Zdravé bývanie, sedenie; Spánok - Andreas Scheufler - Výživa podľa krvných skupín
Zdravá výživa je jednou z najefektívnejších, najlacnejších a zároveň najťažších foriem liečby, ktorá je náročná, pretože zvyčajne zahŕňa zmenu životného štýlu. Možno ste nikdy nepočuli o strave podľa krvných skupín, na tom nezáleží: zamyslite sa nad tým, ako dlho trvalo, kým sa obehli vedomosti o Koperníkovi. Keď tu spomeniem pána Koperníka, rád by som určitým spôsobom naznačil, že tento spôsob stravovania podľa krvných skupín spochybňuje predchádzajúce poznatky o výžive, rovnako ako vtedajší svetonázor Koperníka spôsobil v tom čase revolúciu.
Zdravie nie je náhoda, ale produkt rôznych faktorov, ako napríklad:
- oveľa viac „priateľského k telu“,
- veľa čistého vzduchu bohatého na kyslík,
- duševná rovnováha,
- Malý stres,
- Trávenie veľa času v prírodnom prostredí (to znamená veľa kontaktu s nerušeným magnetickým poľom Zeme alebo na kompenzáciu správne dávkovaným pulzujúcim magnetickým poľom rezonančných systémov magnetického poľa) a málo času v neprirodzenom prostredí, napríklad v elektromagnetickej oblasti technických zariadení,
- zdržať sa užívania nikotínu, alkoholu a iných drog,
- zdravá strava, to znamená prísun všetkých živín a životne dôležitých látok, ktoré pre život potrebujete.
Preto choroba nie je ani náhodou; Choroba je viac alebo menej závažné ignorovanie týchto faktorov, ktoré vytvárajú zdravie - veci sú niekedy také jednoduché.
Ak ste teraz presne vedeli, čo sa skrýva za všetkými týmito faktormi, konkrétne čo sa týka konania a správania, potom je zdravie nevyhnutné. V tejto eseji sa budeme zaoberať zdravým stravovaním - navrhnem vám návrh stravovania, ktorý vám prinesie iba úžitok. Vy sa rozhodnete, či sa chcete chopiť tohto návrhu stravovania a sami tak prevziať zodpovednosť za svoju stravu a svoje zdravie; táto osobná zodpovednosť bude cestou budúcnosti. Nikto vám ich nemôže a nebude brať.
„Ľudia sú rôzni“. Tomuto tvrdeniu nebude nikto odporovať. V súvislosti s výživou vedie táto skutočnosť k pozorovaniu, že jedna osoba „toleruje“ toto a druhá lepšie. Poradenstvo v oblasti stravovania, ktoré nesúvisí s touto rozmanitosťou ľudí, a bohužiaľ väčšina z nich je, je rozhodne bezcenné - nech mi odpustia obhajcovia výživových filozofií, vďaka ktorým sú ľudia v ľudských bytostiach rovnocennejší - neposudzujem, iba to konštatujem.
V 50. rokoch 20. storočia americký naturopatický lekár Dr. James D’Adamo zistil, že keď predpísal určitú stravu jednej osobe, malo to želaný efekt, u inej osoby to nefungovalo. Táto otvorená otázka, čo by mohlo byť dôvodom, ho veľmi zaujímala. Vďaka rozsiahlym empirickým štúdiám Dr. D’Adamo dospel k revolučnému zisteniu v oblasti výživy: ľudia reagujú na jedlo špecificky podľa krvných skupín. V roku 1980 vyšla jeho kniha „Jedlo pre jedného človeka“ - nedostala však zaslúženú pozornosť. Jeho syn Dr. Peter J. D’Adamo, ktorý je mimochodom v súčasnosti jedným z popredných lekárov v oblasti naturopatickej liečby v USA, si dal za cieľ podporiť zistenia svojho otca všeobecne uznávanými vedeckými metódami ako súčasť svojej odbornej prípravy lekára.
