Zdravá strava stojí rodinu lei mesačne mobil
Chudé mäso, ryby, zelenina a ovocie sú základom zdravej výživy. Aby sa mohla stravovať týmto štýlom, musí rumunská rodina utratiť okolo 300 eur mesačne, takmer trikrát viac ako v Európskej únii.
Ovocie a zelenina majú rastúce ceny, najmä na jeseň z jedného dňa na druhý, takže za týždennú spotrebu dostane Rumun 300 lei, čo je asi 80 eur.
Celý výdaj za mesiac teda môže dosiahnuť 300 eur, zatiaľ čo v Taliansku sa dá diéta dodržať iba pri 120 - 130 eurách, píše Gardianul.
Pre zdravú výživu musí človek brať do úvahy racionálnu dennú konzumáciu najviac 250 gramov odstredeného mlieka, 400 - 500 gramov ovocia, až 220 gramov chleba a vylúčenie konzumácie produktov rýchleho pečenia z konzumácie. - jedlo.
Odporúča sa jesť ryby najmenej dvakrát týždenne a pokiaľ ide o mäso, odborníci na výživu odporúčajú chudé mäso, najmä hydinu, hovädzie alebo hovädzie mäso, párky rovnakej kvality, ale nie údené.
Pokiaľ ide o nápoje, všetky diéty odporúčajú prírodné a nekyslé šťavy, najlepšie domáce, a prírodnú minerálnu vodu.
Konzumácia chudého mäsa a rybích výrobkov je najdrahšia. V supermarkete teda stojí kilogram kuracích pŕs okolo 22 lei, krabica s kuracími stehnami, rovnaké množstvo, dosahuje 19,50 lei.
Cena za kilogram hovädzieho mäsa sa pohybuje medzi 18 a 20 lei a bravčové alebo kotletové mäso medzi 24 a 28 lei.
Krabica odstredeného mlieka dosahuje až 4,5 lei, pričom cena sa určuje v závislosti od spoločnosti a balenia, zatiaľ čo v Taliansku stojí ten istý výrobok od 0,35 do 0,50 eurocenta.
Krabica so 150 gramami jogurtu sa dá kúpiť za cenu od 1,2 do 1,6 lei. Najhoršia ryba sa dá kúpiť za 5 alebo 6 lei za kilogram a cena v kategórii „biele mäso“ stojí od 19 do 35 lei.
Kvalitné šišky I nájdete za cenu od 6 do 7 lei za kilogram. Paradajky dosiahli cenu 3,5 lei za kilogram a zelené fazule cenu 4 až 5 lei za kilogram.
Mrkva tiež stojí pomerne veľa, teda 2,5 lei za kilogram.