Zdravá výživa je kľúč - Dr.
Vedieť, čo „zdravá a vyvážená strava“ v skutočnosti je a znamená.
„Naše jedlo by malo byť našim liekom - naše lieky by malo byť našim jedlom“
(Hippokrates z Kosu)
Udržiavajte kvalitu života zdravou stravou
Len sa dobre najedz. Všetko závisí od správnej stravy! Zdravé stravovanie? Čo to vlastne znamená? Dnes je na to minimálne toľko názorov, koľko je diét. Vegetariánske, vegánske, všežravec, paleo, makrobiotické, čisté stravovanie, surová strava, bezlepkové, s nízkym obsahom tukov, s nízkym obsahom sacharidov ... Trh s výživovými nápadmi a radami je veľký a rýchlo sa mení.
Každý je iný, každý z nás potrebuje svoj vlastný typ výživy, aby sa cítil dobre a zostal zdravý. Vyvážená strava tiež zahŕňa nielen zdravé potraviny. Kvalita jedla musí byť správna, pretože je dôležitým kritériom, ako užitočné je jedlo pre náš organizmus, napríklad pokiaľ ide o hustotu živín a vitamínov. Plán zdravého stravovania posilňuje telo a imunitný systém - a tým zaisťuje zdravie a kvalitu života.
Mali by ste to vedieť
Chutné a zdravé nie sú protiklady
Zdravé a príjemné stravovanie sa nevylučuje. Zdravé stravovacie návyky sa vyznačujú potešením, nie odriekaním, a teda predstavujú najlepšiu preventívnu zdravotnú starostlivosť.
Samotný tuk vás nezbaví tuku, záleží to na vašom metabolizme
Pečeň je ústredným orgánom metabolizmu - a oveľa viac než len filtračným a detoxikačným orgánom. Riadi metabolizmus a posilňuje imunitný systém. A ukladá - a často príliš veľa „nesprávneho“ materiálu - tuku.
Zdravá strava posilňuje imunitný systém
Vyvážená, farebná strava s vysokou hustotou živín je obzvlášť dôležitá v období stresu a na prevenciu chorôb. Tri najdôležitejšie stavebné kamene pre silnú obranu sú mikroživiny, rastlinné látky a probiotiká pre zdravie čriev.
Znížte nadváhu a udržujte si dlhodobo pohodlnú váhu
Obezita (obezita) je na celom svete vpred. Existuje mnoho dôvodov pre nadváhu: Najdôležitejšie sú genetické predispozície, strava a pohyb - tisíce rokov boli ľudia v pohybe 10 - 12 hodín denne, dnes je to len 20 až 30 minút denne. Psychické faktory a užívanie liekov môžu tiež podporovať rozvoj obezity. So zvyšovaním telesnej hmotnosti sa vyskytujú sprievodné ochorenia, ktoré môžu významne zhoršiť kvalitu a dĺžku života.
Nadváha predsa nie je osud. Zistenia modernej medicíny ponúkajú veľa možností na zníženie obezity a udržanie si pohodlnej hmotnosti z dlhodobého hľadiska. V rámci celostnej nutričnej terapie sú k dispozícii rozsiahle laboratórne diagnostické a terapeutické opatrenia na optimalizáciu výživy a každodenného správania, na reguláciu metabolizmu bez poškodenia stravy a frustrujúcich jo-jo efektov, a teda na dlhodobé pozitívne ovplyvnenie vašich ťažkostí/chorôb.
Účinky udržateľného znižovania hmotnosti sú napr. B.:
- znížené riziko chorôb ako Infarkt a mŕtvica
- Zníženie Vysoký krvný tlak
- vyhýbanie sa cukrovka
- Zníženie príliš vysokého Hladina cholesterolu
- Zníženie nepohodlia v kĺboch
- znížené riziko mnohých druhov rakoviny
- Zlepšenie všeobecného blaha
Zdravý metabolizmus je základom pre zdravie
Výživový tréning
Vypadnite zo starých stravovacích návykov. Prejdite krok po kroku na zdravé a udržateľné! Pre tvoje zdravie. Toto je môj cieľ pre vás!
Uč sa viac:
Neexistuje žiadna všeobecná zdravá strava, ktorá by platila pre každého alebo ktorá by pre človeka zostala rovnaká po celý život - požiadavky na zmenu stravovania založenú na potrebách po celý život. Pri začatí nutričnej liečby preto musíte vždy brať do úvahy vašu konkrétnu individuálnu metabolickú situáciu.
Kurzy chudnutia/hladovanie pečene
Chcete dosiahnuť svoju pohodlnú váhu rýchlo a ľahko, bez toho, aby ste hladovali, a tiež sa vyhnúť jojo efektu?
Uč sa viac:
S našimi lekársky vyvinutými a vedenými Koncept výživy tela , ktorý vychádza z najnovších lekársko-vedeckých poznatkov a úspešne sa praktizuje už 20 rokov, sa tak krok po kroku určite dostanete bližšie k svojej pohodlnej váhe! Ponúkame vám tiež jedinečný koncept špeciálne pre Odtučnenie pečene o: Pečeň rýchlo podľa Dr. Červ .
