Zdravé brucho áno; aj ja!
To najlepšie z bylinkových záhrad
Bylinami sa tuku nezbavíte - určite! Obžerstvo sviatkov sa s nimi naopak dá prežiť veľmi dobre.
Rozmanitosť a výber zoštíhľovacích čajov - alebo produktov, ktoré to sľubujú - je obrovská. Vzorec znie až príliš lákavo: niečo beriem a tým schudnem. Ak sa človek riadi logikou, že proti všetkému existuje bylina, mala by byť aspoň jedna na chudnutie. Pri pohľade na vlastné kľučky lásky po sviatkoch zaručene nemyslíte na všetky pochúťky, ktoré vám teraz zdobia opasok v podobe nadmerných kilogramov. Myšlienky sa skôr stratia na odevoch, ktoré už pri súčasnom množstve nemôžete nosiť, alebo na uteráku, ktorý si už pri nasledujúcej návšteve sauny nemôžete obmotať okolo pása.
Schudnite pomocou bylinkových čajov. Je to možné?
Pri porovnaní zoznamov zložiek takzvaných odtučňovacích čajov je zrejmé, že vo väčšine prípadov ide o kombináciu bylín, ktoré sa vymývajú, čajov s povzbudzujúcim účinkom, laxatívnych bylín alebo rastlinných zložiek podporujúcich trávenie. Ak sa redukciou hmotnosti dosiahne užívaním takéhoto čaju, jedná sa o krátkodobý efekt alebo zlepšenie tráviaceho systému. Zložky bylinkových čajov bohužiaľ nemôžu spôsobiť takzvané „topenie“ telesného tuku. Jedinými dvoma skutočne účinnými alternatívami sú fyzická aktivita a prispôsobenie alebo zníženie stravovacích návykov.
V tejto chvíli by ste mali byť varovaní pred výrobkami, ktoré propagujú optimalizáciu metabolizmu a tým regulujú rovnováhu cukru v krvi! Metabolizmus cukru v krvi je veľmi citlivý a zložitý hormonálny proces. Kvôli vlastnému zdraviu by sa výrobky alebo rastliny ovplyvňujúce hladinu cukru v krvi mali používať iba pod lekárskym dohľadom!
Vypúšťanie znečisťujúcich látok. Prečo nie?
Popri diétach je vždyzelenou v ženských časopisoch na začiatku každého nového roka aj detox alebo detoxikačné kúry. Vyplachovanie škodlivín z tela je nevyhnutné. Deje sa to nepretržite každý deň. U zdravých ľudí to robia dva orgány v tvare fazule umiestnené na oboch stranách chrbtice: obličky. Filtrujú kapacitu okolo 178 litrov kvapaliny denne a produkujú priemerne 1,5 litra moču so všetkými filtrovanými škodlivinami. Ak zlyhajú obličky, hrozí ľudský organizmus otrava.
Žihľava (urtica)
Napríklad draselné soli obsiahnuté v listoch žihľavy majú odtokový a splachovací účinok. V skutočnosti spôsobujú zvýšenú tvorbu moču. To vedie k zvýšenému odstraňovaniu znečisťujúcich látok a choroboplodných zárodkov z tela. Ak dôjde k požadovanému úbytku hmotnosti, je to spôsobené zvýšeným vylučovaním vody.
Počas aplikácií so žihľavou je potrebné venovať osobitnú pozornosť primeranej hydratácii a opätovnému vstrebávaniu minerálov. Pri zvýšenom príjme tekutín sa zásobníky vody v tele opäť zaplnia, čím sa vyrovná „efekt chudnutia“. Na tukovej hmote sa nič nezmení. Vlastné vodné nádrže tela možno ovplyvňovať iba pomocou fyzického tréningu a množstva vody, ktoré sa pomaly prispôsobuje skutočným potrebám po dlhšiu dobu.
Motivované namiesto unavené a nudné.
Akákoľvek strava oslabuje organizmus. Zbavuje ho živín, ktoré sú inak viac alebo menej dostupné v hojnom množstve. Počas tohto procesu si telo aktivuje svoje vlastné zásoby. Smrteľne nie je vylučovanie serotonínu spojené s príjmom potravy. Centru odmien v mozgu chýba obvyklá dávka serotonínu. Vďaka tomu klesá nálada a motivácia. V týchto situáciách môžu pomôcť povzbudzujúce účinky kofeínu, čaju alebo éterických olejov. Ste považovaný za vítanú podporu, ktorá pomáha prekonať minimum - zostanete takpovediac „v pohybe“. Zelený čaj, biely čaj, pu-er-the alebo juhoamerický maté sa často používajú do čajových zmesí.
