Zdravé chudnutie, Coca-Cola je výkrmový vzhľad

Padajúci obrázok Ako z vás tuk robí Coca-Colu?


Koľko má kalórií fľaša Coca-Coly (5 dl)?

210 kalórií (Priemerná denná potreba pre redukciu hmotnosti ženy: 1 600 kcal/muž: 2 000 kcal)

vzhľad

Nebezpečenstvo výkrmu: vynikajúce

Rýchlo sa napil - a rovnako rýchlo spotreboval veľa prázdnych kalórií. Pretože okrem veľkého množstva cukru nemá Cola čo ponúknuť. Fľaša s obsahom 5 ml obsahuje 53 gramov cukru alebo ekvivalent 13 kociek cukru. Cola je každú chvíľu ako potešenie a pre zmenu vkusu samozrejme úplne v poriadku. Pri pravidelnej konzumácii sa však hnedý šumivý nápoj - rovnako ako všetky sladké nápoje - môže rýchlo stať nebezpečenstvom výkrmu.

Takže môžete ušetriť kalórie

Ako pri všetkých jedlách, aj tu platí: Doprajte si rozumne a striedmo! Pri inak vyváženej strave a pravidelnom cvičení však nie je potrebné pri občasnej konzumácii Coca-Coly počítať kalórie.

Tip na chudnutie

Ak máte radi chuť, ale chcete znížiť obsah cukru, môžete do coly pridať minerálnu vodu.

Schudnite ľahšie

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.