Zdravá výživa v ranom detstve zvyšuje inteligenciu neskôr

Vďaka zdravému stravovaniu sú deti inteligentnejšie

11. 2. 2011, 9:32 | tlačová správa

ranom

Diéta v prvých niekoľkých rokoch života hrá obrovskú úlohu v inteligencii, uvádza sa v jednej štúdii. (Foto: imago) (Zdroj: imago images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Správna výživa v ranom detstve zvyšuje inteligenciu neskôr, rovnako ako naopak, strava bohatá na tuky a cukor môže mať opačný efekt. To tvrdia vedci z University of Nottingham.

viac na túto tému

„Mozog je ako motor, ktorý potrebuje palivo. V prvých niekoľkých rokoch života má veľmi zvláštne potreby,“ potvrdzuje Michaela Axt-Gadermann, lekárka, profesorka podpory zdravia na Coburgovej univerzite a autorka knihy „Čo robí deti inteligentnými a šťastnými“.

Rozhodujú prvé roky života

Vedci spolupracujúci s Tomášom Pausom analyzovali údaje z dlhodobej kanadskej štúdie so 4 000 deťmi narodenými v rokoch 1991 a 1992. Vo veku troch, štyroch, siedmich a ôsmich a pol roka poskytli ich rodičia podrobné dotazníky o tom, čo cítia pri jedle a pití. Podľa toho sa vytvorili skupiny detí, ktoré jedli hlavne hotové jedlá bohaté na cukor a tuky, tie, ktoré jedli veľa mäsa a zeleniny, alebo tie, ktoré mali veľa zeleniny, ovocia, ryže a cestovín.

Vo veku osem a pol roka dostali deti IQ test. Vedci zistili súvislosť medzi stravou a inteligenciou aj po zohľadnení rušivých faktorov, ako je sociálny pôvod. Čím zdravšia je strava, najmä v prvých troch rokoch života, tým vyššie je skóre detí v teste inteligencie, zatiaľ čo neskoršie zmeny v stravovaní mali malý vplyv. Vedúci štúdie Paus to vysvetľuje rastom mozgu počas prvých troch rokov.

Zdravé jedlo pre mozog

„Vo vývojových fázach detstva potrebuje mozog veľa výživných látok,“ zdôrazňuje Axt-Gadermann. Ústrednú úlohu zohrávajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách a morských plodoch, ale aj v rastlinných olejoch. Pre intelektuálne schopnosti v škole je dôležitý prísun komplexných sacharidov a dostatočný prísun železa tiež pre matematické schopnosti.

Školská trieda o krok lepšia

Podľa Axt-Gadermanna školské výkony všeobecne úzko súvisia s výživou. "Deti, ktoré odchádzajú z domu ráno bez raňajok, majú horšie východiskové podmienky. Okrem toho majú žiaci merateľné lepšie výkony, ak od nich učiteľ pravidelne žiada, aby sa napili vody."

Rodičia, ktorí sa starajú o zdravý životný štýl svojich detí, by podľa kréda odborníčky mohli zlepšiť svoj výkon „najmenej o jednu triedu“. „Patrí sem aj dostatok spánku a pohybu, obmedzenie používania médií a dostatok času na spoločné rozprávanie alebo čítanie.“

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.