DR. Peter J. D’Adamo najskôr skúmal súvislosti medzi klinickými obrazmi a príslušnosťou ku krvnej skupine. D’Adamo okrem iného zistil, že u ľudí s nulovou krvnou skupinou sa častejšie vyskytujú žalúdočné vredy, ktoré sú v prípade lieku „Nuller“ spôsobené zvýšenou produkciou žalúdočnej kyseliny. „A-ler“ má často typ rakoviny žalúdka, ktorý súvisí so zníženou tvorbou žalúdočnej šťavy. Zdá sa, že ochorenie „A“ je obzvlášť postihnuté ochorením s nedostatkom vitamínu B12 (červené krvinky nemôžu dozrieť bez B12). Vedecké práce nezávislé od D’Adamo Mimochodom, štúdie ukázali, že baktéria „Helicobacter pylori“ sa rada usadzuje v „nulách“, o ktorých sa často predpokladá, že sú pôvodcami žalúdočných chorôb - zápalov sliznice žalúdka, žalúdočných vredov a rakoviny žalúdka.
To, čo sa tam našlo, potvrdzuje empirickú prácu Jamesa D’Adama, ktorý napríklad dospel k záveru, že „nuly“ dobre tolerujú potraviny, pre ktoré si musí telo produkovať dostatok žalúdočnej kyseliny, aby ich dokázalo stráviť. Drsný výsledok:
Pre „nuly“ je to, čo jedia mäso - dôležité sú živočíšne bielkoviny; nerozpustný lepok z pšenice je naopak najčistejším jedom.
Pre „A“ je lepší rastlinný proteín; Mliečne výrobky často vedú k ich upchávaniu.
Pre „B“ platí, že sú vyváženými „všežravcami“.
„AB“ má citlivý tráviaci trakt; mala by sa uprednostniť vyvážená zmiešaná strava.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia menia svoje stravovacie návyky, je obezita. Obezita je choroba, ktorá má ako každá iná choroba svoju príčinu. Nejesť správne veci je jednou z príčin. Napríklad B. nájdete, keď ľudia s krvnou skupinou 0 majú sklon k nadváhe, dokonca aj dôsledné vyhýbanie sa pšenici prinieslo požadovaný výsledok. Na druhej strane sa pozorovalo, že ľudia s krvnou skupinou A z tuku skutočne tukujú. To, že pri tejto diéte chudnete, je pozitívny vedľajší účinok, ktorý by sa nemal zanedbávať.
Existuje odvetvie vedy, ktoré sa zaoberá veľmi špeciálnymi proteínovými zlúčeninami, lektínmi. Výsledkom tohto lektínového výskumu je Dr. Peter J. D’Adamo ich môže dobre uplatniť pri svojej práci.
Existujú bielkoviny, ktoré sú veľmi podobné imunitným látkam. Ak imunitný systém rozdiel nerozpozná alebo ak prekĺznu sieťou, nastávajú problémy.
Hlavným záujmom našej úvahy sú teraz lektíny, ktoré sa dostávajú do tela jedlom a ktoré sú nekompatibilné s niektorými krvnými skupinami. Len čo sa tieto bielkoviny dostanú do krvi, idú slepo do práce. Vezmete si orgán alebo celý orgánový systém, ako sú obličky, pečeň, mozog, črevá alebo žalúdok, aby ste sa na mieste zhromaždili a zničili krvné bunky. Tieto lektíny pôsobia, akoby bolo treba zatknúť cudzieho votrelca, ale zaútočili na bunky ich vlastného tela. Vzhľadom na to, že jeden a tie isté lektíny môžu poškodiť jednu krvnú skupinu pri šetrení ďalších krvných skupín, odborníci predpokladajú, že jedna a tá istá potravina môže byť prospešná pre bunky určitej krvnej skupiny, zatiaľ čo poškodzuje bunky iných krvných skupín. krmiva. Zhlukovanie má za následok, že metabolizmus potravy nefunguje správne, zvonka viditeľný napr. Ako nevzhľadné tukové zásoby alebo zadržiavanie vody alebo vnútorne zistiteľný ako poškodenie orgánu, napr. Črevný zápal, ochorenie pečene alebo slabosť obličiek.
