Zdravá výživa a výber nápojov - znalosti z mediálneho workshopu; Mediálny workshop 2006-2017
Správne pitie je nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy. Aj keď veľa ľudí vie, aké dôležité je vyvážené stravovanie, spôsob života a práce mu nevenuje pozornosť.
Zhon, stres a časová tieseň majú negatívny vplyv na stravovacie návyky detí a dospievajúcich. Jedlá v kaviarňach a v jedálňach v školách a jedlá doma tiež nie sú vždy zdravé a často nie sú bohaté na vitamíny a minerály.
Potravinové preferencie detí a dospievajúcich tiež zriedka zodpovedajú odporúčaniam pre zdravú výživu.
Tu môže prírodná minerálna voda - okrem svojej funkcie dodávateľa tekutín - významným spôsobom prispieť vďaka svojim cenným zložkám.
Minerálne vody môžu dopĺňať zásoby tela minerálmi a stopovými prvkami.
Mlieko a miešané mliečne nápoje by nemali patriť iba k tekutinám, ktoré sa konzumujú počas dňa. Nápoje obsahujúce kofeín (káva, kola, cappuccino.) Môžu viesť k nepokoju, búšeniu srdca, zrýchlenému pulzu a poruchám spánku, a preto sa neodporúčajú vo veľkých množstvách.
Všetky nealkoholické nápoje, ktoré obsahujú málo cukru a neobsahujú kofeín, sú vhodné pre deti a mladých ľudí.
Minerálna voda a minerály na rozstrekovanie vody sú dobrými prostriedkami na potlačenie smädu, to znamená ovocné džúsy zmiešané v pomere 1: 1 alebo 1: 2 s minerálnou vodou alebo hotové zmesi ovocných štiav s minerálnou vodou.
Existujú prírodné minerálne vody s klasickým alebo so zníženým obsahom uhličitanu a neperlivé minerálne vody. Postrekovače minerálnej vody sú obzvlášť vhodné na šport, pretože nielen dodávajú potrebnú tekutinu, ale aj rýchlo dostupnou energiu.