Zdravá pokožka so správnou výživou; vedenie

pokožka

Naša strava sa odráža aj na našej pokožke. Vyvážená strava môže zabrániť prejavom nedostatku a prispieť k zdravej a krásnej pokožke.

Aj keď jedlá s vysokým obsahom tukov alebo cukrov, ako sú hamburgery, kari klobásy alebo sladkosti, nie sú vhodnou výživou pre pokožku, prírodné zdroje potravy môžu zlepšiť jej farbu a spomaliť proces starnutia.

Potraviny, ktoré nás robia krásnymi zvnútra von:

  • Zelený čaj: Obsahuje antioxidanty, ktoré pôsobia na pokožke ako prameň mladosti.
  • Ovocie a zelenina: Vitamíny a rastliny pomáhajú chrániť pred poškodením a zápalom na slnku.
  • Paradajková pasta/paradajková šťava: Obsahuje antioxidant karotenoid lykopén. To pomáha chrániť pred UV žiarením a predčasným starnutím pokožky.
  • Bielkoviny: Podporuje metabolizmus, pomáha budovať pokožku a zlepšuje obranyschopnosť pokožky.
  • Morské ryby: Jód, ktorý obsahuje, umožňuje štítnej žľaze produkovať dostatok hormónov. To je dôležité pre zdravé vlasy a rast pokožky.

Dodatočný tip: Súčasťou stravy je aj pitie! Dospelý človek by mal skonzumovať 1,5 litra denne. 1 Najlepšie sú minerálne vody, bylinné a ovocné čaje. Dostatočný príjem tekutín udržuje metabolizmus v chode, čistí telo a pomáha pokožke vylučovať škodlivé látky. Ak pokožke chýba tekutina, rýchlejšie sa vysušuje a stáva sa pokrčená. 2

Súvislosť medzi stravou a vyrážkou

Stále viac ľudí trpí jednou Potravinová intolerancia. Príčiny neznášanlivosti sú: B. laktóza, lepok, farbivá, konzervačné látky, kôrovce a krížové alergény na peľ.

Potravinová intolerancia nie je spôsobená kvalitou výrobkov, ale je spôsobená individuálnou dispozíciou človeka. Spravidla k nej dôjde do niekoľkých minút po skonzumovaní príslušnej potraviny. Potravinová intolerancia sa môže prejaviť okrem iného vo forme vyrážok, svrbenia alebo ekzémov na pokožke.

Na identifikáciu jednotlivých spúšťacích faktorov potravinových alergií je vhodné viesť si potravinový denník a presne si všímať, čo jete a pijete a kedy sa objaví vyrážka. Ak zistíte, že na určité potraviny reagujete pravidelne, ďalším krokom by malo byť vykonanie testu na alergiu s cieľom zistiť príčiny. Potravinový denník by sa mal uchovávať niekoľko týždňov. Tvorí dôležitý základ pre diskusiu s lekárom.

Príznaky nedostatku sa môžu prejaviť na pleti

Okrem nadbytku určitých látok môže nedostatok výživných látok viesť aj k kožným reakciám. Môže to mať za následok vyrážku, suchú pokožku, popraskané kútiky úst, vypadávanie vlasov a lámavé nechty. Aby na prvom mieste neboli príznaky nedostatku, mali by ste sa stravovať vyvážene.

Telo a pokožka potrebujú tieto živiny 3:

  • Zinok (napr. V slnečnicových semenách): na neporušenú pokožku, vlasy, nechty, ochranu pred infekciami
  • Selén (napr. V rybách alebo mäse): na neporušenú pokožku, vlasy, nechty a štítnu žľazu
  • Vitamín D (napr. V kuracích vajciach): Ochrana pred infekciami, prevencia rakoviny čiernej kože
  • Železo (napr. V tekvicových semiačkach): Transport kyslíka v krvi, vyšší výkon, rast nechtov a vlasov
  • Vitamín B (napr. V strukovinách): Štruktúra pokožky, vlasov, nechtov, dobrá pre krv
  • Jód (napr. V jodidovanej soli): má zásadný vplyv na funkciu pokožky a metabolizmus

1 http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=33694
2 https://www.welt.de/sport/fitness/article127423848/Warum-wir-viel-mehr-Wasser-trinken-muessen.html
3 https://www.centrosan.com/Wissen/Ffunktion-und-Nutzen-von-Mikro-Naehrstoffen/Haut-Haare-Naegel/Haut-Haare-Naegel-und-die-Ernaehrung.php

* so stredne závažným zápalom kože
CHDE/CHFENI/0027/17 cw 18

FeniHydrocort krém 0,5% pre dospelých a deti od 6 rokov (účinná látka: hydrokortizón).
Na zmiernenie stredne výrazných zápalových ochorení kože.
Obsahuje sorban draselný a cetostearylalkohol. poznámkový leták.

Bez lekárskeho predpisu vo vašej lekárni.
Referenčné číslo: FEN2-E04

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

cestovná lekáreň

Leto je čas dovoleniek. Ale aj na dovolenke môžeme trpieť veľkými i malými neduhmi. Cestovná lekáreň vám v mnohých prípadoch môže zabrániť v návšteve lekárne v dovolenkovom raji. Tu je príklad, ako sa najlepšie vybaviť.

Alergia na pokožku

Naša pokožka je každý deň vystavená mnohým faktorom, ktoré ju môžu dráždiť. Často nie je možné úplne sa vyhnúť tomu, čo spôsobuje podráždenie pokožky. Tu môžete presne zistiť, čo sa stane s vyrážkou a ako môžete s vyrážkou zaobchádzať.

Uštipnutia komárom

Komáre sledujú svoje obete pomocou telesného tepla a pachu potu - krátke uhryznutie a o niečo neskôr svrbenie pokožky. Uhryznutie komárom je spravidla neškodné, ale stále nepríjemné. Čo sa však presne stane, keď bodne komár?