Zdravá pizza - bez lepku, s nízkym obsahom tuku a bez solí; Vegán (recept) - Vegán so surovou energiou
Zdravá pizza - bez lepku, s nízkym obsahom tuku, bez solí a pre vegánov (recept) - Táto zdravá pizza chutí dobre, ale aj celkom „inak“ ako bežná pizza, pretože neobsahuje žiadnu soľ. Ak sa vám to nepáči, jednoducho pridajte do cesta a do paradajkovej omáčky trochu kamennej alebo morskej soli. Ale opatrne! Viac ako trochu soli potom už nie je zdravé. Opäť prichádza recept:
▶ Najlepší vodný filter pre domácnosť http://rohe-energie.com/d/ voda
▶ Odšťavovač na hladovku http://rohe-energie.com/d/ Odšťavovač
▶ Vitamix - vynikajúci profesionálny mixér http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Všetky naše tipy na nakupovanie http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Náš obľúbený mixér http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ Naše DVD pre tých, ktorí prepínajú http://rohe-energie.com/d/DVD
Niektoré z odkazov na tejto stránke sú pridruženými odkazmi. Sme v rôznych partnerských programoch a podieľame sa na predaji každej objednávky prostredníctvom týchto odkazov bez toho, aby sme zákazníkom vznikli ďalšie náklady.
500 g kukuričnej múky, pohánkovej múky alebo prosovej múky
1 balíček čistého tatárskeho prášku do pečiva
200-400 ml filtrovanej vody
500 g paradajok na omáčku
Nejaká lahodná cibuľa
Balenie húb
Stredne veľká brokolica
Múku zmiešame s práškom do pečiva. Najskôr pridajte iba 200 ml vody a premiešajte. Potom pomaly stále viac a viac prilievajte, kým nevznikne lepkavá konzistencia. Potom cesto zakryte najmenej 30 minút (pri izbovej teplote). Cesto môžete nechať kysnúť až 24 hodín.
Cesto rozotrieme na plech s trochou oleja (pár kvapiek) alebo na plech s papierom na pečenie a vyhladíme. Najskôr rozdeľte paradajkovú omáčku. Potom navrch dajte kolieska cibule. Potom na ňu dajte huby. Na záver posypeme na pizzu naozaj nadrobno nakrájanou brokolicou.
Plech vložíme do vyhriatej rúry na 25 - 35 minút na 200 stupňov horúceho vzduchu. Pizza musí byť dobre upečená, pretože cesto je dosť vlhké. Lepšie je piecť o niečo dlhšie ako príliš krátko. Na záver môžete hotovú pizzu posypať vločkami droždia ako náhradu syra. Dobrú chuť!
Ⓥ Všetka láska Ⓥ
Lars a Alexandra
Optimálna výživa človeka
Odporúčanie RawEnergy týkajúce sa stravovania
Postupujte podľa nášho pravidla P-U-R.
Na prípravu jedál používajte RASTLINNÉ NEPRACOVANÉ SUROVINY.
Konzumujte rastlinné jedlo čo najprirodzenejšie a najprirodzenejšie.
Jesť rôzne druhy ovocia, zeleniny, semien, orechov, strukovín a celozrnných výrobkov.
Vyhýbajte sa rafinovaným potravinám, ako sú hotové jedlá a sladkosti, a výrobkom živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, ryby, vajcia a všetky mliečne výrobky.
Vyvarujte sa umelo pridávanej soli, oleja (vrátane olivového oleja) a cukru.
Snažte sa prijímať 80% kalórií zo sacharidov, 10% z bielkovín a 10% z tukov. Poznámka: 1 g sacharidov = 4 kcal, 1 g bielkovín = 4 kcal, 1 g tuku =. 9 kcal .
Varenie ovocia a zeleniny alebo škrobu (zemiaky, fazuľa, šošovica, ryža, quinoa, celozrnné cestoviny atď.) Maximálne do 120 stupňov Celzia je neškodné. Najlepšie je varenie v pare alebo jarná ryža, pretože sa vo vode na varenie nestrácajú žiadne živiny. Keď niečo varíte, použite vodu na jedlo alebo ju vypite na vitalizáciu.
Pozor! Pri zahriatí nad 120 stupňov Celzia tvoria škrobové jedlá (chlieb, hranolky, hranolky, káva atď.) Akrylamid, plast spôsobujúci rakovinu. Najlepšie je tieto veci nejesť, alebo ich jesť iba v prípade núdze. Ak ste skutočne chorí, tento jed vynechajte!
Vyvarujte sa lepku! Lepok je lepok, ktorý sa nachádza vo väčšine druhov obilia. Ak máte žalúdočné, črevné a tráviace ťažkosti, mali by ste zo svojho života vystrihnúť lepok. Proso, kukurica, ryža, quinoa, amarant a pohánka sú bezlepkové.
Čím vyšší je obsah surovej stravy (ovocie a zelenina) vo vašom jedle, tým vyššia bude vaša energetická úroveň. Najúspešnejšími športovcami na svete sú raw foodisti. Rastlinné surové potraviny vám môžu pomôcť získať zdravie a zostať navždy. Už žiadne neplodné diéty!