Melissa (Melissa officinalis)
Melissa je jednou z typických vyvážajúcich bylín. V rovnakom rozsahu má povzbudzujúci a upokojujúci účinok. Nie je preto prekvapením, že sa nachádza v čajoch na chudnutie. V porovnaní so stimulačnými účinkami maté a zeleného čaju je citrónový balzam tapetou pre jemných a citlivých ľudí.
Pri skúmaní tejto témy sa zistilo, že niektoré výrobky používajú ľubovník bodkovaný na zlepšenie nálady. Je potrebné poznamenať, že na to, aby sa Joahnniskraut prejavil zreteľne, je potrebné prijať dva týždne. Je tiež potrebné poznamenať, že ľubovník bodkovaný môže v kombinácii s liekmi vyvolať nežiaduce účinky lieku. Čo je myslené dobre, nemusí byť vždy dobré!
Jednoducho prospešné pre dobré trávenie.
Byliny, ktoré majú laxatívny účinok, sa zvyčajne nachádzajú aj v zložení skúmaných čajov na chudnutie. Efekt je pochopiteľný. Žalúdok ľudí s tvrdými a pomalými pohybmi čriev je zvyčajne vypuklý a natiahnutý a sami pociťujú nepríjemné napätie. Rýchle trávenie neukladá chymu v čreve a nezaťažuje organizmus. Mimochodom, pre športovcov je dôležitá pravidelná a rýchla defekácia, aby dosiahli svoje výkonnostné ciele. Plný gastrointestinálny trakt má nielen váhu, ale aj obmedzuje pohyb.
Bez stresu zo stravy je možné prirodzene aktivovať a podporovať tráviace a črevné funkcie po celý rok.
Artičok (Cynara cardunculsu)
Zelenina, gurmánske jedlo a liečivé byliny, bodliaková rastlina z oblasti Stredomoria spája tri pozoruhodné vlastnosti. Aj keď štruktúra dlhých vlákien dna artičokov má vynikajúce vlastnosti pre stravu s vysokým obsahom vlákniny, hlavné zameranie je na listoch artičokov. Obsahujú bylinnú zložku zvanú luteolín. Výsledky výskumu poukazujú na jeho vlastnosti znižujúce lipidy, t. J. Môžu mať pozitívny vplyv na poruchy metabolizmu lipidov. Fenoly obsiahnuté v listoch majú tiež antioxidačné a bunkové ochranné vlastnosti pre pečeň. Horké látky artičoku sú vyhľadávanou surovinou pre žalúdočné horkosti a likéry, pretože môžu rýchlo zmierniť problémy s trávením, ako sú plyny, nevoľnosť a bolesti brucha.
Fenikel (Foeniculum vulgare)
Jedným z najznámejších a najstráviteľnejších liekov na bolesť, kŕče a nepohodlie v hornej časti brucha sú semená feniklu. Ak sa hovorí, že aj rasca má väčší potenciál, fenikel má z hľadiska chuti jednoznačnú výhodu. Hildegarda von Bingen si ho už veľmi vážila. Jeho éterické oleje majú predovšetkým antispazmodický účinok. To zmierňuje bolesť a do značnej miery funkčné prekážky pri vyprázdňovaní. Ľahko sa pripravuje ako čaj. Semená feniklu sú často súčasťou gastrointestinálnych čajov.
Ďumbier lekársky (Zingiber officinalis)
Vďaka svojej povzbudzujúcej ostrosti je zázvorový čaj veľmi obľúbený počas chladnej sezóny. V mnohých prípadoch sa primárne používa ako liek na nachladnutie. Ďumbier má v skutočnosti veľmi dobrý účinok na peristaltiku čriev. Jeho éterické oleje stimulujú pohyby čriev, čo stimuluje trávenie. Štúdie preukázali, že vyprázdňovanie žalúdka sa dá urýchliť po jedle zázvorom. Po výdatnom jedle môže horúci zázvorový čaj ukončiť tlak v žalúdku a pocit sýtosti.
Yarrow (Achillea millefolium)
Yarrow je veľmi často popisovaný ako ženská rastlina. Je zrejmé, že to súvisí s antispazmodickými vlastnosťami ich kvetov na bolesť žalúdka. Muži môžu trpieť aj bolesťami brucha. Najmä keď je postihnutá pečeň alebo žlč. Tento typ bolesti uľahčuje dosiahnutie tablety. Yarrow čaj môže byť lepšou alternatívou. Okrem svojich antispazmických zložiek majú kvety řebříčku aj protizápalové a protizápalové vlastnosti. Interakcia bylinných zložiek môže byť veľmi relaxačná.