ZDRAVÉ CHUDNUTIE V MNICHOVI
Jo-jo efekt, vyskúšané viaceré diéty, stukovatenie pečene, obezita, metabolický syndróm, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovka či bolesti kĺbov pri artróze
Kto to nevie - napriek mnohým pokusom s rôznymi diétami sú výsledky nízke, neudržateľné a frustrujúce. Dôvody môžu byť rôzne. Okrem nesprávnej činnosti štítnej žľazy, vedľajších účinkov liekov alebo hormonálnej nerovnováhy, ktoré by sa samozrejme mali vylúčiť, je príčina často komplikovanejšia.
Zdá sa, že niektorí ľudia môžu jesť, čo chcú, bez toho, aby pribrali gram. Iní tučnia iba pohľadom.
Zaťaženie imunitného systému
Mnoho zjavne zdravých potravín, ako sú mliečne výrobky, obilniny, ryby, paradajky atď., Môže spôsobiť individuálnu potravinovú intoleranciu. Silne zaťažujú imunitný systém a metabolizmus. Pre modernú zdravú výživu, dlhodobé chudnutie a výkon v každodennom živote je dôležité vedieť, ktoré potraviny spôsobujú neznášanlivosť u každého jednotlivca.!
Potravinové alergie alebo intolerancie môžu zhoršiť alebo dokonca vyvolať mnohé ťažkosti a choroby, ako je obezita, stukovatenie pečene, nadúvanie, migrény, vyčerpanie, depresívna nálada, reumatické ťažkosti, fibromyalgia, neurodermatitída alebo psoriáza, podráždené črevo a zápalové ochorenia čriev.
Mnoho ľudí pristupuje k tréningu s prílišnou motiváciou a trénuje v príliš vysokých rozsahoch pulzu a príliš intenzívne - po tréningu prichádza frustrácia. Vyčerpaný, kyslý, chute. Tréning je výrazne lepší v individuálnom a vlastnom optimálnom metabolizme tukov, meranom srdcovom rytme - stanovenom pomocou spiroergometrie.
Neexistujú zázračné diéty
Každý rok sa na trh dostávajú nové diéty, ktoré sľubujú zázraky a rýchle chudnutie. V konečnom dôsledku je po prvých rýchlych kilogramoch na váhe po chvíli menej kilogramov ako predtým. Tieto diéty často obsahujú nepriaznivý alebo nevyvážený pomer potravy alebo dokonca nadmerné množstvo zložky, ako sú bielkoviny, takže vždy môžu existovať zdravotné riziká (napr. Poškodenie obličiek).
Stanovenie proporcií tuku, svalov a spojivového tkaniva
Na začiatok je ideálne presné stanovenie tukov, svalov, spojivového tkaniva a vodnej bilancie extra a intracelulárne pomocou moderného bioimpedančného merania. Výhodou oproti bežným metódam je, že je možné presne určiť nielen tuk, ale aj ďalšie zložky. Presná potreba tekutín a denná spotreba sú navyše uvedené v kcal. Takže plán výživy je možné presne prispôsobiť. V kombinácii s určením alergie/intolerancie je možné vytvoriť individuálny, profesionálny a zdravý plán výživy.