Zdravá strava Takmer žiadne kalórie, veľa vitamínov Pór sa považuje za silnú zeleninu - FOCUS Online

+++ Zdravé stravovanie +++

zdravá

Teplé kašové raňajky vám dodajú silu na celý deň, najmä v chladnom období. Ale pozor: hotové zmesi často obsahujú veľa cukru. Bádensko-Württembersko, agentúra na ochranu spotrebiteľa, vysvetľuje, o čom je zdravá alternatíva.

  • Grilovanie: najlepšie recepty
  • Varenie pre deti: najlepšie recepty
  • Výživový plán: takto môže vaše dieťa zdravo jesť
  • Varenie pre sprchy - všetky videá

Pór chutí dobre ako polievková zelenina, ako quiche, šaláty alebo jednoducho ako príloha k mäsu alebo rybám. A biela a zelená tyčinka, tiež známa ako pór, sú obzvlášť zdravé, vysvetľuje informačná služba pre spotrebiteľa.

Obsahujú veľa vlákniny a dostatok kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pre rastové a vývojové procesy v tele. Pór je tiež bohatý na vitamíny ako E, B1, B6 a C. Ďalej obsahuje minerály draslík a vápnik. Naproti tomu existuje nedostatok: kalórií. Podľa pomôcky obsahuje 100 gramov zeleniny iba 24 kalórií.

Náš Sprievodca PDF vysvetľuje, ako môžete zabrániť problémom s trávením a správne liečiť choroby čriev.

Chia, goji, quinoa: to je to, čo robia superpotraviny - a sú to lacné alternatívy

Príčinou intenzívnej vône a chuti póru je to, čo je známe ako alicín. Táto zlúčenina síry má antibakteriálny a antioxidačný účinok, takže chráni bunky tela pred voľnými radikálmi. Historicky má pór povesť silnej zeleniny - údajne sa jedol už v starom Egypte a Ríme.