Hlavný príklad: mlieko a krvná skupina „A“; klasický prípad potravinovej intolerancie.
Lektíny z mlieka majú podobné vlastnosti ako „B antigény“, takže lektíny z mlieka reagujú na „A“ ako B protilátky u ľudí s krvnou skupinou A, tj zhlukujú krv osoby s krvou Krvná skupina „A“. Ľudia s krvnou skupinou „B“ však nemajú s mliekom žiadne problémy. Dôvod: Mlieko je podobné „B“, ako je uvedené vyššie.
Lektíny môžu prechádzať cez žalúdok nezranené, pretože žalúdočná kyselina nemôže lektíny poškodiť. Predpokladá sa, že bielkovinové lektíny vstupujú do krvi priamo cez sliznicu gastrointestinálneho traktu alebo s natrávenými zložkami mlieka a odtiaľ sa usadzujú niekde v tele. Rôzne lektíny napádajú rôzne orgány a systémy tela.
Asi 5% lektínov uniká z vlastného obranného systému tela a vstupuje do krvi, kde prichádza do styku s červenými a bielymi krvinkami a ničí ich. Mimochodom, na zhlukovanie veľkého množstva buniek nepotrebujete veľa z týchto jednotlivo škodlivých lektínov. To súvisí s lektínovými mostíkmi, ktoré sú tvorené molekulami lektínu, ktoré sa spájajú a lepia na seba niekoľko krvných buniek. Výsledkom je, že aj malé odchýlky od výživových odporúčaní spôsobujú vážne neúspechy.
Konzistencia je teda nevyhnutnou podmienkou, ak chcete vyskúšať prínosy tejto diéty pre zdravie. Ak sa očakávaný účinok tejto diéty nenaplní, je veľmi pravdepodobné, že dietetické rady neboli dodržané presne; najmenšie odchýlky stačia na vyvrátenie všetkého úsilia.
Lektíny sa nachádzajú prakticky vo všetkých potravinách. Cieľom je vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú lektíny, ktoré sú škodlivé pre príslušnú krvnú skupinu alebo o ktorých sa zistilo, že sú prospešné. Napríklad je vhodné vyhnúť sa pšenici ľuďom s „nulovou“ krvnou skupinou, pretože sa ukázalo, že lektín v pšenici môže u týchto ľudí veľmi dráždiť tenké črevo.
Túto potravinovú intoleranciu je možné vyskúšať. Pomocou jednoduchého testu moču - Indikanovho testu - je možné merať stupeň črevného hniloby pomocou farebnej škály. Ak sú bielkovinové telieska metabolizované iba neúplne (napr. Mliečna bielkovina v polohe „A“), vytvárajú sa toxické látky, indoly, ktoré je možné zistiť v moči. Čím intenzívnejšia je modrá v indiánskom teste, tým viac týchto indolov je v moči. Pomocou testu Indikan je možné dokázať, či potravina vyvoláva v tele „toxickú“ reakciu alebo nie. Je napríklad možné, že jedna a tá istá potravina vedie k rôznym výsledkom testov pre rôzne krvné skupiny - pre jednu krvnú skupinu môže byť jedlo v poriadku, pre druhú sa môže ukázať škodlivá.
Na základe mojich pozorovaní som bol často schopný určiť, že veľa ľudí, ktorí na mňa urobili primerane zdravý dojem, okrem niekoľkých malých chýb a veľkých, sa kŕmilo emocionálne správne podľa konkrétnej krvnej skupiny. Keď hovoríme o stravovacích návykoch, ľudia, ktorí na mňa urobili dosť chorý dojem, často zistili závažné zneužitie úradnej moci.
