Zdravé cereálne guľky (vanilkovo-kakaové)

Veľmi rád raňajkujem cereálie a granolu a rád ich pripravujem rôznymi spôsobmi, aby som ich nikdy nejedol príliš veľa. Toto sú moje obľúbené zdravé cereálne guľky s kokosovým mliekom alebo mandľami a konzumujte ich ráno bez výčitiek svedomia, pretože sú zdravé a fit!

cereálne guľky

Dajte zbohom cereáliám z reklám plných cukru, múky a iných prísad a vyskúšajte tieto domáce cereálne guľky. Obsahujú viac vitamíny, minerály, vláknina a prírodné bielkoviny ako bežné obilniny sú chrumkavé a veľmi rýchlo sa nenasiaknu mliekom. Okrem toho sú oveľa viac zasýtené, takže neobsahujú takzvané prázdne kalórie. Hlavné zložky sú špaldová pšeničná múka a mandle (môžete tiež použiť mandle dané cez mixér alebo mleté ​​mandle) a sú osladené medom.

Pripravujú sa pomerne ľahko, najťažšie je ich rolovanie, ale stojí za to vyskúšať. Pripravte si väčšie množstvo, môžete ich uchovávať v zapečatenej nádobe celý týždeň.

Ak chcete znížiť obsah sacharidov a kalórií v týchto cereáliách, nahraďte polovičné množstvo sladidla stéviou. Ak si navyše chcete zaobstarať bezlepkové cereálne guľky, použite zmes mandľovej múky, kokosu alebo bezlepkovej múky.

Vyskúšajte tieto domáce chutné cereálie v obidvoch variantoch, s kokosom a vanilkou, som si istý, že si na nich pochutnajú dospelí aj deti.