Zdravá výživa Brunch ako topmodelka

Modelky sa tiež rady držia príslovia „Raňajky ako cisár, obed ako kráľ a večera ako žobrák“. Napríklad Doutzen Kroes má kráľovské raňajky v posteli.

Myslíte si, že sa špičkové modelky vzdávajú výdatných raňajok, aby zostali štíhle? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Pretože správne jedlo je ráno mimoriadne dôležité, aby ste mohli začať deň dostatkom energie a vyhnúť sa neskoršej chuti na jedlo. Na budúci rozsiahly brunch cez víkend (doma alebo v reštaurácii) je najlepšie pozrieť sa na tieto tri modelové tipy.

1. Choďte na dobré tuky a veľa bielkovín

„Tuk z vás robí tukom“ je bežná mylná predstava. Pretože: Nie všetok tuk je tvorený rovnako - nenasýtené mastné kyseliny sú mimoriadne zdravé a môžu vám dokonca pomôcť pri chudnutí. Na raňajky sa výborne hodí napríklad avokádový chlieb: superpotravinové ovocie je bohaté na kyselinu olejovú, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a vy sa cítite dlho plní. Avokádo navyše obsahuje veľa draslíka, železa, biotínu a vitamínov A a E - a je o nich známe, že sú THE zkrášľovače žiarivej pokožky a zdravých vlasov. Môžete tiež mať neobmedzený prístup k orechom, vajciam, chudému mäsu, ako je morčacie alebo kuracie mäso a losos.

---