Zdravá vaječná rolka

Vajce je v kuchyni veľmi užitočné, pretože slúži na viazanie ingrediencií a je sýte, takže po zjedení omelety nepotrebujete do obeda nič. Zdravá vaječná rolka je to skvelé na raňajky, ale môžete pridať aj chrumkavé pistácie a krémový tvaroh alebo grécky jogurt.

vaječná

pistácie má najvyššiu hladinu železa zo všetkých druhov orechov, ale obsahuje tiež meď, draslík, fosfor a vápnik. Okrem toho je bohatý na vitamíny, ako je provitamín A a mnoho vitamínov skupiny B. Pravidelná konzumácia má pozitívne účinky na pokožku, nervový systém a pomáha znižovať hladinu cholesterolu a prispieva k rastu a vývoju tela. Pistácie znižuje riziko rakoviny pľúc, zmierňuje príznaky stresu a úzkosti a zlepšuje imunitný systém. Je to neskutočne chutné.

Lahodná roláda z vajec ktoré pripravíte podľa môjho receptu neobsahuje múku a kombinuje veľa nenahraditeľných chutí. Môžete pridať figy a trochu špenátu a hrdo ho podávať svojim hosťom. Mandľová múka dodáva rolke zaujímavú príchuť a dá sa pripraviť mletím mandlí alebo ich zmiešaním.

Toto zrolujeme s obyčajným a bezlepkovým vajcom je ideálny na ľahké raňajky alebo večeru alebo ako predjedlo a občerstvenie pre hostí.