Zdravá pečeň vďaka správnej výžive a tradičným domácim liekom - Anti Aging Magazin

tradičným

Pečeň musí v metabolickom procese zvládať množstvo úloh: trávenie tukov, produkcia bielkovinových zložiek, ukladanie živín, regulácia hladiny cukru v krvi a detoxikácia a vylučovanie odpadových látok. Pre zachovanie fungovania týchto procesov má výber vhodných potravín zásadný význam - ukážeme vám, ktoré to sú a ktoré koreniny a domáce prostriedky môžu byť dobré pre vašu pečeň.

Zdravie svojej pečene môžete podporiť ideálne vyváženou stravou pozostávajúcou zo sezónnej zeleniny a ovocia, ktoré nie sú príliš sladké - bobule majú veľmi nízky obsah cukru a sú vždy dobrou voľbou vďaka farbivám, ktoré obsahujú (sekundárne rastlinné látky). Dobré je aj chudé mäso, ryby (morské ryby obsahujú veľa zdravých omega 3 mastných kyselín) a nízkotučné mliečne výrobky bez pridania cukru. A samozrejme klasický tip proti starnutiu: pite dostatok tekutín - ideálne neperlivej vody alebo bylinkových čajov.

Niektoré potraviny, dokonca aj luxusné, majú povesť mimoriadne prospešnej pre pečeň.

Proti starnutiu s avokádom a artičokmi

Avokádo patrí do rodiny vavrínov a je plné vitamínov, najmä vitamínov A a E, alfa a beta karoténu, biotínu a nenasýtených mastných kyselín. Tvrdí sa, že avokádo má protizápalový účinok a napriek vysokému obsahu tukov má znižujúci cholesterol. Pri nákupe avokáda hľadajte organické ovocie a zrelé ovocie.

Artičok je mnohými považovaný za nepríjemný doplnok pizze. Nesprávne, pretože kvetinová zelenina sa často odporúča na holistické čistenie pečene. Extrakt z artičokov zabraňuje chute na jedlo a podporuje metabolizmus - hlavne kvôli horkým látkam, ktoré obsahuje. Obsahuje tiež cenné flavonoidy a enzýmy. Artičok sa chutí ako zelenina, džús, čaj alebo elixír.

Ovos je dobrý pre pečeň

Po dlhú dobu sa všetko v obilí točilo okolo pšenice. Ovos si ale získava čoraz väčšiu pozornosť. Dnes je ovos k dispozícii v organickej kvalite ako miestne a veľmi zdravé zrno a dosahuje skóre svojou nízkou bilanciou CO2.

Ovos je bohatý na vitamíny, minerály a aminokyseliny, má vysoký obsah bielkovín a obsahuje málo lepku. Kvôli veľkému množstvu vlákniny a slizov vytvára ovos ochrannú vrstvu na žalúdku a črevnej sliznici. Čaj zo zeleného ovsa sa často používa v naturopatii na detoxikáciu.

Káva je dobrá pre pečeň

Tri až štyri šálky kávy denne majú pozitívny vplyv na pečeň. Vedci zistili, že rovnaké množstvo kávy chráni pred poškodením a zápalom buniek. Pozitívny vplyv konzumácie kávy na kardiovaskulárne ochorenia, cukrovku a neurologické ťažkosti medzitým potvrdili štúdie s rozsiahlou analýzou údajov. Údaje z celoeurópskej štúdie EPIC dokonca naznačujú, že konzumácia kávy vedie k menšej miere rakoviny pečene.

Pikantné korenie sa oplatí

Čili papričky a kajenské korenie obsahujú kapsaicín. Táto látka údajne riedi krv, chráni žalúdok a znižuje hladinu cukru v krvi. Svojím antioxidačným účinkom je ideálny pre zdravie pečene a ako prostriedok proti starnutiu (pozri Anti-aging prostredníctvom koreneného jedla). Zložka kapsaicín sa tiež používa na výrobu mastí a náplastí, ktoré podporujú prekrvenie svalových problémov.

Žlté jedlo vás robí zdravými a šťastnými

Kurkuma a zázvor sa už po stáročia používajú na problémy so žlčníkom a pečeňou kvôli svojim tráviacim účinkom. Aktívna zložka kurkumín obsiahnutá v kari zložke kurkuma sa pripisuje obzvlášť zdravým a mladistvým vlastnostiam.

Ostropestrec mariánsky - prírodné tonikum pre pečeň

Silymarín je názov látky obsiahnutej v bodliaku, ktorý je všeobecne známy svojim ochranným a regeneračným účinkom na pečeň. https://de.wikipedia.org/wiki/ Silymarín v plodoch bodliaka je známy pre svoje vlastnosti chrániace pečeň. Silymarín zachytáva voľné radikály a urýchľuje regeneráciu pečene. Ostropestrec mariánsky je dostupný ako čaj, materská tinktúra a kapsuly.

Yarrow a Achillova päta

Yarrow, tiež nazývaný Achillea, má čo do činenia s gréckym Achillom a jeho ešte slávnejšou pätou. Achilles si vraj rany ošetroval rebríkom.

Dnes je všeobecne známa ako liečivá rastlina s horkými látkami, ktorá má spazmolytický účinok a používa sa pri tráviacich problémoch. Yarrow stimuluje tvorbu žalúdočnej a žlčovej šťavy a tým podporuje detoxikáciu pečene.

Byliny pre pečeň

Maria Treben je autorkou knihy „Zdravie z Božej lekárne“, ktorá bola preložená do viac ako 20 jazykov a má náklad 8 miliónov výtlačkov. Odporúča výber liečivých bylín na rôzne ochorenia pečene. Napríklad Bärlapp ako čaj na vytvrdenie pečene, čerstvé stopky púpavy na zápal pečene, nechtíkový čaj na všeobecné ochorenie pečene a žltačka, žihľava pre svoj účinok na čistenie krvi. Kniha obsahuje aj najslávnejší recept na horkú švédsku bylinkovú zmes.

Pečeňový zábal ako domáci liek

Podporuje pečeň pri detoxikácii a tiež pomáha pri ťažkostiach po konzumácii príliš tučných jedál alebo požití alkoholu. Teplo stimuluje krvný obeh a tým trochu podporuje pečeň v jej neúnavnej práci. Jednoducho ponorte malý uterák do horúcej slanej vody a položte ho na pečeň - pod pravý rebrový oblúk. Položte na ňu fľašu s horúcou vodou a nechajte pôsobiť pol hodiny. Ideálny čas je poskytnutý v skorých popoludňajších hodinách na pečeňový kompres.

Rovnako ako u všetkých týchto tipov proti starnutiu, aj keď plánujete čistenie pečene alebo máte príznaky, vyhľadajte odbornú pomoc od lekára alebo alternatívneho lekára.