Doplnkové živiny
Mikroživiny slúžia na optimálne zásobovanie tela rôznymi bunkovými a orgánovými funkciami.
Uč sa viac:
Dnešné jedlo však často nezaručuje, že všetky životne dôležité látky sú poskytované v dostatočnej kvalite a množstve. Okrem toho môžu akútne a chronické choroby, znečistenie životného prostredia, obezita, fajčenie, črevné poruchy, súťažné športy, neustály stres a lieky výrazne zvýšiť potrebu.
Meranie BIA
The bioelektrická impedančná analýza (BIA) je vedecky uznávaná a zavedená metóda merania na určovanie a hodnotenie zloženia vášho tela.
Analýza je z. B. používaný pri obezite, cukrovke, podvýžive a športovcoch. Poskytuje komplexné informácie o percente telesného tuku, svalovej hmoty a vody v tele. To nám umožňuje posúdiť váš výživový a tréningový stav s cieľom udržať a zvýšiť váš fyzický výkon a vaše zdravie.
Analýza bazálneho metabolizmu
Bazálny metabolizmus je dôležitá individuálna premenná pri určovaní vášho denného energetického výdaja, a tým aj vašej spotreby kalórií. Je to ovplyvnené mnohými faktormi.
Bazálny metabolizmus je ovplyvnený svalovou hmotou, telesnou hmotnosťou, vekom a pohlavím, ako aj genetickými faktormi. Údaje určené meraním bazálneho metabolizmu tvoria základ pre vytvorenie individuálnych výživových odporúčaní. Meranie sa uskutočňuje spirometrickým vyšetrením. Tu sa určuje spotreba kyslíka, ako aj uvoľňovanie oxidu uhličitého a ich pomer.
Metabolická analýza
Váš osobný metabolizmus sa meria vzduchom, ktorý dýchate, pomocou vedecky podloženého meracieho systému. Analýza nám ukazuje, ako efektívne pracuje váš metabolizmus.
Uč sa viac
Dobre fungujúci metabolizmus zaisťuje, že sa naša potrava rozkladá a transformuje takým spôsobom, že ju môžeme vstrebať a použiť v tele, kde je to potrebné. Vďaka tomu sa naše telesné látky hromadia a konzervujú, dodáva sa požadovaná energia, kontroluje sa naše dýchanie a transportujú sa toxíny. Celkovo vzaté, pekný, žiadny, veľmi zložitý proces.
U zdravého človeka sa to všetko deje automaticky a hladko, takže si z toho ťažko musíme robiť starosti. Metabolická analýza ukazuje najmä to, ako sa darí spaľovaniu cukru a tukov, či existujú bloky na chudnutie, či je dostatočný príjem kyslíka vašimi bunkami a aké máte kalorické požiadavky. Analýzou môžeme tiež určiť, či príliš veľa alebo príliš málo jednotlivých živín predstavuje záťaž pre metabolizmus alebo B. V tele sú prítomné ťažké kovy, ktoré narúšajú funkcie tela.
Čo je účinné pri posilňovaní imunitného systému
Črevo ako sedadlo a kľúč k zdraviu
Črevo je motorom nášho života. Poskytuje nielen palivo pre trávenie potravy, ale ovplyvňuje aj mnohé procesy od hlavy po päty. Ak nie je črevo okrúhle, ovplyvňuje to celé telo. Životný štýl má zásadný vplyv na to, či sa črevu darí.
Zdravie má veľa spoločného s energiou
Skutočné miesto, kde generujeme energiu, je vnútri buniek, v mitochondriách. Mitochondrie sú zapojené do mnohých procesov, ktoré sú mimoriadne dôležité pre zdravie a terapeutický úspech, ako napríklad: B. Detoxikácia, rozpad buniek a rôzne biosyntézy.
Optimálna cielená ochrana zdravia
Makro a mikroživiny v optimálnom dávkovaní a kombinácii chránia organizmus pred chorobami, slúžia ako podporná terapia a pomáhajú udržiavať vitalitu do vysokého veku. Životne dôležité látky sú zvyčajne skutočné univerzálne látky. Každý má v našom organizme rôzne úlohy a funkcie.
Spoločne k cieľu
Vyvážená a rozmanitá strava je jedným z kľúčov k nášmu zdraviu - fyzickému i psychickému. Výživa hrá dôležitú úlohu v prevencii chorôb, ale dá sa tiež cielene využiť na zlepšenie symptómov alebo na vyliečenie chorôb.
Spolu s vami by som najskôr chcel podrobne analyzovať vaše každodenné stravovacie návyky, váš zdravotný stav a vaše potreby. Potom si spoločne stanovíme realistické ciele a ja budem samozrejme pri vás, aby som vám ich pomohol splniť.