Zdravá a nezdravá strava - ppt stiahnuť

Publikovala: Gertrude Kazmaier Upravené pred viac ako 6 rokmi

zdravá

Podobné prezentácie

Prezentácia na tému: „Zdravé a nezdravé stravovanie“ - Prepis prezentácie:

1 Zdravá a nezdravá strava

2 Aké sú dôsledky jednostrannej nezdravej stravy?
Podľa oficiálnych štúdií ľudia nejedia iba príliš tučné, príliš sladké a príliš slané, ale predovšetkým príliš veľa. Asi 50 percent dospelých má nadváhu. Každá tretia smrť je dôsledkom prejedania sa alebo podvýživy. Asi tretinu všetkých nákladov na zdravotnú starostlivosť spôsobujú choroby, ktoré možno pripísať nesprávnemu stravovaniu. CHOROBY Obezita Vysoká hladina lipidov v krvi Vysoký krvný tlak Cukrovka Kardiovaskulárne problémy: - mŕtvica - infarkt Rakovinové choroby

3 A zoznam pokračuje!
Zubný kaz Reumatické choroby Cukrovka Poškodenie pečene Žlčové kamene Trombóza Alergie Choroby nervového systému Rakovina Ak vezmete do úvahy strašné následky jednostrannej nezdravej stravy, je naozaj lepšie jesť zdravo, pestro a vyvážene.

4 To znie tak zle! Čo robím zle?
V priemere každý človek spotrebuje každý deň okolo 24 kcal na kilogram telesnej hmotnosti. Spotrebu však ovplyvňujú rôzne faktory: • Vek • Pohlavie • Typ tela • Výška • Váha • Hormóny • Choroby • Podnebie • Stres • Skladba tela (percento svalov a tukov) Telo prijíma dostatok výživných látok a vitamínov iba prostredníctvom vyváženej a rozmanitej stravy. Organizmus potrebuje každý deň určité množstvo energie a živín. Berie to so svojím jedlom. Organizmus pomaly filtruje životne dôležité látky z potravy. Tento proces sa nazýva „spaľovanie“.

5 Čo mám robiť? Zdravá denná strava je rozdelená na tri hlavné jedlá a dve zdravé občerstvenie medzi jedlami (ovocie, jogurt, mlieko, ryžové koláče, ...). Muži potrebujú v priemere kcal za deň, ženy okolo kcal. Ľudia, ktorí sa stravujú zdravo a vyvážene, zvyčajne dodávajú telu všetky potrebné živiny, minerály, stopové prvky a vitamíny. Telo však za určitých okolností potrebuje viac vitamínov, ako ich obsahuje jedlo. Svoju rolu hrá predovšetkým váha, pohlavie a životný štýl. Deti, tehotné ženy, starí ľudia, športovci a chorí ľudia tiež zvyčajne majú odlišné výživové požiadavky: • Napríklad jedlo malých detí by malo obsahovať vyššie percento tuku ako menu dospelých. • Deti potrebujú ku každému jedlu porciu mliečnych výrobkov, aby podporili tvorbu kostí. • Ľudia, ktorí trpia zápchou, by sa mali ubezpečiť, že majú dostatočný príjem vlákniny. • Počas tehotenstva je kyselina listová obzvlášť dôležitá pre vývoj plodu. • Každý, kto má chrípku alebo prechladnutie, potrebuje veľa vitamínu C na posilnenie imunitného systému.

Jeden by sa mal starať o telo!

Skupina 3 Trieda VIII Sc. Gimn. Č. 2, Sarmasag Matyas Amalia Nistor Ionut Paduraru Denisa