Zdravé chudnutie bez diéty Dobré riešenie pre rok 2017 - Štúdio na chudnutie Graziella Norimberg -
Schudnite s Graziellou
Schudnite a žite zdravšie patrí medzi obľúbené medzi novoročnými predsavzatiami. Prečo je ale strava Graziella taká vhodná na chudnutie natrvalo a bez hladovania?
Žiadna diéta vďaka diéte Graziella
Pokúšať sa hladovať svoje telo tak, aby vyčerpalo svoje tukové zásoby bez toho, aby ste spochybnili súčasnú stravu a bez toho, aby ste telu dodali životne dôležité živiny a tuky, je neúčinné a bolestivé.
The Graziella strava dáva telu šancu vyliečiť sa a položiť základ pre celoživotné zdravie.
Chudnutie pomocou diét a počítania kalórií zriedka vedie k úspechu, ale obávanému Jojo efekt. Ak vytrváte v obmedzení príjmu kalórií dostatočne dlho na to, aby ste výrazne schudli, váš metabolizmus sa spomalí, aby sa znížila energetická potreba tela. To tiež znižuje počet kalórií potrebných na udržanie základných procesov v tele. Výsledok: neustály pocit hladu, ktorý núti telo vytlačiť každú malú uncu energie z jedla, ktoré stále dostáva. Ak sa po takejto hladovacej diéte vrátite k normálnemu stravovaciemu správaniu, váš metabolizmus sa okamžite nezmení: výsledkom je zvýšenie. V našej strave je telu dodávané všetky potrebné živiny a pozornosť sa venuje kvalite potravy.
Schudnite bez hladovania
Bielkoviny a tuky sú mnohonásobne plnšie ako sacharidy z potravín, ako sú cestoviny, chlieb, ryža a sladkosti. Ak sa pozriete na našu Graziella strava privlastnený, hlad sa neuspokojí s „prázdnymi kalóriami“ a sacharidmi chudobnými na živiny, ktoré iba zvyšujú túžbu po sacharidoch. Jedlá sú plné plniacich jedál s vysokým obsahom bielkovín a tukov, ako sú mäso, ryby, vajcia a orechy, spolu so zeleninou bohatou na živiny a niektorými druhmi ovocia. S našou stravou ste teda plní hodiny.
Žiadne chute na jedlo
Veľa sacharidov znamená veľa cukru v krvi, a tým problém pre inzulínovú rovnováhu. Keď stúpa hladina cukru v krvi, stúpa aj koncentrácia inzulínu v krvi. Toto je hormón, ktorý privádza cukor do buniek. Pri jedle, ktoré je veľmi bohaté na uhľohydráty, hladina inzulínu výbušne stúpa s hladinou cukru v krvi, a tak sa cukor rýchlo vylučuje z krvi, čo vedie k rýchlemu opätovnému poklesu hladiny cukru v krvi. Tam a späť v hladine cukru v krvi vedie k chute na jedlo. Telo tiež ukladá prebytočný cukor ako tuk, čo môže viesť k priberaniu a obezite.
Pri trvalej nadmernej konzumácii sacharidov si bunky v určitom okamihu vytvoria inzulínovú rezistenciu (predchodca cukrovky 2. typu). Vyhýbaním sa veľkému množstvu sacharidov, ktoré sa nachádzajú v obilninách, sa rovnováha inzulínu vráti do rovnováhy a zabráni sa túžbe po jedle.
V Grazielle je pri každej liečbe poskytované komplexné výživové poradenstvo!
Posledné položky blogu
Recept s nízkym obsahom sacharidov mesiaca: rybie prsty so zelerovým pyré a krémovým špenátom
Ako deti sme ich všetci veľmi milovali: vynikajúce rybie prsty. Kiežby ...
Virtuálne objatie v čase obnoveného uzamknutia
Bohužiaľ, Graziella je ovplyvnená aj nadchádzajúcim uzamknutím, takže ...
Novinka: NÍZKY SACHARIDOVÝ RECEPT MESIACA v Grazielle
Pri chudnutí by nikdy nemal byť zanedbávaný pôžitok. Pretože dlhodobo ...