Zdieľajte skúsenosti s Dukanovou diétou

Ahojte ľudia, od pondelka som na Dukanovej diéte, robila som 1. fázu od pondelka do piatku a včera som jedla 1. krát zeleninu . Doteraz som schudla asi 2 kg!

Môj problém: Vypil som trochu viac alkoholu dvakrát týždenne (som študent a potom odchádzaš častejšie preč) Prvýkrát to podľa mňa nemalo žiadny účinok, mal by som, keby som nič nepil schudla viac ale určite som nepriberala!

No včera som bol vonku a asi a potom ráno som zhrešil a zjedol párok v rožku:/
Teraz si myslím, že urobím ešte 2 alebo 3 kompletné bielkovinové dni, aby som opäť nepriberal.
Existuje niekto, kto v súčasnosti drží túto diétu a kto sa môže podeliť o niekoľko tipov a skúseností?

Podľa výpočtov na internete som mal dosiahnuť vytúženú váhu v polovici mája! Chcete schudnúť asi 6 - 7 kg. Bolo by samozrejme perfektné, keby to fungovalo, pretože potom sa začala sezóna bazénov

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

hej ja mam tiez skusenosti s dukanovou dietou.
V prvej fáze som schudol 5 kíl, čo sa mi podarilo 6 dní, neskôr v druhej fáze iba 1 kilo.
preto teraz vždy robím 1 fázu po dobu 7 dní a až druhý deň druhá fáza a kilogramy zmiznú tak rýchlo, že vidím sieť. medzitým som schudol 16 kíl

Ahoj
Dukanu sa venujem 3 týždne, schudol som 2,8kg - mám 1,74m, štartovacia váha 68kg, cieľ: 59kg.
alkohol je úplný zabijak diéty, čo musíte vedieť. spomaľuje metabolizmus na 2 - 3 dni - aj to v malom množstve. tak si myslim, ze ak uz dieta mas, tak by som to preskocila - pretoze tato dieta je zalozena na premene metabolizmu a alkohol robi presne naopak. aké sú vaše údaje? Chudnem pomaly, ale rovnomerne, a tak moja motivácia zostáva. bola by skvelá výmena nápadov!

Takže som asi 1,74 vysoký, spočiatku vážený 74 kg . keď som sa naposledy vážil pred sviatkami, mal som 70 kg (asi po 2 - 3 týždňoch), môžem sa znova vážiť, až keď prídem domov Som vo Viedni kvôli svojim váham.
Áno, alkohol nie je dobrý, aj tak viem . Ako presne funguje spomalenie? Zaujímalo by ma to, pretože potom stopercentne chápem, prečo nesmiem piť
Napriek tomu momentálne nič nepite, napriek tomu, že idete preč.
Momentálne si myslím, že beriem len veľmi málo - vôbec nič . Aspoň sa tak cítim, až budúci týždeň to budem môcť skontrolovať! Momentálne mi chýba šport, pretože vo Viedni chodím trikrát týždenne do posilňovne na 1,5 - 2 hodiny a to tu doma nemám.!

Takže som asi 1,74 vysoký, spočiatku vážený 74 kg . keď som sa naposledy vážil pred sviatkami, mal som 70 kg (asi po 2 - 3 týždňoch), môžem sa znova vážiť, až keď prídem domov Som vo Viedni kvôli svojim váham.
Áno, viem, že alkohol aj tak nie je dobrý. Ako presne funguje spomalenie? Zaujímalo by ma to, pretože potom stopercentne chápem, prečo nesmiem piť
Napriek tomu momentálne nič nepite, napriek tomu, že idete preč.
Momentálne si myslím, že beriem len veľmi málo - vôbec nič . Aspoň sa mi to tak zdá, nebudem to môcť skontrolovať až budúci týždeň! Momentálne mi šport chýba, pretože vo Viedni chodím trikrát týždenne do posilňovne 1,5 - 2 hodiny a to tu doma nemám.!

Môžete sa pozrieť tu
http://www.sprechzimmer.ch/sprechzimmer/Fokus/Alkoholabhaengigkeit/Alkohol_Unterschaetzt_Kalorienquelle.php

hej ja mam tiez skusenosti s dukanovou dietou.
V prvej fáze som schudol 5 kíl, čo sa mi podarilo 6 dní, neskôr v druhej fáze iba 1 kilo.
Preto teraz vždy robím 1 fázu po dobu 7 dní a druhú fázu iba počas 2. dní a libry zmiznú tak rýchlo, že vidím sieť. Medzitým som zhodil 16 libier

odkedy držíte diétu?

16 kíl? nie zlé. Tiež by som chcel do začiatku júna schudnúť 8 kíl, myslím si, že by som to musel zvládnuť, aj tak si môžem dať načas. Mám 63 kíl a chcel by som dosiahnuť 55 kíl. Som veľmi malý, a preto je ich 63 príliš veľa. Ťažko mi môže ukázať v bikinách: P

Nie neškodné
Ak si myslíte, že v domovskej krajine Dukanovej diéty (Francúzsko) znovu získalo svoju starú váhu 80% všetkých používateľov, premýšľal by som o aplikácii.

Určite ste zodpovední za jojo efekt, ale sú dôvody, prečo toľko lekárov a odborníkov na výživu neodporúča takúto diétu.

Vedľajšie účinky a nadmerné zaťaženie obličiek (príliš veľa bielkovín) vás nútia čudovať sa. Tu je niekoľko zaujímavých správ o úspechoch a výsledkoch niektorých používateľov:

Som nadšený z Dukana
Pred 2 rokmi som teda robil diétu dukana veľmi prísne a pomaly, ale ustavične schudol 12 kg. Veľmi mi vyhovuje, pretože milujem jogurty, ryby a morské plody a môžem ich jesť každý deň.
Fáza budovania je veľmi dôležitá. Ak ich nebudete dodržiavať, môže nastať obávaný jojo efekt. Teraz po 2 rokoch (je to moja vlastná chyba) som postupne pribrala 5 kg a začínam odznova .

MÔŽEŠ
S diétou som začal pred 1 týždňom a stratil 7 kg! Vždy som plný a vďakabohu nikdy nemusím hladovať! Moja mama schudla s Dukanovou diétou 19 kg len za 3 mesiace! Špičkový výkon
Nerobil by som ďalší!
LG

Nie neškodné
Ak si myslíte, že v domovskej krajine Dukanovej diéty (Francúzsko) znovu získalo svoju starú váhu 80% všetkých používateľov, premýšľal by som o aplikácii.

Určite ste zodpovední za jojo efekt, ale existujú dôvody, prečo toľko lekárov a odborníkov na výživu neodporúča takúto stravu.

Nie neškodné
Prečítal som si text leiflasu a musím s ním/ňou súhlasiť. Pozrel som sa na niektoré stránky a musím povedať:
1: Určite nie je ľahké držať krok s týmto, ale žiadna strava nie je ľahká
2nie je to nič pre mňa. Myslím, že túto diétu nemôžete odporučiť všetkým, pretože existujú rôzni ľudia a líšia sa aj telá
3. Môj názor je: Iba jednostranné stravovanie, ako je to v tomto prípade, môže viesť iba k jojo efektu.

Chcel som sa spýtať, ako funguje dukanova diéta?
Knihu som si teda požičal od kamoša.