Na druhej strane existujú ľudia, ktorí by mali skutočne jesť vegetariánsku stravu, ale ktorí sa nechcú vzdať konzumácie mäsa (napr. Krvná skupina A); podľa týchto najnovších zistení je u týchto ľudí veľmi vysoké riziko vzniku rakoviny. Takže: „Nevedel som“ - už nie je viac. V tomto okamihu je pre mňa veľmi dôležité ešte raz zdôrazniť: Vy, iba vy rozhodujete o tom, čo budete jesť!
Poznám ľudí, ktorí dôsledne praktizujú túto pudovú stravu. Zaujímavosťou je, že keď títo ľudia porovnajú odporúčania zo stravy podľa krvnej skupiny s vašimi skúsenosťami, prídu k rovnakému záveru. Myslím na ženu, ktorá si každú chvíľu rada dopraje poriadny kus surového mäsa - hovädzie a rybie -; samozrejme neje zemiaky, o ktorých je známe, že sú nejedlé surové, ale konzumuje veľa surovej zeleniny a ovocia. Má krvnú skupinu nula a vyhovuje jej to. Ďalším dôvodom, prečo vrelo odporúčam stravu podľa krvných skupín. Viem, že „inštinkt“ je strieborná guľka, ale tiež viem, že nie je veľa ľudí, ktorí z. V súčasnosti sa za ňu dá vyhrať - táto strava je bohužiaľ „sociálne nezlučiteľná“ - jedna je veľmi marginalizovaná. Verte mi, že strava podľa krvnej skupiny je dobrým kompromisom.
Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že ľudia sú zásadne odlišní. Nové sú pozorovania, že ľudia rovnakej krvnej skupiny majú podobné črty. Existuje skutočná psychológia krvných skupín, ktorej výskum sa uskutočňuje hlavne v Japonsku. Táto poznámka nemá nič spoločné s výživou, ale stojí za zmienku.
Aby sme sa tejto téme mohli vážne venovať, je však potrebná podrobnejšia štúdia - bez znalostí zoznamov potravín sa nedá nič dosiahnuť. Odporúčam preto ďalšie štúdium literatúry a dúfam, že máte vôľu dôsledne dodržiavať tieto výživové rady. Len tak to budete môcť využiť.
Osobne som mal veľmi dobrý úspech podľa rady Dr. Peter J. D'Adamo. Pre niektorých ľudí neboli tieto úspechy vždy také dobré. Neviem, čo to bolo - možno ľudia neboli dosť dôslední alebo mriežka 4 krvných skupín je možno príliš hrubá na to, aby zodpovedala individuálnej situácii?
Ak vytvoríte „antény“ pre určitú tému, napríklad pre individuálnu zdravú výživu, budete veľmi rýchlo reagovať, ak budú k dispozícii informácie. Jeden z najzaujímavejších prístupov vidím v odporúčaní o stravovaní, ktoré je založené na teste IgG. Aj keď to (napríklad výživa krvných skupín) môže byť opäť dosť kontroverzné, na základe mojich vlastných pozitívnych skúseností môžem túto cestu iba odporučiť.
Na záver ešte jedna veta:
Ak budete jesť iba to, čo ste vždy jedli, dostanete len to, čo ste vždy mali, čo sa týka pohody a zdravia. Jedinou otázkou je: je to pre vás dosť?
4 krvné skupiny, 4 stratégie pre zdravý život, Dr. Peter J. D’Adamo, Piper-Verlag, ISBN 3-492-03970-7
4 krvné skupiny, žiť správne, Dr. Peter J. D'Adamo, Piper-Verlag, ISBN 3-492-04288-0
Diéta pre krvné skupiny, Anita Heßmann-Kosaris, Mosaik-Verlag, ISBN 3-576-11216-2