Zdravé chudnutie - osobný tréner; Mobility Coach Kolín nad Rýnom

Môj koncept dlhodobého a zdravého chudnutia pozostáva zo štyroch základných prvkov:

mobility

1. Vstupné a kontrolné merania

Aby bol váš pokrok nielen viditeľný, ale aj merateľný, urobím s vami na začiatku programu analýzu s anamnézovým pohovorom. Tu spoločne určíme skutočnú situáciu a zároveň určíme cieľovú situáciu, kam by mala smerovať. Program sa zameriava na vás a vaše ciele.

2. Cielený vonkajší osobný tréning

Dôležitou súčasťou chudnutia je veľké množstvo tréningu a cvičenia s cieľom spotrebovať prebytočnú energiu v tele. Tu sa spolieham na optimálnu kombináciu silového a vytrvalostného tréningu. Vonkajší osobný tréning bude prebiehať na čerstvom vzduchu v Kolíne nad Rýnom, vo vetre a v počasí. Môžete očakávať pestrú zmes intenzívneho intervalového tréningu s hmotnosťou vlastného tela a použitím malého vybavenia.

3. Udržateľná zmena stravovania

Správne stravovanie je veľkým faktorom pri chudnutí. V médiách táto oblasť srší záplavou informácií pozostávajúcich z nebezpečných poloznalostí a výživových tipov a trikov, ktoré neboli premyslené až do konca. Od jednoduchého šírenia poznatkov o zdravom stravovaní a udržateľných zmenách návykov, cez „zdravé nakupovanie“ spoločne až po spoločné praktické semináre vo vašej kuchyni. Som na tvojej strane so slovami a skutkami.

4. Profesionálny a dôveryhodný vzťah tréner - účastník

Vzťah medzi trénerom a účastníkom je minimálne taký dôležitý ako prvý spomínaný stavebný kameň. Profesionálny a dôveryhodný vzťah medzi nami je základom našej spolupráce a je nesmierne dôležitý pre úspech celého programu. Aj po skončení nášho vymenovania mám vždy otvorené ucho.