deň vopred Dobré veci si vyžadujú čas. Aby ste boli v niečom skutočne dobrí, musíte tiež investovať čas. Najlepším príkladom toho je šport a hudba. Potom začnite školením slovnej zásoby!
Štúdie ukazujú: potrava pre mozog pre lepšie známky
„Zlá výživa nemá vplyv iba na schopnosť sústrediť sa. Štúdie ukazujú, že výživné látky môžu ovplyvňovať celkový duševný výkon. Britské školské deti zvýšili svoj výkonnostný potenciál až o 15 percent v štúdii Davida Bentona. Už v 60. rokoch 20. storočia vedci Kubala a Katz zistili, že na dosiahnutie vyšších výsledkov v IQ testoch stačí pohár čerstvého pomarančového džúsu denne. “Podľa článku z univerzity v Lipsku. Takže ak jete správne veci, môžete sa učiť lepšie!
Vo fáze učenia potrebuje náš mozog obzvlášť veľké množstvo vitamínov a minerálov, ale aj správne tuky. Tu pre vás máme malý zoznam najdôležitejších živín a zodpovedajúcej „potravy pre mozog“; jedlo, ktoré ho obsahuje najviac, je zobrazené tučným písmom: